精彩书摘:
让秀发在肩头尽情舞动
女人的秀发就如同她的第二张脸，拥有一头飘逸美丽的秀发，不仅能让女性自身增添自信与魅力，还可以吸引众多男性的目光。所以，要做一个美丽的女人，你就应该好好地爱护自己的一头秀发。女人的头发实际上被视为女性的第二特征之
一，女人的秀发所展现出来的温柔、妩媚的女性美，是其他内在与外在特征都无法超越的。男人在感觉女人的吸引力时，往往会从她的头发开始。如果你从背后看女人，你会发现她的头发几乎占了她整体形象的一半。就是从正面看女人，她的头发也堪称“第二主角”。色泽、香味和动感的完美统一，会成为男人无法抵御的诱惑。
很多女性对于自己的发型十分看重，大多数女人几乎每周都要去美发厅做头发。当小学老师的文女士就是这一潮流的追随者，她还拥有自己指定的发型师。已经45岁的文女士认为
“女人可以没有华服，但是绝对不能没有秀发，否则，即使长得再出色，美丽和光彩也会大打折扣”。
若女人希望自己的秀发能够拥有万千魅力，为自己的整体形象加分，重要的就是你要有一头发质还不错的头发。不少女人对自己的头发不满意，或是天生就头发稀少，或是暗淡枯
黄无光泽，这些都会使女人的魅力大打折扣。中医认为，肾藏精，其华在发。血只是毛发营养的来源，肾才是毛发健康的根基。所以，要想让自己的秀发光泽黑亮，像瀑布般一泻而下美丽动人，就要先把自己的身体调养好，多吃新鲜的水果蔬菜，多吃一些补肾的食物，日常饮食尽可能地做到营养全面。只有这样，我们的气血才会充足，肾气也才会充盈，秀发自然而然就会浓密、柔润、光亮，像丝绸一般顺滑。
1. 蛋白质含量丰富的食物
头发本身就是一种角化的蛋白质。为了让秀发健康地生长，应每天摄取一定量的蛋白质，这对我们的秀发非常有好处。平时可以多吃一些含有蛋白质的食物，如鱼类、蛋类、肉类、豆制品、奶制品，这些食物里面都含有大量的蛋白质，可以给我们的秀发提供充足的营养来源，还可以使我们的秀发远离变黄、开叉等烦恼。
2. 绿色蔬菜
菠菜、韭菜、圆辣椒、芹菜、绿芦笋等绿色蔬菜，能有效地帮助黑色素运动，加快体内细胞的新陈代谢，使我们的秀发乌黑亮泽，而且，这些绿色蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断地增加我们秀发的数量，使我们的秀发更加充盈动人。
3. 黑色食物
像黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、香菇、乌鸡等都属于黑色食物。日常生活中，多吃一些黑色食物，不仅能使我们的体质得到很大的改善，还能有助我们预防疾病，使我们看起来更年轻，更重要的是能让我们的秀发呈现出健康自然的状态，即使在不用任何护发产品的情况下，也一样可以乌黑亮丽、弹性
十足。
4. 富含胶质的食物
牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、猪蹄、鱼皮及软骨等食物，均含有大量胶原蛋白，因此被人们形象地称为胶质食物。常吃胶质食物不但可以让我们的皮肤看上去丰润饱满，有光泽，还能让我们的秀发变得更加强韧。
总之，想要使秀发美丽动人，除了拒绝使用劣质的护发产品、适当地减少美发次数，我们还必须注意自己的日常饮食，在吃好的基础上，还要吃得健康。多吃天然材质的食物，多喝水，少吃油炸类、烧烤类食品和颜色鲜艳的熟食，尽量让血液保持干净。这样，我们的身体才会更健康，而只有身体健康、气血充足，才会有足够的营养输送给秀发，我们的秀发才会保持长久的滋润亮泽。
拥有了一头健康的秀发后，怎么让你秀发变得更漂亮呢？
首先就是根据自己的脸型、肤色、身高、体形、气质选择合适的发型，这就需要你与自己的发型师好好地沟通。你的发型只有与你相配，才能使你的整体魅力展现出来。所以，选择适合自己的发型，对于一个女人来说，是相当重要的。
1. 用你的气质打动发型师
女人在去美发厅之前，要恰当地让自己的服饰和妆容体现出自己的个性气质。一般来说，发型师看见的只是一个静态的你，一些好的发型师可能还会跟你聊聊你的职业和兴趣，但最直观的仍旧是你的外在形象。所以，你的打扮要能展现出你内在的气质，这也许能在一瞬间唤起发型师的创作灵感。发型师会根据你的整体气质，在一些细节方面给你作适当变化，这样就会让你的形象焕然一新。
2. 通过脸型来调整你的发型
