心灵重塑：享受快乐人生的七种方法

爱恋之后的爱恋（摘录）

这样的时刻将会来临

你带着欢欣

站在自家门口，照着镜子

迎接自己的到来

以微笑欢迎彼此

并说道，请坐，吃吧

你将会再次爱上这个陌生人——从前的自己

斟满美酒，递上面包，把心交还其身

给那一辈子爱着你的陌生人

你曾因为他人而忽略了他

他却打心底里懂你

从书架上取下情书、照片还有绝望的字条

从镜子中剥去你自己的影像

请坐吧，尽享你的人生

——德里克·沃尔科特[①]

这天，我一大早就开始工作。忽然感到十分寂寞，五味杂陈。我想着今天会发生什么，能让人敞开心扉，感念人生。我走进了客厅，每件东西似乎都生机勃勃，充溢着爱意：红色的沙发，玫瑰图案的椅子，罗斯科的画，从伊朗带回来的树木刺绣，还有咖啡桌和上面散落的几本书……这一刹那，我知道了，能看到这些东西，我就不会孤单，像一棵橡树或一只瞪羚，我是这蓝色星球的一分子。

我敞开心扉，世界也扑面而来。偶然之间，心中的柔软毫不犹豫地涌现出来，那一刻我毫无防备。毫无防备的心，满载着爱的香气，对自己和世界充满善意。

对另一个人这般敞开心扉也是在偶然之间发生的。最近，我见到了几年未见的老友雅典娜。我们约在旧金山的一家咖啡馆里一起吃午饭。“跟你说说我的近况吧。”她说。雅典娜是一位年逾五十的职业女性，风采依旧。她在二十年前就离婚了，之后有过几段感情，最后都不了了之，一直没有遇见感觉对的人，所以她这些年来都独自生活。也曾有过挣扎，不知道为什么在这么长时间里都找不到一个合适的人。也曾有过各种尝试——网络相亲、朋友介绍、寻找兴趣相投的人——但都没有结果。她和她的朋友对此都困惑不已。后来，她不再尝试，安心过单身贵族的生活。但是，这天吃饭，她在桌子对面和我说，她的忘年交、阿富汗姑娘西敏提醒她前一年圣诞节许下的诺言。

“雅典娜，你说过到今年圣诞节就要交到男朋友。”

西敏还说：

“圣诞节就快到了，我强烈感觉到你今年就能找到中意的人。我知道你现在过得也很快乐，但是你能不能为了我，试试相亲网站呢？很多人在网上找到了真爱，没准你也能找到呢。”

雅典娜和我说：

“之前我用过相亲网站，后来就发誓再也不用了。

“感觉就像一个市场，没有人情味。但是西敏很坚持，我就答应为了她用一段时间。前几个月我也没注册，但是西敏总打电话来问进展，于是我找到了一位在本地居住的先生，约好在海边的一家宾馆的酒吧见面。

“见面那天，我早到了一会儿。酒吧里都是谷歌的员工，他们正在参加一个会议。酒吧里没有空余的位置，于是我来到宾馆大堂，这里有很多空座位。我的目光掠过一位坐在那儿的男士，我们两人相视一笑。也不知道为什么，我走了过去，问他旁边的座位是否有人。他摇摇头。我坐下的时候，他说：‘你看起来既美丽又坦诚。’

“他的话自然而然，发自内心，让我放下防备（后来，他说自己如此毫无戒备，有点儿吓人）。我感到很温暖，跟他说谢谢。我坐好后， 他又问我为何来这儿。

“我犹豫了一下。我想，跟一个陌生人如此坦诚，还有什么好失去的呢。‘我来见网友。’ 我说，‘他叫杰克，我从没见过，应该还没到。’

“‘哦！你紧张吗？’他问，‘要是换成我， 一定非常紧张。’

“接着，我们像好朋友一样聊了起来。他叫罗科·卡波比安科，十分帅气，气质优雅，衣着时尚，我很喜欢。他来科技大会演讲。他虽然有一个意大利名字，但从未想过要去意大利。但我很喜欢意大利，只要有机会就会飞过去学习语言和做饭。罗科说他一直想学做意大利菜。

