家庭刮痧边学边用（附常用穴位简易穴拉页）

　　不打针不吃药的绿色疗法
　　刮痧疗法倡导“回归自然”，是以刮痧板刮拭皮肤、经络和病变部位，把阻滞在人体经络的病理因素通过皮肤宣泄出来，使病变的器官、组织及细胞在被刺激的过程中，自动修复，自我调整。刮痧疗法无毒副作用，仅仅是通过刮拭时产生的良性刺激，不断增强机体自身潜在的抗病能力和免疫力，从而达到保健防病的作用。
　　真实地呈现病源
　　通过刮拭，皮肤会产生各种各
　　样的反应，主要是颜色（肤色）和形态的变化。这种现象即称之为“痧”。只要刮拭数分钟，凡有病源之处，其表现轻可见淡红色斑点，重则成斑，甚至青黑斑块，触之略有阻碍感。因此，“痧”有出现的部位和形态的不同，对疾病的诊断、治疗及预后有一定的临床指导意义。
　　镇　痛
　　人体软组织一旦受到损伤，若得不到及时有效地治疗，会形成不同程度的粘连，导致疼痛和肌紧张。这时可在局部或相应腧穴刮痧。刮痧可调节肌肉的收缩，缓解机体组织间压力，同时可使刮拭部位温度升高，促进周围组织血液循环，从而通畅局部瘀肿，消除疼痛。刮痧也可以舒展肌肉，消除肌紧张。
　　排除毒素
　　刮痧时，刮痧板对皮肤的压力，迫使淤积于体内的有害代谢产物从毛细血管壁渗漏出来，刮拭部位高度充血，形成“痧”。由于局部组织高度充血，血管神经受到刺激，血液循环加速，促进体内废物、毒素排除，清洁了体内环境，提高机体免疫力，达到缓解症状的
　　目的。
　　提高免疫力
　　刮痧出痧的过程是一种血管扩张渐至毛细血管破裂，血流外溢，皮肤局部形成瘀血斑的现象。“痧”不久就能溃散，从而起到自身溶血的作用，这样可使局部组织血液循环加快，新陈代谢旺盛，营养状况改善，提高机体免疫力。自身溶血还可以调节大脑兴奋与抑制过程，保持内分泌系统的平衡。

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　　王长宏，男，副教授、副主任医师，吉林省中医药学会老年病学会常务委员。1988开始年就读于长春中医学院，1993年毕业后分配至原白求恩医科大学第三临床学院（现吉林大学中日联谊医院）中医科工作，1999年晋升主治医师，2005年晋升为副主任医师、副教授。多年来一直从事中医临床医疗、教学、科研工作，先后发表论文三十余篇，参加编写专著2部，先后参加科研课题8项，注重循证医学，主攻老年病的中、西医结合治疗，擅长中西医结合治疗糖尿病、脑血管疾病、男性病及急慢性肾炎、肾病综合症、慢性肾功能不全等疾病；擅长针灸治疗中风偏瘫、周围性及中枢性面神经麻痹，风湿性疾病，血管性头痛，神经性头痛等一些常见病。

　　薛均来，男，副主任医师，研究生学历，医学硕士，1999年毕业于长春中医药大学（原长春中医学院）本科五年制，2007年-2010年吉林大学硕士研究生临床医学专业学习，现就职于吉林大学中日联谊医院中医科，擅长中西医结合治疗心脑血管疾病，消化系统疾病及肾脏疾病，学术成果：曾编著学术著作2部，发表论文10余篇，参与省科技厅、卫生厅、中医药管理局科研7项，其中独立申请中医药管理局科研1项；现参与学术组织：中华中医药学会会员，中国针灸学会员，中国中西医结合学会微循环专业委员会会员，吉林省中医药学会理事，吉林省针灸学会理事，世界中医药联合会中医手法专业委员会理事，吉林省中医药学肾病专业委员会副主任委员等。

