精油全书（珍藏版）—30年芳疗经验集成（大师引领，精油入门与进阶）

白芷根精油，购买的时候需要留意，不是“白芷”而是“白芷根”，也就是需要购买的是“Angelica Root”，因为安全而有疗效的白芷根精油必须来自它的根茎。

根茎类的植物精油都拥有着大树一般的智慧。因为根茎埋在土壤下，可能几十年甚至几百、几千年的时间，所以它要比大树上生长的、每年都要掉落的叶子、花朵、果实等年长很多，同时也拥有着更多的智慧，而这些智慧来自生命，也来自大地母亲。

·安定的力量

根茎由于稳稳地扎根于地下，所以它的精油都具有让人安定的能量；同时也会让人产生深深的归乡情结，因为根往往是故乡的象征。所以，以白芷根精油为代表的根茎类精油都具有这种功能，让人觉得身心安顿。

·沟通的智慧

如果看过《指环王》这一类的电影，大概就能明白大树之间的沟通都是靠着根来进行的，所以根茎类的精油，还拥有着另一个智慧，那就是它能够帮助我们很好地跟别人沟通，能够更安静地、不带很多情绪地去听别人说话。

·滋补肠道和消化系统

根茎类精油除了能够提供安定的安全感和能帮助我们沟通之外，它还含有一个更具体的智慧。看看根的长相，就会发现根很像河流，很像是人类肠道的组织结构。所以，但凡根茎类的精油，

如果我们用“同位疗法”的这个观念去理解和解释，就会得到一个有趣的答案，那就是根茎类的精油，绝大部分对于肠道、消化系统，都会有很好的功效。而白芷根就是其中之一。

·天使的羽翼

白芷根精油除了我们上面讲到的具有根茎类精油的功效之外，它还有一个非常特别的功能。白芷的英文是 Angelica，中文的意思就是“像天使一样”。所以白芷根精油能提供给我们像天使一般的保护。而从星相学的角度，我们都知道每一个人根据自己的生辰，都会找到一个属于你自己的天使和保护你的天使，我们称之为“守护天使”（guardian angel），白芷根就具有这种天使的能力。

在欧洲，你会发现无论是很久以前还是现在，白芷根都和“净化”这个词有关。“净化”是一个比较婉转的字眼，如果用比较直白的话来表述，就是“避邪”。欧洲人会把白芷根精油做成喷雾，喷洒在室内的空气中，或家门外的脚垫上，就能够帮助驱散家中的晦气，或者是如果觉得最近家里有些不愉快，总是要吵架或者做什么事情都不顺当……就可以把白芷根精油稀释在纯净水里做成喷雾。当喷雾喷洒于空间，就能够很好地把存在于空间里的这些负能量都清洁干净。而喷洒在进门的脚垫上，就能够把外界有可能带来的一些消极的能量阻挡在门外。

更好、更强而有力的配方是把白芷根精油和杜松莓精油、柠檬精油这三种精油，以 1 ︰ 1 ︰ 1 的比例混合在一起，稀释在纯净水中做成净化喷雾，除了喷洒家里，也可以随身携带。有时出差，来到一个陌生的地方，例如进到酒店房间，我们不知道刚才这个房间里遗留下来了什么样的能量（例如，夫妻刚吵完架的愤怒，商务人士急急忙忙离开的焦虑……），就可以用净化喷雾喷洒整个房间，给自己一个纯然干净的居停空间。同样地，当你要离开这个房间的时候，也可以稍微喷洒一下，让下面一位住店客人也能够置身于全新的能量场。

白芷根精油除了能帮助我们增加“守护天使”的能量，也能够通过保护而强化我们的心智。因为难免有些时候，我们会突然对未来感到恐惧，不知道未来会发生什么事，所以不太愿意去面对。白芷根精油喷雾能够帮助我们在家居或是办公室的氛围里更坚强。

除了喷雾，还有一种更方便的方法，把一瓶 5 毫升或者 2 毫升的白芷根精油直接放在皮包里随身携带。只要觉得当下的情境需要生命的能量时，就可以把它滴一滴在手掌心，用力搓揉，接着把手掌覆盖在脸上做几次深呼吸，就会感觉到一股生命的能量从内心深处油然而生。如果希望家里的小朋友也拥有这种对未来积极乐观的保护能量，也可以在孩子的书房里喷洒一些。

