精彩书摘:
自信是成功的基石
要想获得成功，人们必须具备很多方面的因素，其中自信就是成功的基石，也是成功必不可少的条件。你可曾看过一个胆小怯懦、自卑畏缩的人获得成功？只怕机会摆在这样的人面前，他们也很难抓住。只有自信的人，才能做到勇敢果断地抓住机会，改变自己的人生。
站在自信的人生基石上，我们会变得底气十足，也能够具有更加向上的动力。正如起义军的首领陈胜所说的，“王侯将相宁有种乎”？大多数出身卑微的人也许会因为起点太低，导致在人生路上觉得自己处处不如别人，尤其是在那些自以为是的富二代官二代面前，他们更觉得低人一等。其实，这是完全没有必要的。只要我们足够努力，起点的高低并不能决定我们人生的成就。陈胜之所以最终成功带领起义，并非只是偶然，他早在当雇农的时候，就说“燕雀安知鸿鹄之志哉”，由此表现出他对人生的野心勃勃。
人们常说，天生我材必有用。的确，每个人来到这个世界上，也许很多方面都远远落后于他人，但是一定有着自己的可取之处。我们唯有发现自身的优点和长处，才能不再妄自菲薄，也能够信心十足地掀开人生的篇章。
1951年，英国科学家弗兰克林拍摄了一张关于DNA的X射线衍射照片。照片非常清晰，能够看到DNA的双螺旋结构。弗兰克林为此兴奋不已，当即展开了研讨会，主题就是DNA双螺旋结构。这个重大发现让整个学术界都为之震惊，弗兰克林在研讨会结束后也继续深入钻研，想要得到更加突破性的成功。然而，随着研究的不断推进，弗兰克林非但没有逐步验证自己的发现，反而越来越怀疑自己，最终他全盘否定了自己此前的观点，也放弃了对DNA双螺旋结果的研究。
1953年，没有任何名气的克里克和沃森也通过照片发现了DNA的分子结构，他们没有因为弗兰克林此前的失败就止步不前，而是坚持相信自己的发现，而且齐心协力进行更加深入的研究。很快，他们也正式提出了对于DNA双螺旋结构的设想。他们信心十足，而且从始至终没有丝毫的动摇。就这样，他们成为了真正发现DNA双螺旋结构的人，并且因此青史留名。他们的发现对于整个人类世界都影响深远，不但为医学界很多难以攻克的医学难题提供了解决的可能性，并且还推动了医学的进步。1962年，他们因为这个重大发现获得了诺贝尔医学奖，从此在医学史上留下了璀璨的一笔。
一切科学研究，最初的时候都以假设的形式出现，随后在人们的深入研究中得到确认。纵观古今中外，不乏有人像弗兰克林一样对于自己的观点毫无信心，最终选择放弃，因而平庸地度过一生。相反，也有凤毛麟角者能够坚持自己的观点，并且为了证实自己的假设不懈努力。当然，可以想象期间的过程必然是艰难的，必须排除万难，坚持不懈，并且靠着充足的信心，人们才能最终梦想成真，从而证实自己的实力和能力。可以说，一切伟大的成就都起源于信心，倘若没有信心，则一切都会半途而废，戛然而止。尽管我们只是普通而又平凡的人，人生的道理却是相同的，我们也必须有信心，才能迎接人生的挑战，跨越人生的困境，最终得到长足的发展，获得伟大的成就，也实现成功的人生。
内容简介：
盲目放纵是自控力的腐蚀剂，那么，自控力是征服放任的有效武器。人应该支配习惯，而决不能让习惯支配人。
《解码自控力》通过对心灵、身体、时间、知识、欲望、情绪、习惯等方面作详细的阐述，论证了修炼自控力的必要性。通过此书，不仅可以解码自控力，而且可以促使你更有效地提升自控力。
目录：
第01章 做心灵的管理者，让强大的内心充盈你的人生 | 001
自信是成功的基石 | 002
正能量的自我暗示，战胜自卑 | 004
别自寻烦恼，保持平衡心态 | 007
走出内心的樊篱，拥抱未来 | 010
让痛苦消失在生活里 | 014
坚定不移地做自己认为正确的事 | 016
