经络穴位按摩速查全书：典藏版

合谷
牙疼是病也不怕
主治：牙痛、降血压、气喘、头痛、扁桃腺炎
俗话说“牙疼不是病，疼起来真要命!”相信很多人都知道牙疼有多厉害，寝食
难安。不过不要紧，我们这里告诉你一个小窍门。万一你被牙疼折磨得苦不堪言时，
只要按压合谷穴，就会立即止痛。
命名
这个穴位名出自《灵枢?本输》，也称虎口。虎口是指手张开之后它的形状就像大大
的虎口一样。
袪病疗疾
牙龈疼痛、耳鸣、耳聋、鼻炎、扁桃体炎、视力模糊、痰阻塞、窒息、虚脱、失眠、
神经衰弱、痛经、乳腺炎。
部位
属于手大肠经脉上的穴道，当拇指和食指伸张时，在第一、二掌骨的中点，稍微偏向
食指处。
快速取穴 ：合谷穴位于手背第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处。
3秒钟精确取穴　1分钟学会按摩
取穴技巧：手轻握空拳，弯曲拇指与食指，两指指尖轻触、立拳，以另手掌轻握拳外，以大拇指指腹、垂直下压即是该穴。
自我按摩：用大拇指的指腹垂直按压穴位，有酸痛胀感；分别按压左右两手，每次各按1～3分钟。
治疗功用：舒经通络，镇静止痛，清热解表。
程度：重  指压方法：按法  时间：1~3/分钟
配伍治病　轻松疗疾
扁桃体炎│ 配伍穴位：三间穴、合谷穴
疾病概述：扁桃体发炎时会红肿，出现白色脓样分泌物，这就是急性扁桃体炎。得了急性扁
桃体炎可能高烧几天不退，嗓子红肿疼痛，吃东西和咽水时疼痛就更加厉害了。
按摩顺序与技法：指压三间穴和合谷穴。指压时一面缓缓吐气一面用拇指、食指上下捏压6秒钟，然后迅速离开，手指离开时，应保持气已吐尽状态。如此重复10次，扁桃腺疼痛就可渐渐消除。
其他病症配伍穴位
牙痛│ 配伍穴位：三间穴、合谷穴、商阳穴
乳腺炎│ 配伍穴位：膻中穴、曲池穴、合谷穴
失眠│ 配伍穴位：神门穴、上脘穴、合谷穴


足三里
点足三里治胃病
主治：急慢性胃炎、胃溃疡、神经痛
《灵枢》：“邪在脾胃，则病肌肉痛，阳气有余，阴气不足，则热中善饥；阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛。阴阳俱有余，若俱不足，则有寒有热。皆调于足三里。”早晨正准备出门，突然感到胃部抽搐，或者遇到胃腹闷胀、吐酸、呕吐、腹泻、便秘等症状。只要经常按摩足三里穴，就能够达到治疗保健效果。
命名
足三里是胃经的合穴，也就是胃脏精气功能的聚集点，主治腹部上、中、下三部之症，因此名为“三里”。
袪病疗疾
胃肠虚弱、胃肠功能低下、食欲不振、瘿气、肠雷鸣、腹泻、便秘、肝脏疾患、胃痉挛、急慢性胃炎、急慢性肠炎、胃下垂。
部位
属足阳明胃经经脉的穴道，位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指（中指）处。
快速取穴：足三里穴位于外膝眼下3寸，距胫骨前嵴一横指，当胫骨前肌上。
3秒钟精确取穴　1分钟学会按摩
取穴技巧：正坐，屈膝90°，手心对髌骨(左手对左腿，右手对右腿)，手指朝向下，无名指指端下方与中指平行处即是该穴。
自我按摩：用中指的指腹垂直用力按压穴位，有酸痛、胀、麻的感觉。每天早晚各揉按1次，每次1～3分钟。 治疗功用：祛风通窍，理气止痛。
程度：重  按摩手法：中指折叠法  时间/分钟：1～3/分钟
配伍治病　轻松疗疾
胃痛│ 配伍穴位：足三里穴、滑肉门穴
疾病概述：胃痛是临床上常见的一个症状，多见急慢性胃炎，胃、十二指肠溃疡，胃神经官能症。也见于胃黏膜脱垂、胃下垂、胰腺炎、胆囊炎及胆石症等。
按摩顺序与技法：坐椅上，用右手掌按膝盖骨正中央，轻抓膝盖。中指沿胫骨伸长，在中指尖水平画线，与食指方向延长线交汇处就是足三里穴。可采取按压的方式按摩1分钟，然后按摩滑肉门穴3分钟。
注意：揉按此处穴位时，有打嗝、放屁，以及肠胃蠕动或轻泻等现象，都属于正常反应。
其他病症配伍穴位
呕吐│ 配伍穴位：中脘穴、缺盆穴、天突穴、内关穴、足三里穴、阳白穴、太冲穴
瘿气│ 配伍穴位：合谷穴、足三里穴、气舍穴、列缺穴、风池穴、天冲穴

