1000种梦的解析

　　清醒梦

　　Lucid Dreaming

　　睡眠中的大脑不会质疑梦中的怪诞是否真实，所以我们觉得梦中经历的一切像真的一样，尤其是骇人的噩梦。然而，在所谓的“清醒梦”中，我们知道或者逐渐知道，我们正在做梦，于是也就不会被惊醒。

　　很多人都经历过清醒梦，也许不止一次。想象一下你在做梦，你在别人家的地下室里，发现了一本古书。你知道你不应该在那里，但是你看见了那本古书，你抵抗不了想要打开它的诱惑，你想看看里面写了些什么，或许它能解答你对生命的一些疑问。不知为什么，你知道自己在做梦，可梦并没有因此结束。你决定——清醒地决定——打开那本书。你读了一句，惊叹于其深奥的哲理。你决定背下来这句话，等醒过来之后马上写下来。你很清楚这是一个特别而重要的梦——也许能改变你的一生。你感到了一种控制力，在梦里能做出清醒的决定。最后，当然，你真的醒了。

　　回想这一切，你知道自己在梦里一直都是清醒的。但是，你想不起来那句让你深受

　　启发的话了，毕竟那只是一个梦。

　　清醒梦如此令人兴奋，我们鼓励大家多经历这样的体验。实际上，在一定程度上，我们可以训练我们的意识，进入梦的这种状态，并控制我们自己的梦。但是，这样的训练需要完善的准备和长期的练习。英国的研究者西莉亚?格林率先指出清醒梦和非清醒梦主要的区别。通常的非

　　清醒梦里叙事混乱、不合逻辑，但清醒梦里却不是这样；而且清醒梦里的记忆极其精确——我们也许想不起来古书里的那句话，但是我们能够准确地回想起地下室里是什么样子，甚至记得古书封面的每一个细节。在清醒梦里，做梦者和清醒时一样可以记忆和思考，甚至可能感觉不到睡眠

　　和清醒的区别。当然，最重要的是做梦者知道自己正在做梦。

　　通常情况下，梦里的这种清醒是突然意识到的。一个普通的梦里的背景或事件有些不大正确或不合逻辑，突然之间做梦者就意识到了这是在做梦。随之而来的是各种感官的异常兴奋，术语称作“思想扩展”，让梦里的体验更加清醒。颜色特别鲜艳，物体无比清楚。最奇异的是做梦者

　　能够控制梦里的事件，决定自己去哪里和做什么，用梦里的环境做各种实验。

　　然而，令人不解的是，无论做梦者在梦里的权力看似多大，谁也不能完全控制清醒梦里的经历。例如，做梦者决定在梦里去属于自己的热带岛屿，但到达之后发现这个岛和现实中第一次见到一样陌生而新奇。“清醒梦”一词由荷兰医生威廉?范?伊登【3】在 1913 年创造，他描述清醒梦是“一个虚假的世界，巧妙地模仿了现实世界，但总有瑕疵之处”。他以自己的一个清醒梦为例，他在梦里想打碎一只酒杯，用尽了各种办法都打不碎，可片刻之后再看，那只酒杯已经碎了，“就像一个演员错过了出场提示”。

　　有些宗教赋予了清醒梦神秘的色彩。在印度教和佛教传统中，冥想大师们在有梦或无梦的睡眠中一直都保持清醒，所以他们的所有梦都是清醒梦。藏传佛教教导说，清醒梦是宝贵的练习，让我们可以控制来生——死后的世界很多方面都和梦境相似。通过进行这种练习，我们最终可以

　　超脱生死轮回。实际上，藏传佛教认为梦的主要目的就是让我们在晚上有机会练习这种控制。

　　以色列?加拉蒂是西方神秘学和炼金术传统的倡导者，他在书中写到一个高级的练习者

　　“晚上不再沉睡”，而是一直保持清醒，“梦里的一切都是持续不 断 的、 自 由 流动的意识流”。

　　有些教派甚至建 议， 在 梦里掌握先机可以影响现实 中 的 行为。 有 些印度神秘主义者宣称， 大 师可 以 随 意控制梦境，同 时 出 现 在几个地方，这种控制首先想象一个地方，然后

　　用“梦体”去到那里，别人就可以看见这种实体。

　　在所有的文化里，无论新手还是大师，对梦境的控制能力都来自于现实中高度的精神控制力。做清醒梦时，无意识没有在意识之下宣泄弗洛伊德式的创伤，也没有显露被压抑的智慧，而是和意识建立起了有效的沟通和合作。清醒梦是二者的共同创造，因此做梦者对梦境有意识的控制越多，对自己的认知也就越深入。