“他看看手表。‘六点了。’他说，‘我帮你注意着杰克。说句题外话，靴子真不错！’

“‘谢谢！第一次约会我都这么穿。你觉得如何？’

“‘非常美。’他说，‘杰克肯定会认为自己中大奖了。’

“后来我才明白这次交流有意想不到的效果。我们一起说笑着，他猜测着谁是杰克，我摇着头，环视四周，找那个与照片相像的人。十几分钟过去了，我们竟十分轻松地交谈着——你懂的，就是两个人真的互相吸引时的那种交谈。

“我走进酒吧寻找杰克，但是杰克没来。我就回去，罗科看着我对我说：‘也许我这么说有点儿怪，毕竟你等着约会呢。但是明晚我们一起吃饭怎么样？’

“‘没问题，我很想去！我给你打个电话， 这样你就知道我的号码了。’

“罗科抬起头来，朝一个正向我们走来的男士瞧了瞧，露出困惑的表情。

“‘那应该就是杰克。’他低声说道。

“慌张和尴尬一同袭来，我猛地站起来，都没道别，就和杰克一起走进了酒吧。我们聊了半个小时，显然他不是我的菜。

“回家的路上，我给罗科发短信，为我的匆忙离去道歉。我尴尬极了，不知道该怎么办。

“他回复说：‘我知道你很尴尬，你也很完美。明晚一起吃饭？’

“那是一个非常美妙的夜晚，我好像见到了一位失散已久的老友，但他绝不仅是好朋友。我们有类似的品位，有类似的生活方式……还有一些无法言喻的东西。一年以后，我们就在一起了。”

这是混沌理论的典型例子。雅典娜和罗科都没有故意去做一件事，没有想着坐下来和对方交谈，更别说发展一段恋情了。这些偶然的时刻有着自己的韵律和逻辑，有着自己神秘的智慧。

这场梦幻约会看起来发生得水到渠成。但实际上，这些年来，雅典娜一直在修炼自己，就像奥地利诗人里尔克说的那样：

寻找真爱的人们，要将爱收集，将爱保留，并去采集甜蜜。

雅典娜曾经有爱，也曾经孤单，从中她了解到爱首先是一项内在工程——不是说要爱自己，而是要亲近自己的经历，让自己对自己坦诚，对他人敞开心扉，不害怕被人了解，不害怕被人拒绝。

同时，她自己的人生有趣而充实。当一个人越成熟， 他就越不需要其他人来填补空白。雅典娜并不反感亲密关系，相反，她知道自己想要一个恋人，虽然她并不缺爱。我想，这一切，还有她愿意放下防备，都解释了为什么能如此容易地遇到了罗科。

[①] 译者注：德里克·沃尔科特，圣卢西亚诗人、剧作家及画家。

罗杰·哈斯顿(Roger Housden)，美国畅销书作家、写作老师。著有23本图书，其中比较畅销的是《十首诗》系列，《纽约时报》《洛杉矶时报》《欧普拉杂志》都刊登过他的作品。他在所有著作中运用诗歌、艺术、朝圣等手法去探索人生常见的难题。他把写作视为自我探索和反思的教育手段，在全美国都开设了写作课程。

现代社会人们总是：多争取、多获得、高成就。能不能容忍这样的想法呢——“谢谢，我已经足够了”？美国畅销书作家罗杰·哈斯顿(Roger Housden)用自己的新作回答了这个问题：“可以，我们不应该不停地自我苛责。”不管是在人际关系、事业追求，还是在精神提升上，许多人都对自己严格要求。但实际上，如果我们能放下一些执念，会获得更大的满足感。一般人很难遇到非常极端的情况，却很容易被自己的行为和经历所限制。本书帮助读者放下心中的执念，探寻内心的平静与满足。

恰当的自我认同 / 001

接受人生的不完美 / 025

别太在意结果 / 043

爱在灵魂深处 / 065

享受慢节奏生活 / 091

学会改变 / 115

活在当下 / 133