愤怒是生命给你最好的礼物

第一课 

化愤怒为力量

面对暴力与仇恨，祖父总是回以爱和原谅，这般谦和大度让全世界都为之惊叹。祖父从不被愤怒冲昏头脑，而我却做不到。身为印度人的后代，在种族意识极强的南非长大总免不了被白人孩子攻击不够白，被黑人孩子嫌弃不够黑。

某个周六的下午，我走去买糖吃，路上经过白人居住的区域，正好让三个白人孩子逮个正着。一个孩子打了我的脸，另外两个孩子见我倒地就开始踢我，边踢边笑。他们打完就跑，生怕让人看见。那时我才九岁。翌年，印度教举行一年一度的排灯节时，家里人都在镇上与朋友欢聚。在赶去那边的路上，我在街角撞上一群年轻的黑人。其中一人在我背上狠狠地打了一棍，不因为别的，就因为我是印度人。我强压着怒火，想为自己报仇。为了报仇，我开始举重，锻炼身体。父母眼看我跟人打斗不断，内心相当绝望。他们是祖父派来传播非暴力思想的使者，却有一个乖张戾气的儿子。他们想尽办法让我平静下来，却都无济于事。

然而，暴怒并没有给我带来快乐。牢骚满腹、报仇之心反而让我变得更弱，而非更强。父母希望与祖父待在静修院能助我化解戾气，学会更好地控制情绪。我也希望如此。

我与祖父初见时，便为他的沉稳与安定所折服——无论别人言辞如何粗鲁，他都岿然不动。我决心要以祖父为榜样，并且有了些许进步。父母和妹妹离开后，我在村里遇上一群与我年龄相仿的孩子，我们就在一起玩了。他们拿一个网球当足球踢，我用石子在地上摆出球门的形状。

我喜欢踢足球。这些孩子从一开始就取笑我的南非口音，但我见识过比这更过分的，所以便忍了。然而在快速进行的游戏中，我只顾追着球跑，不料被一个男孩故意地绊倒了。这一绊，我整个人都摔到硬地上。受伤的不只我的膝盖，还有我的自尊——我心跳加速，愤怒在脑海中疾驰，心里只想着如何报复。我从地上捡起一块石头，站了起来，怒不可遏。我举起手，想朝着那人恶狠狠地扔过去。

但脑海中有个声音轻轻地说：“别这样干。”

我扔掉石头，跑回静修院，向祖父哭诉这一天的经历。

“祖父，我太容易动怒了。我该怎么办？”

祖父一定对我失望透顶了。但他没有发火，反而拍着我的背说：“来，带上纺车和棉花。”

我一到静修院，祖父就教我怎么用纺车。早上一小时，晚上一小时，心就能平静如水。祖父喜欢一心多用，他经常一边坐着说话，一边用手纺纱。我听他的话，摆好了纺车。

祖父笑了笑，纺着棉花，打开了话匣子，我坐在一旁听。

“我给你讲个故事，”他说，“曾经有个男孩，岁数跟你差不多，动辄发怒泄恨，好像全世界都跟他对着干似的。他接受不了别人看问题的角度，所以一旦别人跟他意见不合，触怒了他，他便勃然大怒。”

我隐隐地感到，祖父说的好像就是我，不知不觉听得更加认真了。

“某天，他在跟人打斗的过程中，意外地杀了人，”祖父接着说，“盲目的冲动夺取了一条生命，也毁了一段人生。”

“祖父，我保证会改的。”说这话的时候，我压根不知道怎么改，但我绝不想因为自己的愤怒而戕害了他人的性命。

祖父点头说道：“确实要改，你父母跟我谈过你在家的表现。”

“我错了。”我差点哭了出来。

但祖父的话还没有说完。他从纺车后面看着我，“被激怒并不总是坏事。愤怒，或者说愤懑，其实也是一种动力。我就经常感到愤愤不平。”祖父转着纺纱轮说道。

我根本不相信我的耳朵。“我从没见过您发怒。”我回复道。

“因为我学会了化愤怒为力量，”他解释道，“愤怒之于我们正如汽油之于汽车——给我们动力，推我们前行。愤怒能激励我们主动出击，做出改变，寻求正义。”

愤怒是人类的一种本能情绪，

每一个人都会愤怒，智者却从愤怒中找到向上的力量。

亚伦•甘地，1934年出生于南非，是圣雄甘地的第五个孙子。亚伦•甘地曾在《印度时报》担任三十多年的记者，并为《华盛顿邮报》撰稿。在他还是孩子的时候，祖父甘地已经成为成为举世闻名的精神领袖。他从祖父甘地身上学到了如何理解暴力，运用技巧化愤怒为力量。目前，亚伦•甘地博士是世界甘地教育机构负责人，时常巡回各国演讲，传达和平与非暴力的思想。

本书的作者亚伦·甘地是圣雄甘地的孙子，在他十二岁时，被父母送到塞瓦格拉姆——甘地的修道院。此后，他在祖父的羽翼下生活了两年，与祖父甘地朝夕相处，并跟随甘地会见重要领导人、到各地募捐，直到甘地于一九四八年遇刺。在这段时间里，亚伦·甘地从祖父身上学到了许多道理，并将其写下，遂成此书。

本书从亚伦·甘地回忆小时候与祖父甘地相处的经历开始，每一章都包含了一个独特的教训，均代表圣雄甘地不同面向的人生哲理，包括如何理解愤怒、暴力、谎言、孤独、谦虚……引导读者诚实面对自己，跨过负面情绪。同时，本书也展示了亚伦·甘地在祖父的帮助下发现自我、成就自我的旅程。

第 一 课  化愤怒为力量

让愤怒帮你找到解决办法，用爱和真理化解矛盾。 

第 二 课  为自己的诉求发声  

宁可坚定不移地说“不”，也不敷衍地取悦他人说“好”。 

第 三 课  追寻内心的平静

退居一隅，静而修心，这是在繁忙芜杂、令人窒息的世界里生存繁荣的不二法门。 

第 四 课  认清自我价值

每个人都需肯定自我价值，一旦我们相信自己、肯定自我，就会认同和尊重周围人的价值。 

第 五 课  切莫谎话连篇

说谎总是一时脱身最简单的捷径，但我们对别人说谎，就是对自己说谎。 

第 六 课  贪婪造成更多麻烦

我们心中的欲壑是任何东西都难以填满的，愉悦来自创造，而非购买和丢弃。 

第 七 课  给孩子积极的示范

父母和老师给孩子的正面影响是强迫和体罚永远无法企及的。 

第 八 课  谦卑的力量

谦卑能够治愈伤口，而傲慢只会恶化伤情。 

第 九 课  非暴力五法则

祖父始终坚持的非暴力五法则是：尊重、理解、接纳、赏识和怜悯。 

第 十 课  宽恕需要勇气

当考验来临，暴力和愤怒并不能展现我们的力量，唯有善良的行动可以抵消恶行。 

第十一课  与偏见斗争到底

我们只有认识到彼此间的共性，而非差异，才能以不同的角度看待世界。