　　在梦里清楚地知道甚至决定梦的 过 程， 做 梦者 不 仅 深 入了自己的无意 识， 而

　　且 有 意 识地决定面对 其 中 隐藏的恐惧、欲望和能量。

　　做清醒梦时，我们不再逃避梦里黑暗而神秘的力量，也不再害怕梦境边缘阴影里的怪兽，因为我们掌握着控制权，可以随意召唤这些心魔，然后正面对抗它们，我们清醒地知道它们只是梦，根本没有必要害怕。只要我们勇敢挑战，这些心魔就会消失，因为梦里和现实中一样，最大的恐惧就是恐惧本身。通过对抗无意识里的这些心魔，做梦者不仅能减轻它们带来的恐惧感，还可以利用这些之前害怕的内心能量。

　　尽管清醒梦对于外行而言只是大脑戏弄我们的一种恼人把戏，但实际上清醒梦既令人愉悦又有治疗效果，还可以增进我们的自我认知。经过训练进入高级阶段后，我们可以用清醒梦进行全新的自我检查。

　　比如，我们可以在梦里有意识地创造一扇门，在门后面我们预见会发现什么原因导致了现实中的某种行为或困境，或者至少会发现相关的线索或符号。通过控制梦境，我们打开了这扇门，发现了现实中找不到的答案。另一种方式是想象一位智者，我们在清醒梦里可以向他或她寻求建议，及时解决生活中的问题或困境。这种形象是我们自己的无意识里的智慧的化身，他或她披露的信息充满了真实性和深刻性，是我们清醒时的意识所想不到的。

　　如果在梦里能保持持久的清醒，我们就有了选择权，我们可以问自己：我要走哪条路？我能说服这个人放下武器吗？在屋顶上空飞翔是什么感觉？在超现实的清醒梦里，我要和这些鱼中的哪一条一起跳舞？这种方法有很强的治疗效果，能够探索我们的想象力和好奇心，测试我们对某

　　些事件的反应，训练我们对梦境的控制力。

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　　（英）大卫·丰塔纳，世界知名造梦大师，梦控师。英国心理学会的成员、著名儿童心理学家、教育学家，生前为利物浦约翰摩尔斯大学的教授，多年致力于研究心理和精神发展的实践方法。其著作《冥想者手册》《教自己做梦》《梦的秘语》已被翻译成多达25种语言。

　　《1000种梦的解析》是一本精彩绝伦、丰富细致的解梦图书，更是带你通往梦境的综合指南。

　　实用解梦——科学解析梦中符号的象征意义，抓住缥缈的梦。以轻松幽默语言阐释梦的本质、梦的语言、梦的方法，并奉上实例解析和有效技巧，教你促进和记录梦境、引发美梦、利用梦缓解焦虑。解梦名录——从独特的视觉角度汇编了常见的梦中符号及其象征意义，配有大量精美的插图，映现出似是而非、模棱两可的梦境。探索梦里常见的具体经历或情感、身份与命运、担心与焦虑。千余种词条汇聚成一张详尽的地图，指引我们洞彻所有的梦境。这本卓越的图书集知识和娱乐为一体，具有无与伦比的全面性。无论做过的梦看似多么怪诞和费解，本书都能让我们理解自己的梦。如：什么是清醒梦？如何写梦的日记？你理解梦境所对应的人格吗？怎样在梦中发现另一个自我？用什么方法控制梦境、引发美梦？怎样在梦里安抚受伤的自己？

序言 Introduction 10

梦的本质 The Nature of Dreams 13

梦的历史14

荣格对梦的研究22

弗洛伊德对梦的研究28

皮尔斯和鲍斯对梦的研究38

梦的作用42

梦的过渡状态52

清醒梦 57

梦的三个层次 67

预言梦74

梦的语言 he Language of Dreams 83

象征符号 84

梦的语法92

原型 98

梦的场景 112

孩子的梦118

梦的方法 Working with Dreams 127

记忆方法 128

写梦的日记136

如何引发梦139

分享梦146

在梦里会面  148

解梦方法  150

解答问题的梦  154

解决噩梦  15

解梦名录 Key to Dream Symbols 161

共同主题 Themes 162

身份与命运163

改变与转变166

成功与失败170

担心与焦虑173

乐观与幸福176

权威与责任179

人际关系182

性187

情感194

失去与分离198

信仰与精神202

自己与别人 Self and Others 208

身体与功能 209

出生与复活218

裸体与衣服220

人们229

职业236

死亡240

物品 Objects 244

工具与用具245

器具246

日用品248

玩具与游戏252

武器255

饰品257

饮食260

活动 Activities and States of Being 266

监禁与自由267

攀登与跌落271

旅行与出行274

飞行282

做饭与吃饭286

工作与休闲291

典礼与仪式296

艺术、音乐与舞蹈301

运动与玩耍310

互动 Transactions 316

冲突317

考验与考试320

赠送与接受322

信件与包裹325

购物与金钱330

沟通336

规则与规定338

环境 Environments 344

家345

建筑352

学校366

剧院与马戏团372

城镇与城市380

自然 The Natural World 384

要素与季节385

动物392

风景404

植物414

原型符号 Qualities and Myths 418

数字与形状419

颜色427

声音430

鬼魂与魔鬼434

变形438

神话441

恒星与行星447

参考书目 Further reading 450

图片致谢 Acknowledgments 452