精彩书摘:
1．心理健康10条标准
著名心理学家马斯洛和密特尔曼提出心理健康的10条标准：
（1）是否有充分的安全感；
（2）是否对自己有较充分的了解，并能恰当地评价自己的能力：
（3）自己的生活理想和目标能否切合实际；
（4）能否与周围环境保持良好的接触；
（5）是否保持自身人格的完整与和谐：
（6）是否具有从经验中学习的能力；
（7）能否保持适当和良好的人际关系；
（8）能否适度地表达和控制自己的情绪；
（9）能否在集体允许的前提下，有限度地发挥自己的个性；
（10）能否在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需求。
我国心理学家黄厚坚提出4条心理健康标准：
（1）有工作，而且多能喜欢自己的工作；
（2）有朋友，而且乐于和别人交往；
（3）对自己有适当的了解，而且颇能喜欢自己；
（4）和环境有良好的接触，并能运用有效的方法解决遇到的问题。
2．大学生心理健康标准
大学生心理健康的8条主要标准：
（1）智商正常：能保持对学习较深厚的兴趣和求知欲望。这是大学生学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证，因此衡量大学生的智力是否正常，关键在于其是否正常地、有效地发挥了自我效能，即有强烈的求知欲，乐于学习，能够积极参与学习活动。
（2）自我评价正确：能保持正确的自我意识，并接纳自我。正确的自我评价是大学生心理健康的重要条件，大学生在进行自我观察、自我认定、自我判断和自我评价时，能做到自知，恰如其分地认识自己，摆正自己的位置。
（3）情绪健康：能调节与控制情绪，并保持良好的心境。其标志是情绪稳定和心情愉快，包括：愉快情绪多于负性情绪，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪；情绪反应与环境相适应，反应的强度与引起这种反应的情境相符合。
（4）人际关系和谐：能保持和谐的人际关系并乐于交往。良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。其表现为：乐于与人交往，在交往中保持独立而完整的
人格，能客观地评价别人和自己，交往态度积极。
（5）人格完整：能保持完整统一的人格品质。人格完善就是指有健全统一的人格，个人的所想、所说、所做都是协调一致的。
（6）社会适应正常：能保持良好的环境适应能力。个体应与客观现实环境保持良好秩序，既要进行客观观察以取得正确认识，以有效的办法应付环境中的各种困难，不退缩；又要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调，或改变环境适应个体需要，改造自我适应环境。
（7）意志健全：行动自觉并果断顽强，有自制力。意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有信，而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执拗。
（8）心理与年龄相符：心理行为符合大学生的年龄特征。大学生是处于特定年龄阶段的特殊群体，大学生应具有与年龄、角色相适应的心理行为特征。
……
内容简介：
《健康之路，从“心”起步：大学生心理调适与发展》以心理健康教育的精髓——自助助人的理念为指导，将本书分为自助篇和助人篇：自助篇从大学生面临的自我探索、生涯规划、时间管理、学习心理、人际交往、恋爱心理、情绪管理、生命教育等8大重要人生课题入手，对这些课题进行分析，并提出多种心理调适、改善关系的方法和策略：助人篇，主要介绍助人的基本技巧，以案例的方式介绍学校心理辅导的实施途径。
《健康之路，从“心”起步：大学生心理调适与发展》围绕大学生的身心发展特点与生活实际，形式新颖、生动，内容通俗易懂、实用性强，既可作为大学生心理健康教育的教材，也可以作为大学生心理保健的读本，还可以作为大学朋辈辅导员业务学习的参考书。对于广大教育工作者与学生家长，本书也不失为一本有价值的参考资料。
目录：
开篇
上篇 自助篇
第一章 我是谁
第二章 我的大学路
第三章 谁偷走了我的时间
第四章 做学习的主人
第五章 解开人际关系的密码
第六章 在爱与被爱中成长
第七章 与情绪做朋友
第八章 打开生命的魔方
下篇 互助篇
第九章 大学生常见心理问题的识别与应对
第十章 助人者的基本沟通技能
第十一章 团体心理辅导的理论与操作
第十二章 心理辅导活动课的设计与实施
主要参考文献
2591325828
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