柠檬心理课堂:姑娘,愿你与这个世界愉快相处

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  • 商品名称:柠檬心理课堂:姑娘,愿你与这个世界愉快相处
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精彩书摘:
  谁是你的“重要他人”
  柠檬最近读到毕淑敏老师的一篇《谁是你的重要他人》,心中颇有触动。
  文章说毕淑敏小时候被合唱团选中,她因为个子高,被排在了中间的位置。但是排练过程中因为总是跑调,被音乐老师以“一颗老鼠屎,坏了一锅汤”的理由当众赶出了合唱队。
  可是三天后,因为找不到与毕淑敏身高相似的同学,于是音乐老师又把她喊了回去、音乐老师是这样对毕淑敏说的:“毕淑敏,你听好,你可以回到队伍里,但要记住,从现在起,你只能干张嘴,绝不可以发出任何声音!”说完,音乐老师还伸出手指直接挡在毕淑敏的嘴唇边,那竖起的食指如同一道符咒,锁住了毕淑敏的喉咙,此后她再也没有当众唱过歌。
  虽然我们从心里反感音乐老师的做法,但很明显音乐老师是毕淑敏的一个“重要他人”。这个“重要他人”不是我们生命里存在的多么重要的人,而是指一个人在人格形成及融入社会的过程中,对自己具有重要影响的人。
  “重要他人”的概念是由美国社会学家米尔斯(C.W.Mills)提出的。一般来说,人的一生会受到四类重要他人的影响,他们分别是幼年时期的父母、童年时期的老师、少年时期的同伴以及成年时期的恋人,还有关系亲密的朋友和同事。重要他人不仅会影响我们在日常生活中的情绪状态,也会影响我们对生活的满意程度,他们的一个动作、一句责备,甚至一个眼神,都有可能对我们的生活产生巨大的影响。所以,我们常常说,和什么样的人在一起就会有什么样的人生。
  因为我们评价自己时主要有两种方式,一种是自我评价,一种是他人评价,其中“重要他人”的评价对我们的心理机能会产生更明显的影响。
  我曾经和朋友谈论过类似的问题,朋友说她小时候挺喜欢唱歌跳舞的,但是有一次过年在亲戚面前唱完歌后,她妈妈大声笑着说唱得好难听啊,她从此就总是觉得自己唱得很难听,不愿意再唱歌。所以每次聚会唱歌,她总是那个躲在角落微笑鼓掌的人。
  “重要他人”对我们的影响是不可估量的,我们的生活会不自主地受到“重要他人”的改变。比如恋爱时我们会爱屋及乌,把对方的爱好变成自己的爱好。大学里也存在一种“宿舍效应”,如果一个室友认真学习,其他同学也都会去学习;如果一个人谈了恋爱,其他人也会有恋爱的冲动。
  影响我们行为的除了我们的意识,还有我们的潜意识。在潜意识中,我们会顺着“重要他人”的行为进行判断和选择。
  我们的某些性格和反应模式都会因为这些“重要他人”的影响而被打上深深的烙印。当时可能因为你还小,还没有判断力,受了伤,那都不是你的错。但如果你的伤口流血至今,你就要自己想办法包扎,不要再给它机会继续影响你的今天、明天,甚至限制你的未来。
  记忆无法改变,但对现在的我们来说,却可以循着“重要他人”这条线索重新梳理,重新审视我们的规则和模式。如果“它”是合理的,就会变成前进路上的明灯,成为理智的一部分。如果“它”是晦暗的,那就用有力的双手把它粉碎。
  愿你打破禁锢,在生活的舞台上放声歌唱。
  ……
作者简介:

  柠檬心理
  国内值得信任的心理品牌,专注解决女性心理烦恼,呵护女性身心健康,成就魅力女人。整个品牌涉及心理课堂、心理咨询、心理自媒体、专业心理测评等多项线上心理学业务,全方位、多渠道解决女性不同阶段、不同程度的心理困扰。

内容简介:

  亲,最近是不是又遇到交际方面的难题了?为什么又不开心了呢?首先,请允许我给你一个大大的拥抱!遇到这些问题,你一定很困惑、迷茫吧。对朋友、对世界失去信心了么?别怕!来,让我带着你,重新看一看自己和他人。
  每个人都想在社会生活中做真实的自己,或想成为众人中的焦点,或想安静地自处,然而总是不自觉地被周围环境打败,开始伪装,变得害怕社交;习惯讨好别人,不敢表达真实的自己;存在感为零……
  其实每个人都拥有与世界愉快相处的能力,爱自己,也才能更爱他人,做自己,才能吸引和接纳其他的的灵魂。从此以后,你不再是独单一人,你还有我们,还有爱,还有更美好的生活。

目录:

第一章  我讨厌社交恐惧的自己

我讨厌恐惧社交的自己 _003

腼腆的我,怎么处好人际关系 _006

“讨好”是否已成为你的常态 _009

你是不是聊天中的“被动局外人”_012

你所做的真的是你所想的吗 _015

其实,我也想好好拥抱你 _019

不要得了“人造开朗”这种病 _022

谁是你的“重要他人”_025

你总是想太多 _028

让你不好意思的,往往没那么在意你 _031

不要拒绝和陌生人说话 _034


第二章 你喜欢别人,别人也容易喜欢你

你喜欢别人,别人也容易喜欢你 _039

让人喜欢你的五种方法 _042

为什么我们对圆脸有藏不住的喜爱 _045

多远的距离才最“美”_048

和睦相处的邻里关系 _051

与我相像的人怎么那么多 _054

世界那么大,我该信任谁 _057

交心,才能赢得友谊 _060

换位思考,真的可以化解所有冲突吗 _063

如何控制你的窥视欲 _066


第三章 嘴甜心暖的你,值得被温柔以待

温和也有无与伦比的力量 _071

嘴甜心暖的你,值得被温柔以待 _074

避免以偏概全,我们应该怎么做 _077

印象,到底是怎么形成的 _080

微信头像会影响第一印象吗 _084

我们是如何把天聊死的 _087

与别人交谈,不会找话题怎么办 _090

说错话真的是“口误”吗 _093

说者无心,听者有意 _095

一定是你插话的姿势不对 _098

别人的自嘲,你千万不要附和 _101

别说笑话不好笑,不然到头来尴尬的可是你 _103

拥有相似性,让对方更容易接近你 _106


第四章 平凡的生活中让自己成为焦点

让你在平凡中成为焦点的秘密武器 _111

促进人际关系的一大绝招:亲和力 _114

对越熟悉的人就会越喜欢 _117

如何在“人情”中如鱼得水 _119

人际交往中怎样善用环境 _122

教你一招特殊社交技巧 — 负性优先效应 _125

职场中人,如何学会与同事打交道 _129

生活中找到自己的“角色感”_133

学会制造“反差萌”_136

怎样有效地安慰别人 _138

如何让别人更容易接受你的请求 _141

身边的朋友不开心,我们该怎么做 _144


第五章 道歉姿势这么差,让我怎么原谅你

如何对待那些让你讨厌的人 _149

不要只挑别人的错,我们或许也是坏人 _152

批评别人可以这样做 _155

如何面对生活中不靠谱的人 _160

缺什么,就觉得别人在秀什么 _163

你能看到他眼底深藏的秘密吗 _166

揭开谎言的秘密 _169

这种“小团体”正在葬送你的生活 _173

对“指责他人”说不 _177

如何面对生活中的负能量患者 _180


第六章 渐行渐远的朋友,我该拿你怎么办

就连我的孤独你也不懂 _185

他的朋友圈仅对你展示近三天内容 _188

我不稀罕你冷漠的“安慰”_191

渐行渐远的旧朋友,我该拿你怎么办 _194

“长”见面不如“常”见面 _198

友谊天长地久 _201

为什么你会被删好友 _204

距离产生美不只是说说而已 _207

三角形的友谊为什么通常不稳固 _210


第七章 可以喜欢交朋友,但千万不要供祖宗

别害怕让别人失望 _215

当忍耐达到限度,我们该怎么办 _218

不要对他人好得过度 _221

学会说“不”,让生活更轻松 _224

拒绝别人与个人边界不清 _227

亲爱的,请把“对不起”换成“谢谢”_230

为什么我做事都喜欢随大流 _234


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