精彩书摘:
《天然果蔬美容术》：
第一章 天然美容的概述
第一节 中外美容发展简史
美容随着人类的出现而产生，也随着人类社会的进步而发展。
在原始社会，起初人们将木炭、油脂、动物血、矿石粉等涂抹在脸上、身上，并不是为了美容。有些原始人用粉彩黏土涂抹身体，是为了保护皮肤并避免蚊子叮咬。有些原始人用油脂涂擦身体，使身体产生一股难闻的气味，以防自己受昆虫的侵害。有些原始人由于打猎或与敌人战斗时勇猛拼搏弄得浑身是血和泥土，深受同伴们的敬佩，于是他们就用这种方法来显示自己的英勇善战，同时也为了赢得姑娘的喜爱。由于这些“美容”带有勇敢、善战、取悦异性的象征，逐渐开始引起人们的对美的追求。
据说世界的美容摇篮在古埃及。公元前10世纪，埃及人已开始使用香粉和润肤软膏，从埃及古墓中挖掘出的许多盛有各种香料、油脂、乳香、麝香的器皿便可证实。古埃及人在处理木乃伊时曾使用大量的香油，这无疑是从当时上流社会用香油来保养皮肤所得到的启发。早在几千年前，埃及人就懂得烫发，他们把头发卷在木棒上涂上湿泥土，在太阳下晒干后打下晒干的泥土，即成蓬松的发式。
相传古希腊神话中，爱与美的女神阿佛洛狄忒在众女神选美大赛之前也要涂脂抹粉，精心打扮一番。古希腊和古罗马人普遍喜爱用蔷薇花作为香料制作美容品。到公元10世纪时，法国南部开始栽培香料植物。就在这个时候，一批移居法国的意大利皮革商，为消除皮革衣物的革臭，需要消费大量的香料，香料植物的栽培就得到了进一步推广。香料的应用，从给衣物的添香开始，逐渐用于为抑制体臭而在浴后使用的芳香制品中，如香粉、花露水、古龙水等法国的美容化妆品至今仍在世界上享有盛誉，得益于它这一历史渊源。日本在德川时代所使用的“江户水”、“花露水”，也是当时所使用的美容化妆品。东南亚一带如菲律宾、马来西亚、印度尼西亚等椰子盛产国的人们也很早就知道用椰子油来保养皮肤。
中华民族是一个爱美的民族，是最早懂得美容的民族之一。早在公元前2200年的夏朝，就发明了铅粉、白粉之类的美容化妆品。据文献记载，在殷纣时期已会制造“燕脂”，“盖起自纣，以红蓝花汁凝作燕脂，以燕地所生，故曰燕脂，涂之作桃花妆。”据《战国策》载：“春秋时周郑之女，粉白墨黑。”可见当时妇女已用白粉涂面，黑颜画眉美容了。《韩非子显学》中也有关于美容化妆的记载：“故善毛嫱、西施之美，无益吾面，用脂泽粉黛，则倍其初，脂以染唇，泽以润发，粉以敷面，黛以画眉。”春秋战国时期，人们已不满足外用美容化妆品，期求通过内服药物达到美化容貌的目的。据《春秋左传正义》记述：郑文公有一妾，名叫燕结，怀孕后梦见天使叫她服食兰花，并告诉她食后所生后代会像兰花一样美丽。至今民间尚有孕妇服食兰花可生美女的说法，也许就源渊于此。据《山海经》记载，荀草“服之美人色”，蕃草“服之媚于人”。
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作者简介：
张志华，上海市食疗研究会会员、上海市科普怍家协会会员。从小拜上海著名老中医杨景清先生为师，学习中医、针灸。曾在医院从事医务工作达10余年，后调入中国大百科全书出版社上海分社工作。从1993年起从事医学科普创作，主编、编著图书达30多本，其中8本荣获华东地区优秀科技图书二等奖，并有9种图书在中国台湾地区出版繁体字版本。
内容简介：