总而言之，白芷根精油并不是一个被一般消费者熟悉甚至认识的精油，但实际上，它却是一个拥有生命的能量，特别深厚、特别有力量、特别有保护能力的根茎类精油。

当然，根茎类精油也有它的缺点。如果一个人总是喜欢或总是使用根茎类的精油，就难免会因为用多了而变得固执，不仅情绪会变得比较深沉，甚至会产生便秘。因为根茎类精油最大的问

题就是不够开放，太墨守成规，所以，如果用了白芷根精油一天之后，建议第二天用一些柑橘属类的精油来让身心变得欢愉和轻盈。所以也可以把白芷根精油与柑橘属类的精油（如佛手柑、甜橙）混合在一起，这样就能够避免根茎类的精油产生负面影响。

金韵蓉： 拥有多年临床心理治疗经验的心理学专业人士，拥有多年生活经验的过来人，于数十年岁月中积累了无价的智慧。在临床经验中发现，运用植物精油的天然香气而进行的嗅觉疗法，是安抚甚至治疗情绪和心理的最佳途径之一，既安全有效，又易被接受，已将精油心理治疗作为重要学科潜心研究 30多年时间。IFA（International Federation of Aroma-therapists）国际芳香疗法治疗师学会大中华区首席代表，主任讲师，终生成就会员。

本书是国际芳疗大师30年持续钻研、实践的经验集成，以专家的视角、大众的语言，梳理精油和芳香疗法来龙去脉，精油的本质、萃取部位和方法、疗愈功能、运用方向，精油的分类及代表单品，精油的辨识选购、保存和注意事项等，帮助你构建学习芳香疗法的科学逻辑。本书重头戏，是金老师精心推荐“珍藏级”芳香单品（48种单方精油、27种常用媒介油、5种媲美精油的优质纯露），以及“芳香进行式”（全景式芳香生活指南，从泡浴、足浴、手浴，敷布、按摩、吸嗅、喷雾、护肤，日用保养品DIY）。除了基本信息，更有大量专业芳疗师亦未曾触及的秘籍；不论进阶还是入门，都不能错过。

PART01 芳香疗法的过去与现在　　

回归自然的芳香疗法  

植物精油与芳香疗法简史  

PART02 精油是什么？　　　　　　　　　　

精油的本质  

可萃取植物精油的部位  

精油的神奇能力  

精油进入身体的途径——嗅觉  

精油进入身体的途径——皮肤  

精油的运用范围  

精油的萃取方法  

PART03 精油的类别

按香气分类  

按生理功能分类  

按所调节情绪问题分类  

依照挥发的速度分类（note）  

PART04精油档案

01 白芷根 Angelica Root  

02 紫苏（甜罗勒） Basil  

03 安息香 Benzoin  

04 佛手柑 Bergamot  

05 黑胡椒 Black Pepper  

06 杉木（雪松、云杉） Cedarwood  

07 德国甘菊 Chamomile,German 

08 罗马甘菊 Chamomile,Roman 

09 岩玫瑰 / 岩蔷薇 / 劳丹脂 Cistus  

10 快乐鼠尾草 Clary Sage  

11 柏树（丝柏） Cypress  

12 桉树/尤加利树（蓝胶树品种） Eucalyptus, Blue Gum Oil 

13 甜茴香 Fennel,Sweet  

14乳香 Frankincense  

15天竺葵 Geranium  

16 生姜 Ginger  

17葡萄柚 Grapefruit  

18 蜡菊（永久花） Helichrysum  

19 芳樟叶 Ho Wood Leaf  

20 茉莉 Jasmine  

21 杜松莓 Juniper Berry  

22 真实薰衣草 Lavender,True  

23 柠檬 Lemon  

24 橘 Mandarin  

25 甜马乔莲（马郁兰） Marjoram,Sweet  

26 真香蜂草 Melissa,True  

27 没药 Myrrh  

28 桃金娘（香桃木） Myrtle  

29 橙花（苦橙花） Neroli  

30 绿花白千层（耐奥利） Niaouli  

31 甜橙 Orange,Sweet  

32 广藿香 Patchouli  

33欧薄荷（胡椒薄荷、椒薄荷） Peppermint  

34 橙叶（苦橙叶） Petitgrain  

35 针松（松木） Pine  

36 奥图玫瑰（玫瑰香脂） Rose Otto,Damask  

37 玫瑰精油（玫瑰绝对油） Rose Absolute  

38 迷迭香 Rosemary  

39 檀香木（东印度；澳大利亚） Sandalwood  

40 百里香（白） Thyme,White  

41 缬草根 Valerian Root  

42 岩兰草（香根草） Vetiver  

43 依兰（香水树） Ylang Ylang  

——能调制情绪香水的精油——

44 紫罗兰叶 [ 能调制情绪香水的精油 1]  

