期待，开始好日子

这本书为你每天的生活提供指导，能逆转你生命时针转动的方向。如果你留心书中的行为指导，允许其中较富启迪意义的内容植根于内心当中，你的容貌，你的自我感觉都会变得年轻起来。同时你对时间的流逝也不那么在意了。因为本书不仅仅关注人的肉体及其保养，还关注人更加深层的部分，包括你的心智，情感，特别是你的灵魂。

书中介绍的原则适用于处在人生各个不同阶段的人。写这本书的时候我已经50 多岁了，到了这个年龄，更年期如约而至。我的50岁生日第一次成为我生活中的一个问题。以前我也听说过50岁时女性可能经历的变化，但是决没想到变化居然会来得如此迅猛，如此明显。昨晚还凹凸有致的身体，第二天一早竟然走形了，腹部鼓了出来，臀部反倒变平了。

面对我日渐稀疏的头发，我的发型师说：“不是我给你削薄了，是你的头发不如原来多了。”我手背上长出了斑斑点点。唉，只可惜那不是小女孩脸上常见的雀斑，而是老年斑。我的腰线消失了，下颌的肉皮和手臂的三头肌变得松弛，胸部开始下垂。我感到倦怠乏力，看了太多的“女性电视节目”。就连脑力也不济了，不是用错词就是拨错电话号码。有同样症状的朋友对我说：“人到中年脑子就变成浆糊了。”

生活中太大的压力和太少的荷尔蒙让我觉得无所适从。我以前不懂得爱惜自己的种种作为，诸如熬夜、吃垃圾食物，以前所经历的每一次伤心悲痛，到现在一起来跟我的外表容貌算总账了。在我的内心深处，在我不知道不了解的层面，一大堆心理因素在忙着让我衰老，就像一只削了皮的苹果，暴露在空气中就会发黑变软，让人难以下咽。

我也尝试着变得达观大度，不是每个人都说50 岁是另一个40 岁吗？也就是说你又免费得到了10年好时光。但是，我依然感到愤怒。有时候我责怪自己，觉得：“我本来应该多锻炼点儿，多休息点儿，多攒点钱好做个整容手术……”有时候我也责怪上帝，责怪生活和自然法则：“我（几乎）什么事情都按照正确的方式去做，这种事情不应该发生在我身上，这样不公平。”

我发现自己再次走到人生的一个关口，在那里，我要是不能接受目前的现实状况，就无法改变自己的未来。我第一次来到这个关口是在32岁那年。当时的我一直在跟自己超群的体重苦苦作战，我明白，体重的问题要是不能解决，我的人生就彻底完结了。于是我脱离了饮食行业，将所有问题交给无所不能的主。结果所有的问题都烟消云散，在过去的20年中我再也没有为体重的问题苦恼过。42 岁那年我又一次来到同一个关口。那时我已独身一人生活了几乎10年，也渴望能找到一个生活伴侣，但是，我发誓要把这种渴望转变成对已拥有的一切的满足和欣赏。没想到我的心态刚刚发生转变，我就遇到了我现在的丈夫。其神速着实令我惊讶不已。

上述的两件事情以及其他无数小事，都让我认识到，人应该接受目前的状况，做好自己分内之事，至于最终结果就交给远比人聪明智慧的力量好了。这么做其实并不容易，我也不想在无奈之中再次选择信仰。但我确实也别无选择了。不过只要我心甘情愿地做出这个选择后，以前曾经帮我改变生活的那些道理又显现出来帮助我了。对我而言，更多的帮助来自于其他人，特别是那些长寿而又不显老的女性。她们把自己的心得体会都告诉我了。比如：“生活要简单但是要有激情。”“要笑口常开。”“永远不要停止你的舞步。”“凡事力求精简，但是跟健康有关的事情决不能马虎放松，而且无论你多么认真细致都不过分。”“要相信现在的你既年轻又漂亮；再过三十年后你就知道你确实如此。”

我还有幸结识了印度草医学专家司各特？格森博士。那是古代印度的一套保健疗法，翻译成英文就是“长寿科学”的意思。我以前对此有过粗浅的了解，是司各特？格森博士将我由好奇引领到认真的程度。我依照他的建议发现许多方面都有了起色。此外我通过纽约鲜活食品组织了解到，生命力是具有传染性的。新鲜充满了生命活力的水果蔬菜，会让人体的每个细胞也都生机勃发，不管那些细胞所组成的人年长还是年幼。得益于我各位导师的指导，再加上我对自己的本能恢复了信心，我发现生活重又焕发出熠熠光彩，而我本人也是如此。我今年54岁，是一个绝经后身体容颜都发生了改变的女人，但是我在许多方面反倒比从前更加年轻。于是我写了这本书。所以，不论你的年龄为几何，你也可以变得更加年轻。
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在逐页阅读的过程中，你的习惯和态度，你对待自己的方式，你看待自己的眼光，都会发生变化。与此同时，别人会觉得你显得年轻了，而你自己也会有同样的体会。这样的变化在你刚开始阅读时就会发生。等你一年后全部读完本书的时候，你一定会为自己感到惊奇的。    

维多利亚·莫瑞，美国著名身心灵导师与生活指导专家，美国各大报刊的常客，《华盛顿邮报》《今日美国》《大观》等著名报刊经常刊登与其有关的报道。她曾作为嘉宾参与过美国著名脱口秀主持人奥普拉？温弗瑞的专访节目。她同时也是西方一些刊物女性专栏的执笔，创作风格轻松幽默又不乏细腻委婉，颇受女性读者欢迎。她迄今为止已经撰写了10余本书，共计被译成27种语言在世界各地出版。作为一名获得专业认证的生活转型专家，她还应邀到多个国家发表演说，并多次访问中国。本书在美国出版后引起了很大的轰动，被誉为“让女性脱胎换骨的温馨佳作”(《华盛顿邮报》)。    