脸型与发型的黄金搭配法则就是互相弥补。如果你是瘦长的脸型，就应该让发型向两边加宽；如果你是上尖下宽的三角脸型，就要让发型上重下轻。而你是否需要烫发也一定要根据自己的脸部特征来决定。如果你是直线型脸，那么就可能不适合过于卷曲的浪漫式烫发；如果你的脸部线条柔和，那“清汤挂面”的直发可能就不适合你的女性特质；如果你介于中间，那么恭喜你，直发或烫发对于你来说，都是非常适合的。
3. 让发型呼应你的身材
有的女人会选择在自己的秀发上挑染一些颜色，其实染色不仅是在头发上着色，更是凸显自己发型的魔法石。在确认了你的发型和色彩的风格后，还应该考虑一下你的身材。个子高而丰满的人适合有一定量度与长度的头发，而小巧的人则可多一些层次及飘逸的感觉，只有拥有这种量身为你设计的发型，才有可能达到事半功倍的效果。
内容简介：
随着生活环境的不断变化，女人也在不断地转换着自己的角色。不管是什么角色，女人都希望能展现出不一样的魅力。毋庸置疑，有魅力的女人永远都是一道亮丽的风景，魅力是女人讨人喜欢的资本，内外兼修的女人才会赢得幸福。
本书运用柔和的笔触、生动的表达方式，通过对女性修养、品位、气质、神态、举止等的剖析，展示女性内在的魅力；并通过对女性说话办事、性格心态等方面的阐述，分析女性的社交能力和综合素质。书中的经典案例，更能让女人由内而外地认识自己，为自己的魅力储存能量。
目录：
第一部分 做秀外慧中的气质美女
第1章 外表的美丽是招牌002
让秀发在肩头尽情舞动002
女人的好身材比脸蛋儿更重要006
“穿”出属于你的美010
个性女人“妆”出来013
第2章 内在的修养是吸引力017
最迷人的是知性美的女人017
内外兼修，延长魅力时效021
至真至诚，施展女人魔力的法术024
爱心，女性魅力的精华浓缩027
幽默为魅力女人锦上添花031
第3章 气质，滋养魅力的源泉035
魅力女人用气质征服人心035
好气质源于宽广的胸怀038
见识广博自然会气质出众042
出众的气质始于处世的淡然045
第4章 优雅的神态，让人不知不觉迷上你049
一颦一笑，处处“妩媚”049
寻找到自己独特的“味道”052
女人的微笑是天下最美的表情055
羞涩，最令人心动的表情059
第5章 举止，优雅得体让魅力环绕你063
举手投足间尽显“风情万种”063
举止优雅胜于外表华丽065
成熟女人的独特风韵070
修炼无法抗拒的女人味073
第二部分 做有品位顾健康的雅致女人
第6章 品位，出尘脱俗升华魅力078
魅力女人玩转时尚078
女人做音乐的精灵081
最是迷人那抹“香”084
品酒品茶品人生087
情趣，女人魅力的修炼秘诀091
第7章 品位女人，注重细节095
女人话越少，吸引力越足095
直来直去不是魅力098
漂亮的背部为女人增添姿色101
修炼纤纤细腰，尽显阴柔女性美105
第8章 从最简单入手，做精致女人108
多给膝关节加点“润滑油”108
想当美女别趴着睡111
脸部护理有妙招114
怎样才能避免“妈妈手”118
第9章 饮食：女人魅力的私房秘密122
良好的饮食是女人的魅力之源122
抗氧化食物：慢性疾病的克星125
芦荟：排毒与美容的专家129
乳酸菌：医治疾病的“魔水”132
黑色食品：最好的天然补肾品135
第10章 保健，魅力长驻的不老秘诀139
女性健身，球类运动最适宜139
瑜伽：适合女性的养体神功142
熏洗疗法：防病治病融为一体145
第三部分 做会说话会办事的睿智女人
第11章 做好职场规划才能成功150
女人，认识你的职业优势150
野心是女人成功的基础153
适当的压力等于动力156
在最短的时间内做到优秀159
第12章 做一个会理财的幸福女人163
理财是女人的必修课163
有财力，才更有魅力166
做个精明的消费潮人169
把钱花在刀刃上172
品味生活，从节俭开始175
第13章 女人要做好贤内助179
为你的丈夫充电加油179
让他感到自己很重要182
成为丈夫的避风港湾185
对丈夫的身体健康负责189
不要与丈夫的事业为敌192
第14章 女人怎么表达自己的情感196
让你的风情恰到好处196
做个会爱的女人199
争吵有度，和好有方202
别做婚姻的文盲205
别拿出轨报复他209
参考文献213
2591325828
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