45 玉檀香（巴西圣木）[ 能调制情绪香水的精油 2] 

46 黄玉兰 [ 能调制情绪香水的精油 3]  

47 晚香玉（夜来香）[ 能调制情绪香水的精油 4] 

48 粉红莲花 [ 能调制情绪香水的精油 5]  

PART05媒介油档案

媒介油是什么  

01 甜杏仁油 Almond Oil,Sweet  

02 杏核油 Apricot Kernel Oil  

03 酪梨油 Avocado Oil  

04 琉璃苣油 Borage Oil  

05山茶花油 Camellia Oil  

06 胡萝卜油 Carrot Oil  

07 樱桃籽油 Cherry Seed Oil  

08 椰子油 Coconut Oil  

09 晚樱草油（月见草油） Evening Primrose Oil  

10 亚麻仁油 Flaxseed Oil  

11 葡萄籽油 Grape Seed Oil  

12 大麻籽油 Hemp Seed Oil  

13 荷荷巴油 Jojoba Oil  

14 马鲁拉油 Marula Oil  

15 石榴籽油 Pomegranate Seed Oil  

16 南瓜籽油 Pumpkin Seed Oil  

17 玫瑰果油 Rose Hip Oil  

18 小麦胚芽油 Wheat Germ Oil  

——特殊的媒介油：有护肤功效的活性添加油——

19 黑种草油 Black current seed  

20 雷公根浸泡油 Centella  

21 石栗油 Kukui oil  

22 覆盆子油 Raspberry seed  

23 琼崖海棠油 Tamanu  

24 沙棘油 Sea buckthorn  

25 乳木果油 Shea butter  

——特殊的媒介油：浸软油——

26 金盏花油 Calendula Oil  

27 圣约翰草油 St. John's Wort Oil  

PART06 纯露档案

纯露是什么？  

纯露是怎么被生产出来的？  

纯露有和精油相同的化学成分？  

纯露的保存期限  

适合女性的纯露  

01 奥图玫瑰纯露  

02 罗马甘菊纯露  

03 薰衣草纯露  

04 茉莉纯露  

05 蜡菊纯露 （意大利永久花纯露）  

PAR07芳香进行式

芳香泡浴  

芳香泡浴的美丽步骤  

  注意温度、时间和入浴方法，可使效果更显著  

  缓解感冒的泡浴法  

  孩童使用芳香泡浴的注意事项  

  芳香泡浴的安全步骤  

  芳香泡浴配方  

  芳香坐浴配方  

芳香足浴  

  芳香足浴方法  

  芳香足浴配方  

  简单易行的护脚五部曲  

芳香手浴  

  芳香手浴方法  

  芳香手浴配方  

  自制埃及艳后的护手秘方  

热和冰的芳香敷布法  

  热敷布法  

  冰敷布法  

  对抗头痛的精油敷布法  

芳香按摩油  

  按摩的好处  

  芳香按摩油的调和  

  居家自我按摩法 

  芳香按摩油的配方——生理功能  

  芳香按摩油的配方——情绪功能  

  芳香按摩油的配方——问题皮肤护理  

  芳香按摩油的配方——炎症皮肤护理  

  芳香按摩油的配方——基础皮肤保养 

  芳香按摩油的配方——内分泌 / 生殖系统的保养  

  芳香按摩油的配方——孕期和产后的保养  

芳香吸嗅法  

  滴在掌心  

  滴在手帕或面巾纸上  

  滴在枕头上  

  滴在刚烧开的热水盆里  

  滴在扩香器里  

  滴在任何热源上  

  办公室熏香配方  

  香熏小秘方  

芳香喷雾法  

  精油的居家清洁妙用  

  空气清香剂  

芳香美学：精油在皮肤美容方面的用途  

  适合各种皮肤类型的万用芳香美学精油 

  适合干性肌肤的芳香美学精油  

  适合油性肌肤的芳香美学精油  

  适合老化肌肤的芳香美学精油  

精油日用保养品  

  精油乳霜  

  精华液  

  润肤水  

  漱口水  

  香水  

  精油洗发乳、护发油  

  精油的居家小妙方  

PART 08  芳香收藏室

辨识精油的方法  

精油的保存与注意事项  

附录：纯精油中文名 / 英文名 / 拉丁文名 / 家族科别对照表