精进：成为一个卓越的女人

改变自己

大部分人都会说：“江山易改，本性难移。”他们对一个人改变自己的能力完全持怀疑的态度。然而，事实上，大多数人都想将过去踹到一边，做一个崭新的自己，为什么不呢？尽管本性难改，但是人们总是处于变化之中的。不但身体上在发生改变，精神上也在变化，而且是以他们选择的方式在改变。你也许会想：为什么要费这份心呢？一个充分的原因就是，变化可以给你整个人生带来惊喜。如果你不开心、厌倦了生活、感到很痛苦或者厌倦了自己，改变一下自己会使你受益匪浅。这让你不再总是不停地冥思苦想，不再总是对着朋友唉声叹气。下面教你怎样做。

弄清楚要改变什么

在我们不开心的时候，经常就认为我们的整个生命就是对时间和精力的浪费。我们想，要是我们在一个远离尘嚣、荒无人烟的沙漠上就好了，因为那样就可以做真正的自己了。现实是，如果不尝试改变，即使远离人群，你也很难找到自己。当你谈论改变的时候，其实是在谈论做一些不同的选择，让生活更开心一些，更充实一点。这是关于生活方式的选择，关于与谁在一起的选择，关于健康、工作，甚至是思想倾向的选择。

不要让创伤支配你

研究显示，我们总是在受到创伤的过程中或者受到创伤之后发生变化，如:一颗为了爱情而破碎的心、一段沮丧的日子、丧失了一位亲人，甚至是得了一场大病。不要让这些成为促使你改变的唯一动因。许多时候，人们陷入困境，后悔莫及，都是因为太仓促草率了。在对他人做任何看起来有些鲁莽的事情之前，先停下来想一想，咨询一位你信任的朋友，问问他（她）的建议。

记住：好事情也会使你改变。成功和爱也会改变你的生活，就像合适的工作、理想的城市，甚至是一本不起眼的书都会改变你一样。所以要问问自己：如果可以拥有一切，什么是立刻就会改变你的事，那就立刻做这件事。

你可以现在就改变

改变不一定是一个要花很多时间的过程，有时候改变瞬间就可完成。然而，改变却是一个不断进行着的过程。在这个过程中，目标应该经常在改变。开始，可以按喜好的顺序将你想改变的事情列出来。将第一个要改变的事放在首位，把今天要做的3件事写到最上面，让这个改变启动起来。下一步要做的就是，为这个变化增加后援，确保每天都为这个目标做一些事。例如，如果你想减肥，保持身体健康，那就每天都做一些运动，以增强这样的思想：你正在改变，今天的你和昨天的你已经不一样了。

维护自尊

感觉自己什么事都做不好，没有吸引力，太胖了或者太瘦了（即使每个人都不这么认为），难道你认识的人都比你聪明、机智，都比你有魅力？对自己评价过低会让你的生命失去许多精彩，会让你沮丧，让你希望自己是另外一个人。自尊心本质上是你在内心深处怎样看待自己、对自己说什么、怎样尊重自他们不会小看自己，但同时，他们也不会到处宣扬自己才华横溢、很了不起。要找到自尊心强的人，可以观察那些既会支持别人，但同时又有信心寻求帮助、咨询别人建议的人。

使头脑中批判的声音平静下去

建立自尊心的窍门就是停止倾听内心深处对自己的批判之声。相反，要用一种支持自己的声音来取代这种批判之声。具体的做法就是去质问正在对自己所说的话。你怎么知道自己就做不了？你为什么要保护自己？最糟糕的情况能有多糟呢？对于这个问题你真正担心的是什么呢？

创造有意义的生活

如果能找到自己在生活中的定位，能积极地欣赏自己的成就，自然就会感觉良好。觉得自己能够胜任一些事情，这种胜任感就能够增强自尊心。所以要学会信任自己，不要为不必要的事而烦恼。

与“己”为善

是的，没有比这更简单的事了。学会与人为善，在自己内心深处与“己”为善，这会慢慢地变成你的第二天性。此外，与人为善比总是恶言相向要容易得多。更好的是，与人为善还有一种后续效应，那就是它不但能增强自尊心，而且还能激活脑细胞，使你更加快乐。毕竟，积极思考的时候是很难感到痛苦的。

己、你会做什么来满足自己的需要。幸运的是，你什么都没有丢失，因为寻找自尊心从来都不会太晚。下面教你怎样做。

……

很多女人十分注意自己的服饰和化妆，但是很少注意去提高自己的工作能力和事业追求，这不得不说是一个遗憾。在这样一个追求精进的年代，女人不仅要上得厅堂下得厨房，更要在职场闯出自己的一片天地，拥有属于的卓越人生。

本书作为一本帮助现代女性的自我精进指南，从工作生活的方方面面，都给出了建议和指导，内容包括情绪控制、气质修养、社交生活、终生学习、财商管理等内容。通过阅读本书，你也将逐步完善自己，成为一个卓越的女人。

第一章 成为卓越的女人，性格有魅力

温柔：魅力女人的终极武器

快乐：让女人更有魅力

自信：女人魅力一生的资本

幽默：魅力女人精神品位的最好表现

宽容：女人最有魅力的财富

克制猜疑，收获爱与信任

第二章 美丽可以改变，气质可以修炼

让自己成为魅力女人

气质是女人美的极致

优雅的气质来自完美的内心

成熟的女人是一道独特的风景

女人，要让你的青春永驻

追求时尚的正确方式

第三章 过有品质的生活， 拒绝无效社交

“第一印象”很重要

增进你与朋友间的友谊

结识新友

如何与朋友交往

学会与陌生人打交道

精心营造自己的社交圈

处理好办公室的人际关系

真诚地赞赏、喜欢他人

不要争论不休

第四章 以花开的姿态，迎接生命的阳光

心态决定命运

女人心累人才累

积极的心态塑造女人迷人的个性

职业女性如何保持心理健康

保持开朗乐观的心境

改变自己

维护自尊

第五章 保持终身学习，才能不断精进

智慧是一件穿不破的衣裳

读书的女人永远美丽

用你的智慧策划你的幸福

知识女性与职业选择

职场丽人晋升智慧法

做一个快乐的知识女性

第六章 别人都在提高财商，你还在研究智商

流动的金钱才能创造价值

财商决定贫富

克服对损失金钱的恐惧

做投资者，不做投机者

避免掉入投资陷阱

向成功者学习消费

攀比心理要不得

不为省钱而花钱

第七章 职场不要低水平的勤奋，需要高阶的努力

选择理想的职业

面试前要做好准备工作

抓住面试的机会

魅力女人与高薪

与上司交往的艺术

做一个幽默的“魅力女主管”

育后女性速入职场有绝招

第八章 所有不俗的爱情，都要用心经营

做有情调的女人

为悦己者容

羞涩的诱惑力

认可他，崇拜他

机敏地抓住幸福

当丈夫的工作突然变化时

让他感到自己很重要

放弃控制他的想法

别做婚姻的文盲