　　

       陈飞松    中国中医科学院研究员，主任医师。1993年获“全国首届百名中青年医药科技之星”称号。一直担任《中国临床医生》《北京中医》等期刊编委。

　　赵鹏
　　医学硕士、生物学博士、训练学博士后。国家体育总局科研所康复中心研究员、国家举重队奥运会科研负责人，领导运动保障与营养恢复研究相关课题 10 余项，曾经荣获“2008 年北京奥运会突出贡献个人”“十一五中国健康管理十大新闻人物”等称号。

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    速查1：命名：浅显文字详解穴位名称由来，让你了然于心。
    速查2：祛病疗疾：完整收录该穴主治疾病，一书通用大小病。
    速查3：部位：深入剖析该穴在人体部位，一指到位绝不出错。
    速查4：配伍治病：选对穴位治对症，真正实效有用的“穴位处方”。
   图解1 ：快速取穴：全新国际标准取穴，形象直观，一看就明白。
    图解2：取穴技巧：医学专家不传的取穴技巧，三秒轻松到位。
    图解3：自我按摩：怎么按，按多久，一步到位如此轻松。
    

导航阅读 
十四条经络不通的常见症状
十二经脉对应脏腑 
十二经脉循环流注顺序图 
3秒钟，快速找穴位 
按摩常见的4种手法
商阳　胸中气闷找商阳
三间　五官病痛全拿下
合谷　牙疼是病也不怕 
阳溪　头痛耳鸣一扫光
下廉　肠胃健康一身轻 
经渠　呼吸畅通的法宝
太渊　感冒咳嗽按太渊
鱼际　失声痛苦鱼际除 
少商　预防流行性感冒 
曲池　腹痛吐泻不用愁 
肩髃　肩膀的保健医生 
扶突　止咳平喘有奇效 
迎香　鼻炎鼻塞缓解穴 
第二章 手阳明大肠经经穴
按摩器具 
按摩注意事项 
中医推荐非学不可的15个超级有效穴位 
速查表 

第一章 手太阴肺经经穴
中府　通畅肺腑无阻碍
尺泽　咳嗽气喘首选穴
孔最　久坐不痔的秘诀 
列缺　列缺一按阴霾消
经渠　呼吸畅通的法宝
太渊　感冒咳嗽按太渊
鱼际　失声痛苦鱼际除 
少商　预防流行性感冒 

第二章 手阳明大肠经经穴
商阳　胸中气闷找商阳
三间　五官病痛全拿下
合谷　牙疼是病也不怕
阳溪　头痛耳鸣一扫光
下廉　肠胃健康一身轻
曲池　腹痛吐泻不用愁
肩髃　肩膀的保健医生
扶突　止咳平喘有奇效
迎香　鼻炎鼻塞缓解穴

第三章 足阳明胃经经穴
承泣　明眸亮眼特效穴
四白　明目养颜好帮手
地仓　明眸亮眼特效穴 
颊车　口眼歪斜按颊车 
下关　口耳保健特效穴 
头维　舒缓头痛治呕吐
人迎　降低血压一身轻
乳中　祛除目瘤兼调经
乳根　呵护乳房每一天 
滑肉门　爱美女人常点穴 
天枢　肠胃健康天枢助 
归来　治疗疝气调月事 
气冲　肠鸣腹痛按气冲 
伏兔　常按伏兔腰腿好
犊鼻　腿疼患者的福音 
足三里　点足三里治胃病 
丰隆　按丰隆咳痰不忧
解溪　牙疼目赤找解溪
内庭　手脚冰冷找内庭 
厉兑　常按厉兑睡眠好

第四章 足太阴脾经经穴
隐白　止血要快按隐白
太白　健脾养胃有太白 
公孙　调理脾胃保健师 
三阴交　妇科疾病的克星 
阴陵泉　排便畅通消水肿 
血海　清血利湿血海行
府舍　腹痛难忍按府舍 
大横　大肠疾病找大横
周荣　止咳平喘有特效 
大包　全身有劲按大包

第五章 手少阴心经经穴
极泉　强心健体有特效
青灵　祛除疼痛无烦恼 
少海　神经衰弱找少海 
神门　宁心提神疗效好 
少府　治疗心痛宁神志 
少冲　急救中风掐少冲 

