精彩书摘:
我对他说：“是这样的，你让我说实话，但事实上，我并不爱每一个人。”
他凑近我——他的鼻子几乎与我碰到一起——有些严厉地说：“爱每一个人，不要生气。”
我开始说，“可是……”就在这时，这句话的剩余部分对我而言，忽然间变得不言而明。我听见他对我说：“当你不再是你心中的那个自己时，你就会成为另一个人。”我一直在想着我是那个不可能爱所有的人并且说实话的人。他又说，“听我说，把那种情感丢掉，你不会失去什么，就当作是一个简单的游戏，我会帮助你的。爱每一个人，不要生气。”
我看着对面那些西方人——毕竟，这是我的上师的指令。我看着这些让我那样生气的人，现在我可以看到，他们身上的确有值得我去爱的地方。
随后，他说：“去吃东西吧。”我走过去开始进食。我仍在哭泣。
他把大家叫到他跟前，说：“拉姆·达斯将是一个伟大的圣人，去摸他的脚吧，他会把苹果割开分给你们吃。”这彻底激怒了我。我不需要他们来摸我的脚，我更不愿把苹果分给他们吃。
通常，当你生某人的气时，你会做的就是坐下来，说出你想说的话，直到大家都保全了面子。你知道那会是怎样的情形：“我错了，对不起。”“嗯，你能这么说很好……”麻烦在于，他并没有说我应该避免羞辱他人或者被他人羞辱。他只是说要爱每一个人，要说实话。他只是在告诉我要放弃一切消极的心态。
我发现，我生气的唯一原因，是我始终坚持既有的想法。终于，我把几个苹果切成碎块，然后我开始走动，看着每个人的眼睛。在我的愤怒感消失之前，我不应该把苹果喂给他们，因为带着怒气提供食物就如同是给别人下毒。一阵阵愤怒感随着食物被一道传递。这是伤口愈合的对立面。我看着每个人的眼睛，我也看到了让我生气的业力。而且它开始消解。我能够感觉到，此时横亘在我们之间的唯一障碍，就是我的傲气。我只是不想放弃我的自以为是。然而我逐渐发觉，我必须摆脱它——必须让它消失，直到我能够正视他们的目光，看到我的上师，看到我自己，看到他们的灵魂。我必须放弃我们的个体差异。这花了相当长的时间，因为我不得不针对每个人的不同情况而做到这一点，其中有些人比别人需要更长时间。
经过那次教育之后，你可能会认为，我不会再生气了。不，我还会生气。但是，当我开始生气时，我能够看到我的困境，以及我如何陷入先人为主的感觉和判断。
学会放弃愤怒，是一个持续的过程。当马哈拉杰先生告诉我爱每个人并要说实话时，他曾对我说过：“放弃愤怒，我会帮助你的。”后来，马哈拉杰先生还给我提了一个条件：“你必须擦亮镜子，消除愤怒，这样才能看见神。如果你每天放弃一点儿愤怒，我就会抽出更多的时间、用更多的爱来帮助你。”
这似乎是一个公平的协议，我欣然接受。他果然说话算数。我发现他的爱有助于我摆脱我的自以为是，取而代之的，是爱和自由的感受。
如果你有一种社会责任感，首先要提升自我意识的层次。如果你想生活在一个平和的宇宙中，让自己变得平和是第一步。
你可曾注意过在和平集会上有多少愤怒的人？社会行动会激发人的正义感，但也很容易导致自以为是的情结。自以为是最终会让你陷入绝境。如果你更多地想要自由而非枷锁，你就必须放弃你的自以为是。
这让我想起一个故事。有一个中国船夫，他在大雾中撞到了另一艘船。他开始咒骂另一个船夫。“你这个狗娘养的！你为什么不看清楚你要去哪里？”然后大雾开始消散，而他看到那艘船上空无一人。于是，他感觉自己像个傻瓜。
……
作者简介：
拉姆·达斯，原名理查德·阿尔珀特，是爱与服务基金会的创办人和塞瓦基金会、临终关怀项目以及监狱犯人交友项目的创始人之一。他是世界性的经典修行著作《找到自我》和其他许多作品（包括《与上帝对话》、《精神生活手册》、《正确面对生老病死》、《爱的奇迹》、《唯一的精神之舞》）的作者、、拉梅什瓦尔·塔斯，作家和摄影师，他在1967年与拉姆·达斯结识，从此合作了多个项目。
于海生，原籍辽宁大连，北京大学外国语学院毕业，多年从事翻译和写作，有多部畅销书问世，译著涵盖文学、心理学、哲学、经济学等领域。代表泽作：《从布朗克斯到百老汇》、《资本的秘密》、《男人来自火星，女人来自金星》、《少有人走的路》等。
内容简介：
《擦亮心镜》会提醒我们想到我们容易忘记、但对我们的生活重要的真理。爱的意识是我们的本性。在书中，我们会体验到一系列令人愉快的有代表性的故事，富于智慧的教导，并且感受到拉姆·达斯充满大爱的心灵的辐射，由此帮助我们找到回家之路。
目录：
前言
开篇 活在当下
熟能生巧
回家的路
上师——黑暗的清除者
最初的修行
简单的真理
第一章 擦亮那面镜子
心灵之域
你不可能知道它；你只能成为它
超越思维
摆脱思维和感官的束缚
实现开悟
见证者的特征
吸气，呼气
让冥想过程视觉化
第二章 奉爱瑜伽：虔敬之路
我要如何爱汝？
爱是一种存在状态
上师的恩典
神圣的关系
马哈拉杰先生
敬拜之感
哈努曼，拉姆忠诚的仆人
第三章 业力瑜伽：生活之道
你的业力是你的律法
见证你自己的心灵历程
一家人的含义
人际关系和情感
真理会让你自由
处理你的情绪
对待他人的态度
有信仰，无恐惧；无信仰，有恐惧
……
第四章 年老和变化
第五章 理性面对生死
第六章 从苦难到恩典
第七章 知足常乐
第八章 修行，再修行
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