第02章 做身体的管理者，让自己拥有高质量的生活 | 019
关注身体健康，别过于放纵自己 | 020
掌控人生的第一步是控制住嘴巴 | 023
通过运动，增强对身体的掌控感 | 025
什么事都没有好好睡觉重要 | 028
汗水会让你的身体轻盈起来 | 031
第03章 做时间的管理者，别因放纵让时间流逝 | 037
成功者绝不会肆意浪费时间 | 038
管理好时间就像管好钱包一样重要 | 041
充分利用早晨时间，你会获益不少 | 043
时间有限，也要挤出时间来充实自己 | 047
学会拒绝，减少他人对你时间的占据 | 050
给时间定制规划，并开始严格执行 | 053
第04章 做知识的管理者，勤于学习保持生命的鲜活力 | 057
坚持终身学习，持续提高自己 | 058
为自己树立一个榜样，并朝着他努力 | 060
始终保持空杯心态，坚持学习和积累 | 063
时刻不忘充电，转变已是必然 | 065
兴趣爱好使人眼界开阔、胸襟豁达 | 068
把优秀当成习惯，你也会成长为优秀的人 | 070
第05章 做欲望的管理者，不贪慕虚荣的人生更恬适 | 075
失去自制力，就是失去了对生命的控制权 | 076
防微杜渐，不要让虚荣心滋生 | 079
绝不能陷入无止境的欲求之中 | 081
不贪的人，才不会迷失自己 | 085
放下过多的欲望，才会懂得快乐的真谛 | 088
把目光盯在名利上，其害无穷 | 091
第06章 做情绪的管理者，让好心情带来好人生 | 095
平和惬意，不生气的人有福气 | 096
环境无法改变，那就改变心境 | 098
好心情可以带来好的工作成效 | 101
学会转化情绪，始终保持好心情 | 105
快乐其实并不难，只要不自寻烦恼 | 108
能控制好情绪的人都更容易成功 | 111
第07章 做习惯的管理者，让一个个小优点成就美好的自己 | 115
人要学会反省，才能不断成长 | 116
凡事靠自己，培养独立的性格 | 118
好习惯成就好人生 | 121
先设立一个能达到的小目标 | 125
重复21天，养成好习惯 | 128
自控意识，成为你想成为的人 | 131
第08章 做思维的管理者，专注于每一件你想要做好的事情 | 135
集中注意力，做好想做的事情 | 136
无论做什么，都要竭尽全力 | 138
因为热爱，才能全神贯注 | 142
专注于一件事，追求极致 | 146
目标管理，源于不懈的坚持 | 150
克制内心，始终保持专注 | 153
第09章 做行为的管理者，别陷入拖延的恶性循环中 | 157
明日复明日，明日已不多 | 158拖延带来的只是最劣质的快感 | 161想要杜绝拖延，一定要摒弃完美主义 | 164
把不喜欢的事变成喜欢的 | 167
做好目标规划，制定期限 | 170
快速决定是对抗拖延的好办法 | 172
第10章 做嫉妒的控制者，与其眼红别人不如好好打磨自己 | 177
嫉妒，会让你失去理智 | 178别盲目嫉妒别人，做好自己才最重要 | 180化嫉妒为动力，人生会更精彩 | 182妒忌百无一用，果断行动才是王道 | 185适当嫉妒，激发不服输的精神 | 187
第11章 做懒惰的控制者，甘于安逸是止步不前的最大原因 | 191
拼搏的年纪，别选择安逸 | 192
让梦想照进现实 | 194
严格自律，成为欲望的主宰 | 197
细节是决定成败的关键 | 199
明天的你，感谢今天努力的自己 | 201
习惯努力，让梦想变成现实 | 204
参考文献 | 207
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