随着时间的流逝，我们的自信、美丽和生命力不应该被销蚀殆尽，而应该与日俱增。本书将会告诉女性朋友们作为女性幸福一生的秘诀，唤醒内心的正能量。这种美好的心态，在读完本书后就会深深植入心中。从开始阅读的那一天起，随便哪一天，都能亲身体验到奇妙的身心变化，等到明年的今天，一定会为自己的转变感到惊异，感到做女人是如此幸福。
本书按照一年365天，每天一篇温馨小品文的新颖形式，为女性的身心成长进行有益的指导，阅读起来轻松愉悦，即每天阅读，每月有个基调，付诸行动。它通过为期一年的计划，让读者从第一天起就能体验到生活的欣慰感，而且一年之中任何一天都是开启心智的好日子。     

1月　可能性
1月1日　一切皆有可能
1月2日　用全新的眼光看待自己的年龄
1月3日　开始写日记
1月4日　返老还童的真理
1月5日　恢复青春强力组合
1月6日　不再做隐形人
1月7日　饮食的智慧
1月8日　修饰打扮
1月9日　把握此时此刻
1月10日　沐浴与新生
1月11日　四季人生
1月12日　如果世上真有万用灵药，那就是锻炼
1月13日　积极向上
1月14日　清晨的温油按摩/推油
1月15日　今天休息
1月16日　丰富的内心世界
1月17日　衣着别致
1月18日　最周详的计划
1月19日　优雅的仪态
1月20日　健康肌肤十二步
1月21日　越来越强的好奇心
1月22日　从外在做起
1月23日　如何补充营养
1月24日　将希冀与梦想拼贴成一幅画
1月25日　美发
1月26日　反弹
1月27日　忘掉琐碎小事
1月28日　一杯热柠檬水
1月29日　与更年期和平共处
1月30日　今天休息
1月31日　你肩负的使命——如果你愿意接受的话

2月　爱
2月1日　用爱缔造出来的女人
2月2日　忘年之交
2月3日　轻言细语分量重
2月4日　天气真的允许
2月5日　彻底原谅自己
2月6日　浪漫你的生活
2月7日　席地而坐
2月8日　聪明女人的选择
2月9日　爱一行干一行
2月10日　除臭剂和止汗药
2月11日　睡衣
2月12日　与时俱进
2月13日　尊重
2月14日　能够如此美妙的，唯有巧克力
2月15日　今天休息
2月16日　照亮你的生活
2月17日　无牵无挂
2月18日　自然生长的食物
2月19日　纯粹为了自己做点事情
2月20日　使用加湿器
2月21日　适当的环境
2月22日　你美丽的指甲
2月23日　无心插柳
2月24日　正确选择复合维生素
2月25日　历经沧桑，性感依然
2月26日　寻找生活中的快乐，然后像抓住救生衣一样抓住它们
2月27日　将自身的细胞当成独立个体对待
2月28日　今天休息

3月　力　量
3月1日　获得新的力量
3月2日　起床后的第一件事
3月3日　50个美好的形容词
3月4日　自己创立几个节日
3月5日　做回我自己
3月6日　钥匙的保管者
3月7日　牙刷和牙线
3月8日　举足轻重的三大项
3月9日　青春的源泉
3月10日　出去看世界
3月11日　寻找高品位的杂志
3月12日　“应该怎么样”
3月13日　强力早餐
3月14日　坚定的自信心
3月15日　今天休息
3月16日　有益健康的运动
3月17日　抱虎归山
3月18日　迷人的双唇
3月19日　富有创意的表达方式和你唯一的大脑
3月20日　春分
3月21日　正视你内心深处的斗士
3月22日　维生素E
3月23日　你的每一次呼吸
3月24日　何为自由基
3月25日　你是你自己的权威
3月26日　获得第一手的蛋白质
3月27日　自己独有的标记
3月28日　按自己的方式行事
3月29日　提高政治意识，积极参政议政
3月30日　今天休息
3月31日　为什么要使用天然化妆品？

4月　轻松与幽默
4月1日　开开玩笑
4月2日　摆脱担忧
4月3日　戏剧女王
4月4日　慧眼识别碳水化合物
4月5日　找一位非凡的发型师
4月6日　何谓“里拉”？
4月7日　看包识女人
4月8日　安稳的睡眠
4月9日　新鲜果汁
4月10日　四十岁女人化妆十戒
4月11日　卸下重负
4月12日　随兴
4月13日　维生素B12及其家族
4月14日　分享微笑
4月15日　今天休息
4月16日　退隐静修
4月17日　信息素
4月18日　多吃坚果好处多
4月19日　做一个创新型的母亲
4月20日　尺码不过是标签上的数字而已
4月21日　快乐更年期
4月22日　脂肪
4月23日　留心小的惊喜
4月24日　忧郁的人，都是从哪里冒出来的？
4月25日　分清轻重缓急
4月26日　“钢铁药丸”
4月27日　心不老，人不老
4月28日　梳妆台上的必备物品
4月29日　绝不错过任何事情
4月30日　今天休息

5月　美  
……
6月　开心快乐
……
7月　无拘无束
……
8月　悠然自得
……
9月　智　慧
……
10月　魔　术
……
11月　联　系
……
12月　庆　典
……