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千寒易除，一湿难去
生活中，不少人原本好好的身体，没有任何疾病的征兆，突然就觉得浑身不舒服了，肢体困重，四肢疲惫乏力，而且还伴有皮肤瘙痒、湿疹等症，如果你出现了这样的症状，那么“恭喜你”——你已经被湿邪缠住了。
生病或是湿热邪气在作祟
生病，不管是感冒发热，还是胃痛胃炎，大家都不陌生，你也肯定知道，这些病症绝不是无端出现的。那么到底是由什么所致的呢？大家可能说法各异，比如穿脱衣服不及时伤风着凉了、吃坏东西了、饮食不规律等，不过现在我要跟大家说的是，不管你生了什么病，其病因都不外乎“病邪”。
什么是病邪？大家可能觉得有些深奥、难以理解，其实病邪简单说就是六种气——风、热、暑、湿、燥、寒。这六种气原本是存在于自然界的，正常状态下，人体与这六种气是“和平共处”的，只有当这六种气超出了人体所能承受的范围时，才成为导致人生病的病邪。在这六种邪气中，最难缠的要属湿邪了。有句古话：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”最常见的风寒感冒，我们只要及时保暖，或吃些驱寒的药物，就能好转。但寒邪容易去，湿邪却不像寒邪
那么好对付，“湿性黏浊，如油入面”，这句话说出了湿邪的特点，那种黏浊就像油和面相混合，很难将油再从面中分离出去，这也说明了湿邪一旦侵袭身体，很难除去。
不除湿热邪，进补无益
如今人们都非常注重养生，因此很多朋友开始搜寻补益的方法，购买大量的补品。但是如果体内有湿邪，就算吃再多的补品、补药，也只能是隔靴搔痒，起不到任何效果。如今很多的常见病，比如脂肪肝、高血压、心脑血管，甚至恶性肿瘤等，都跟湿邪有着密切的关系。
祛湿热首先要养脾
祛除体内的湿邪，首先要养脾。因为脾在人体中发挥着运化水湿的作用。水湿排不出去，积聚在体内形成了邪气，这多半是因为脾虚造成的。脾胃起着对食物进行消化吸收的作用，脾虚，不能对食物的营养物质进行全面的吸收，从而让其变成湿浊蕴结在体内就会诱发疾病。所以，针对体内的湿邪，要多吃一些健脾利尿的食物，比如苋菜、冬瓜、薏苡仁、红豆、绿豆、扁豆等。
另外，一些不良的生活习惯以及对身体不利且常居的环境等，也会加重体内的湿邪，这些在后面的章节中，我们会详细谈到。在此我们要告诫各位朋友，尽量避开一些潮湿的环境，不穿潮湿的衣服，少吃甜腻食物、生冷食物，少饮酒，平时洗头、洗澡后及时将水分擦干、吹干，尽量避免在潮气重的环境生活，潮湿下雨的天气要减少外出，尽量避免湿邪对身体的侵害。
……
孔繁祥，副主任医师，中医内科专家，京城四大名医施今墨传人索延昌先生的亲授弟子。潜心研究中医理论及内科临床，先后在各类中医期刊发表了多篇论文，擅长治疗心血管疾病、高脂血症、糖尿病、胃肠病、肝胆病等内科疑难杂症。从医30余年来，孔教授以精湛的医术、高尚的医德活人无数，深得广大患者的信赖。
执业医师资格编码：141110106000390
湿热病是湿病的一种，主要是因为湿邪侵入人体而与热邪结合而引起的一类疾病。并且湿、热之邪的产生跟与气候，地理，体质和生活习惯等条件有密切的关系。此类病症起病缓慢隐匿，病情绵长，易阻气机，易伤阳气，疾病性质复杂多变，所以是很难治疗的，且是很多疾病的致病因素，所以防治湿热袭身是防治诸多疾病，尤其是一些重大疾病的重要手段。尤其是除了湿热病除了上述的特点外，还有“重浊”的临床表现，这是癌症、一些慢性病的重要特点。所以本书就是告诉大家如何通过除湿热毒来预防大病，重病，重在讲究实用的方法，通过这些小方法即能起到很好的除湿热目的，继而达到防病保健的作用。
第一章 “知湿知热”才能引起重视
第一节 千寒易除，一湿难去
第二节 湿是百邪之“贼”，常“团伙犯案”
第三节 “湿”+“热”，危害加倍
第四节 湿热危害气、血、津、液，从根上“蚕食”健康
第五节 三焦最怕湿热，危害如同“釜底抽薪”
第六节 辨清体质，防湿热好养生
第二章 对身体知根知底，方能应对湿热
第一节 望：舌，二便
第二节 闻：听声音，嗅气味
第三节 问：全身，习惯，症状，带下，月经
第四节 脉：湿热脉象有特点
第三章 未病先防，排湿祛热要从生活点滴开始
第一节 越懒越要动，动动才能祛湿热
第二节 除湿热的饮食之“道”
第三节 作息规律，湿热不能欺
第四节 调摄精神，与湿热无缘
第五节 药物有利弊，谨慎选择
第六节 顺应“天道”，防湿热要应季
第七节 环境是大气候，预防湿热有讲究
第四章 湿热源于脾胃，养好中焦湿热难扎根
第一节 粥是“第一补物”，常吃脾胃好
第二节 粥里加点儿料，“芡实薏米粥”最益脾祛湿热
第三节 家中常备“春砂仁蜜”，防治肠胃湿热没烦恼
第四节 白术燥脾湿，会用才更妙
第五节 扁豆益气健脾，常吃中焦无湿热
第六节 “藿香茯苓茶”是最好的健脾除湿茶
第五章 湿热蒙心肺人憋屈，宣通上焦人安宁
第一节 白色食物养肺，除湿热要择优
第二节 “银花茶”是防治上焦湿热的最好饮品
第三节 “化湿郁金汤”开蒙心窍，免湿热伤心
第四节 “桑白皮汤”清利化痰，防治肺热咳嗽
第五节 黄连虽苦，清心经实火很给力
第六章 湿热犯下二便难，清利下焦人痛快
第一节 “冬西瓜皮汤”是清利下焦湿热的美食
第二节 淡竹叶除湿热，男女都适用
第三节 车前草很常见，除热通淋不求医
第四节 草果入膳食，祛湿促排便
第五节 鱼腥草利用好，清热除湿可止痛
第六节 金钱草常用药，清热除湿能排石
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