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中医如此神奇之四季养生

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商品名称：中医如此神奇之四季养生
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上架时间：2022-03-12

精彩书摘:

贰春季养生 一、气候特点和对内脏器官的影响 立春是一年中的第一个节气，俗话说“一年之季在于春”，所以在这个春季里养生保健非常重要。从中医角度来说，春季属于五行“木火土金水”中的“木”，而人体五脏与五行对应的是“肝脾肺肾”，肝属木。木的物性是生发，肝脏也具有这样的特性，所以此时的养生以养肝、保肝为主。早春的天气忽冷忽热，故应注意保暖，以预防流感、肺炎、气管炎等呼吸道疾病的发生。因春天主生发，万物皆蠢蠢欲动，细菌、病毒等随之活跃，故稍不留心就容易生病，这时除了仍需保持穿暖少脱之外，特别要注意的是呵护两头，即重点照顾好头颈和双脚，老人尤其是头发稀疏者，不宜过早摘帽子、围巾，由于整个冬天都戴着帽子的头颈已经习惯了这种环境，若在乍暖还寒的气温下突然远离帽子，就容易招致风寒头疼、感冒伤风。若在早春疏于保护，颈椎病、肩周炎就会乘虚而人，尤其是已患颈椎增生的中老年人若在春寒时长久暴露于寒湿中，会导致局部肿胀，颈椎病的症状加重。一些老年人在早春时颈部疼痛、僵硬不适、头昏、肩重、手麻乏力等正是源于头颈部疏于保护之故。

作者简介：

何银洲，1952年5月出生于河南项城，现任北京军区总医院康复医学科副主任、副主任医师，北京中医药大学客座教授。 曾任：北京军区总医院中医针灸科副主任；兼任：全军平衡针培训中心副主任，中国老年学会平衡针委员会副理事长、中国科技保健学会平衡研究会秘书长。 曾获地方和军队系统科技进步奖5项，发表过各种学术论文40余篇，具有30余年的临床和教学经验。曾培养出专业人才1000多名，曾给军内外高级领导干部和文艺界知名人士诊疗疾病。除擅长中医、针灸、推拿、正r胃外，对中医内科、中医妇科、中医儿科也有一定的研究和经验。

内容简介：

务必严格遵守《中华人民共和国野生动植物保护法》等有关法律法规，凡属国家明令保护的动、植物不得随意取食；所用的中药材，必须到正规药材、药品销售部门购买炮制过的药材。《中医如此神奇之四季养生》中涉及的国家保护的动植物药材，需征询专业医师选择替代品。由于每个人身体各异，为辨证施治、辨证施膳，必须有医师指导施治、用膳等，无专业医师资格者不得擅自施治、用膳，以确保安全。

壹概述 贰春季养生 一、气候特点和对内脏器官的影响 二、运动与自我保健 （一）慢跑 （二）散步 （三）自我保健 三、肝病常用的药物 （一）中成药 （二）单味药 四、饮食调养 （一）春季宜吃的食物 （二）春季不宜吃的食物 （三）介绍几种春季常吃的药粥 （四）介绍几种春季常吃的药汤 五、春季应注意的几个问题 参夏季养生 一、气候特点及对内脏器官的影响 二、运动与自我保健 （一）适合的运动 （二）自我保健 三、心脏病常用的药物 （一）中成药 （二）单味药 四、饮食调养 （一）夏季宜吃的食物 （二）不宜吃的食品 （三）介绍几种夏季常吃的药粥 （四）介绍几种夏季常喝的药汤 五、夏季应注意的几个问题 肆秋季养生 一、气候特点及对内脏器官的影响 二、运动和自我保健 三、润肺常用的药物 （一）中成药 （二）单味药 四、饮食调养 （一）秋季宜吃食物 （二）秋季不宜吃的食物 （三）介绍几种秋季常吃的药粥 （四）介绍几种秋季宜吃的药汤 五、秋季应注意的几个问题 伍冬季养生 一、气候特点及对内脏器官的影响 二、运动和自我保健 三、补肾常用的药物 （一）中成药 （二）单味药 四、饮食调养 （一）冬季宜吃的食物 （二）冬季不宜吃的食物 （三）介绍几种冬季常吃的药粥 （四）介绍几种冬季常喝的药汤 五、冬季应注意的几个问题 主要参考文献

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