　　作为传统中医疗法中的一种，刮痧一直受到人们的青睐。这种纯绿色疗法，无需打针吃药，刮一刮、推一推、调养五脏、防病健身就是这么简单！
　　《家庭刮痧边学边用》彻底开发身体上的穴位“灵药”，精选特效常用穴位，为刮痧的疗效锦上添花。为方便家庭使用，书中收录了 30余种生活中、办公室中的常见病症，以及老人、孩子、男性、女性常见疾病的自我刮痧疗法，保证绿色刮痧疗法守护每位家庭成员的健康。为了让零基础的人也可以迅速掌握刮痧，书中配有快捷的刮痧取穴方法，讲述的各种刮痧疗法也多以自助刮拭为主，再配合精美的真人图片演示，零基础的人也可边看边学，即学即用。
　　防病治病只是刮痧的疗效之一，本书做到了内外兼修，在疗病的同时，兼顾了养生、美容、塑身，从家里幼小的孩子到年长的父母，希望每个家庭都能从本书中找到健康所需。

第一章  刮痧基础知识
第一节 自古相传的刮痧疗法
第二节 刮痧的优点
第三节 刮痧的工具
第四节 刮痧的操作手法
第五节 刮痧的适应证与禁忌证
第六节 刮痧的注意事项
第七节 痧与痧象
第八节 刮痧的操作要领
第九节 经络、穴位是什么
第十节 取穴方法

第二章  办公室一族常见病的刮痧疗法
第一节 慢性胃炎
第二节 胃神经官能症
第三节 颈椎病
第四节 网球肘
第五节 腕管综合征
第六节 失　眠
第七节 头　痛
第八节 神经衰弱
第九节 神经官能症

第三章  中老年常见病的刮痧疗法
第一节 高血压
第二节 糖尿病
第三节 偏　瘫
第四节 冠心病
第五节 心绞痛
第六节 脑动脉硬化
第七节 慢性腹泻
第八节 便　秘
第九节 痔　疮
第十节 肩周炎
第十一节 腰肌劳损
第十二节 风湿性关节炎
第十三节 尿频、尿失禁
第十四节 耳　聋
第十五节 耳　鸣
第十六节 白内障
第十七节 青光眼
第十八节 高脂血症
第十九节 哮　喘
第二十节 中风后遗症
第二十一节 腰椎间盘突出
第二十二节 足跟痛

第四章  女性常见病的刮痧疗法
第一节 膀胱炎及尿道炎
第二节 乳腺炎
第三节 乳腺增生
第四节 月经不调
第五节 痛　经
第六节 经行头痛
第七节 经行乳房胀痛
第八节 经行泄泻
第九节 盆腔炎
第十节 不孕症
第十一节 白带异常
第十二节 子宫脱垂
第十三节 更年期综合征
第十四节 产后缺乳

第五章  男性常见病的刮痧疗法
第一节 急性前列腺炎
第二节 慢性前列腺炎
第三节 阴囊湿疹
第四节 遗　精
第五节 阳　痿

第六章  小儿常见病的刮痧疗法
第一节 小儿夜啼
第二节 小儿营养不良
第三节 小儿厌食
第四节 吐　奶
第五节 小儿泄泻
第六节 腮腺炎
第七节 小儿面瘫
第八节 小儿惊厥
第九节 小儿肺炎

第七章  日常刮痧保健法
第一节 感　冒
第二节 鼻　衄
第三节 过敏性鼻炎
第四节 牙周炎
第五节 慢性扁桃体炎
第六节 胃脘痛
第七节 呃　逆（膈肌痉挛）
第八节 慢性胆囊炎
第九节 甲　亢
第十节 肋间神经痛
第十一节 慢性肝炎
第十二节 急性腰扭伤
第十三节 中　暑
第十四节 亚健康
第十五节 肥胖症

第八章  刮痧美容法
第一节 祛皱养颜
第二节 塑造腰部曲线
第三节 乌发润发
第四节 修身美腿
第五节 丰　胸