爱美之心人皆有之，随着人类物质及文化水平的提高，美容越来越受到人们的重视，青年人希望青春长驻，中年人期望容光焕发老年人企望鹤发童颜。但是，许多美容化妆品多以人工合成的化工原料为基质，某些不良反应日随使用时间逐渐显现，有的人卸妆后皮肤反而更加粗糙，毛孔粗大，色素沉着。另外，空气污染、水质污染、环境污染、病菌、病毒、体内毒素等均会影响美容。
目录：
前言
第一章天然美容的概述
第一节中外美容发展简史
第二节养生保健是养颜美容的基础
第三节养护肌肤是美容之根本
一 养护各种不同肤型的要诀
1.油性皮肤
2.干性皮肤
3.中性皮肤
4.混合性皮肤
5.敏感性皮肤
二 一年四季保养肌肤的学问
1.春季养护肌肤的学问
2.夏季养护肌肤的学问
3.秋季养护肌肤的学问
4.冬季养护肌肤的学问
三 健美肌肤的科学原理
四 影响肌肤美容的三个因素
1.第一个因素--膳食
2.第二个因素--日晒
3.第三个因素--化妆品
五 日常生活中养护肌肤的美容知识
1.面部表情要少做
2.要重视夜间养护
3.睡眠要充足
4.要根据自己的肤型选用化妆品
5.不要长期待在空调房内
6.不要多抹香粉
7.不要用烫热水洗脸
8.不要用香皂洗脸
第二章天然美容科学机制与运用方法
第一节果蔬美容的科学机制
一 润泽肌肤，明眸秀发
二 光洁柔润肌肤，防治皮肤病
三 白肤祛斑 增强肌肤弹性 预防面部皱纹
四 改善肌肤血液循环 预防老年斑 延缓衰老
五 "青丝秀发 肤如凝脂 眼若秋波"
六 维持人体酸碱平衡 健美肌肤
七 通便排毒 预防痤疮 减肥健美
第二节认识美容圣品
一 水果类
润白肌肤 防皱美容--西瓜
养颜美肤 遏制色斑--苹果
红颜容光 清火润喉--生梨
润肤防皱 解毒除斑--柑橘
美白肌肤 除糙祛皱--柠檬
养血红颜 健美肌肤--葡萄
养颜美容 祛皱除斑--草莓
悦人颜色 去润肤--柿子
二 蔬菜类
红润面容 增强青春活力--菠菜
润泽肌肤 消除色斑--油菜
消除色斑 丰乳健美--卷心菜
光泽皮肤 乌发洁齿--生菜
清祛口臭 除垢洁齿--莴笋
嫩白皮肤 消退雀斑--萝卜
细腻肌肤 祛斑秀发--胡萝卜
润洁肌肤 防皱祛纹--丝瓜
嫩肤洁面 防治色素沉着--黄瓜
健美皮肤 防治痤疮--南瓜
嫩白肌肤 祛除黑斑--冬瓜
面白如玉 悦色除黑--冬瓜子
润肌驻颜 白肤健美--山药
三 干果豆类
滋补红颜 抗衰秀发--红枣
红润面色 美肤防斑--荔枝
轻身驻颜 乌须黑发--莲子
养颜美容 润肤防皱--百合
乌须发 驻颜色 润肌肤--黑芝麻
润肤黑发 抗衰美容--胡桃
净化血液 祛斑防皱--杏仁
润肤美容 延缓衰老--松子
明目悦颜 抗衰美容--枸杞子
润肤驻颜 乌发祛皱--黑豆
润泽肌肤 消除色斑--豌豆
抗衰润肤 去黑防皱--黄豆芽
第三节天然美容术的运用方法
一 自制营养美容鲜果蔬汁
1.对果蔬汁原料的选择
2.对果蔬汁原料的加工
3.榨汁机使用的要领
4.榨取果蔬汁的诀窍
5.果蔬汁调味小窍门
二 自制果蔬美容面膜
1.美容面膜类型简介
2.面膜美容的使用小诀窍
3.家庭简易自制果蔬美容面膜的良效妙方
第四节天然果蔬美容术的原则及禁忌
一 对果蔬美容的卫生要求
二 对果蔬美容原料消毒的几种方法
三 清除果蔬美容原料中残留农药的妙法
四 保持果蔬美容原料营养成分的要领
五 如何防治误喝不卫生果蔬汁而引起的食物中毒
六 果蔬美容的禁忌
第三章天然果蔬明眸秀发美容术
第一节明眸亮睛秀眉美目
明眸亮睛
秀长睫毛
眉毛脱落
黑眼圈
眼袋
眼睑震颤
眼睑浮肿
眼玻璃体混浊
第二节乌美秀发润发茂发
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