第六章 手太阳小肠经经穴
少泽　摆脱神经性头痛
后溪　闪腰腰痛按后溪
阳谷　耳鸣耳聋不担忧 
养老　晚年体健靠养老
小海　脸色红润气色佳
肩贞　消炎止痛按肩贞 
天宗　美体健胸按天宗 
肩中俞　肩背疼按肩中俞
颧髎　面部疼痛按颧髎
听宫　耳朵聪灵听力佳

第七章 足太阳膀胱经经穴
睛明　常按睛明眼睛明 
眉冲　头痛眩晕找眉冲 
曲差　鼻窍通透有曲差
五处　癫痫发作按五处 
承光　止痛祛热特效穴
通天　常按通天鼻内通 
攒竹　眼部疾病早治疗
天柱　颈项僵硬按天柱
大杼　祛热祛痛用大杼 
风门　风门可预防感冒 
会阳　痔疮便血找会阳 
承扶　臀部减肥按承扶 
殷门　强健腰腿点殷门 
委中　腰痛背痛求委中
承筋　小腿痉挛揉承筋 
承山　腿脚有力不抽筋 
飞扬　祛除头痛有飞扬 
昆仑　常按昆仑腿不疼
申脉　宁神止痛不眩晕 
至阴　矫正胎位有特效 

第八章 足少阴肾经经穴
涌泉　按摩足心好处多 
太溪　尿道疾病按太溪 
复溜　更年期的调理师 
筑宾　肾脏保护靠筑宾
横骨　摆脱男人难言苦 
大赫　生殖健康有保障
气穴　妇科疾病关键穴
肓俞　告别便秘的痛苦
商曲　解决腹痛的烦恼
神封　咳嗽气喘点神封 
俞府　止咳化痰疗效好

第九章手厥阴心包经经穴
天池　焕发活力舒头疼 
曲泽　心病需要曲泽医 
内关　预防呕吐的灵穴
大陵　口气清新每一天 
劳宫　手痒难忍掐劳宫 
中冲　降温烦闷找中冲 

第十章手少阳三焦经经穴
关冲　调整身体内分泌 
液门　清火散热有神效
中渚　更年期女性福星 
阳池　妊娠呕吐即刻止 
支沟　摆脱便秘的灵穴 
天井　去火气治麦粒肿
消泺　不花钱的减肥法
肩髎　上班族的好帮手
颅息　小儿惊风找颅息 
角孙　口腔炎症的克星
耳门　耳部疾患保养穴
丝竹空　头痛头晕全没了
第十一章足少阳胆经经穴
瞳子髎　擦亮心灵的窗户
悬颅　精力集中不走神 
悬厘　目外眦痛找悬厘 
天冲　牙龈肿痛找天冲
阳白　眼睛保健少不了
目窗　眼睛疲劳按目窗
风池　清热醒脑治感冒 
肩井　乳腺炎找肩井穴
环跳　轻松解决腰腿疼
风市　瘫痪患者的福音 
阳陵泉　抽筋痛苦及时消
阳辅　腰肾功能保护神 
足临泣　脚上穴位治头痛
足窍阴　定咳顺气必按穴 
第十二章足厥阴肝经经穴
大敦　缓解焦躁的情绪
太冲　按摩太冲能降压 
曲泉　难言之隐找曲泉 
足五里　睾丸病痛无需愁
阴廉　给女人多点呵护 
中封　关爱男人每一天
章门　五脏病变的门户
期门　疏肝利气化积淤
第十三章任脉经穴
长强　润肠通便如厕顺
命门　关乎存亡的穴位 
身柱　止咳定喘有特效 
大椎　感冒发烧不犯愁 
哑门　声音沙哑不苦恼
脑户　即刻减轻头痛感
风府　感冒头疼好得快 
强间　促进睡眠心情好
百会　忧郁烦躁点百会 
前顶　头晕目眩找前顶
神庭　头晕呕吐找神庭 
水沟　紧急救命最及时
第十四章任脉经穴
会阴　男女保健特效穴 
中极　妇科疾病不用愁
关元　女性健康的福音 
阴交　腹泻不止揉阴交
神阙　肠炎腹痛有特效 
上脘　帮助消化肠胃好 
膻中　心不烦胸也不闷 
廉泉　治疗舌疾最管用 
附录
春夏秋冬之12特效养生穴位
五脏调养之10个特效穴位 
九种体质的经络穴位调养法 
30个有神奇疗效的经外奇穴