精彩书摘:
《8分钟祛病：足底泡脚按摩速查》：
足太阳膀胱经属人体经络系统的十二正经之一；起始于内眼角，终止于足小趾尖。本经双侧共134穴，起始穴为睛明，终止穴为至阴。
敲打按揉本经穴位，可以预防和治疗泌尿系统、生殖系统、消化系统、呼吸系统、循环系统以及本经所经过部位的病症。膀胱的主要生理功能为储尿和排尿，故若膀胱发生病变，就会出现尿频、尿急、小便不利等泌尿系统的疾病。同时，膀胱与肾又互为表里，肾藏精，主生殖，故敲打本经穴位又可以防治生殖系统发生的病变。
由于本经沿两条直线循行于后背，而所有的背部俞穴都分布在这两条直线上，这些穴和脏腑本身的分布位置相对应，是脏腑器官的反应点，故敲打本经能够很好地调节脏腑，防治多个系统发生的病变。如背部有肺俞穴，按揉本穴可以治疗呼吸系统的病症；还有胃俞、心俞、膈俞等穴，按揉这些穴位则有利于对消化系统、循环系统等所患病症的治疗。
承山——调理肠腑，舒筋解痉
在小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
调理肠腑，舒筋解痉。主治腰痛腿拘急疼痛、坐骨神经痛、痔疮、便秘、脱肛、痛经、小儿惊风、脚气。
点按法、拿法、揉法、推法。每日2～3次，每次3～4分钟。
承山配脾俞、大肠俞、胃俞、三阴交、足三里、关元、天枢、上巨虚，主治便秘。
承山配涌泉、天枢、本神、丰隆、太冲，主治癫痫。
承山配归来、水道、大巨、外陵、伏兔、天枢，主治怄气。
承山配腰阳关、命门、委中、肾俞，主治腰痛。
承山配三阴交、内关、气海、阳陵泉、太冲，主治痛经。
承山配大肠俞，主治痔疮。
飞扬——宁神消痔，疏风散热
承山穴外侧斜下方1寸处。
宁神消痔，疏风散热，主治头痛、目眩、腰腿疼痛、痔疮。
点按法、揉法、推法。每日2～3次，每次3～5分钟。
飞扬配委中，主治腿痛。
飞扬配风府、人中，主治脑血管疾病后遗症。
按摩时由轻至重，用力均匀，节奏连贯。
……
作者简介：
赵国东，男，44岁，硕士研究生。于2000年毕业于中国中医科学研究生院，并分配至中国中医科学望京医院脊柱2科。一种从事临床医疗工作中国中医科学院组织编写：《中医循证临床实践指南（专科专病）编委：中国中医药出版社：2011.1：《神经根型颈椎病指南》编写组成员。近十年发表学术论文20余篇，主编著作3部，参编著作15部。
内容简介：
泡脚按摩疗法，是中国传统医学的宝贵财富，经历代人实践探索而来。泡脚按摩疗法不但可以治病，在一些常见病的保健、预防方面同样具有重要意义。日常生活中，除了看医生、打针、吃药外，泡泡脚再进行足部按摩也是解除和缓解身体不适的好方法。《8分钟祛病：足底泡脚按摩速查》立足泡脚按摩的养生之道，从足浴的基础知识讲起，对泡脚按摩养生的原则和方法进行了深入浅出的讲解，是一本老少皆宜的养生读本，更是家庭医疗保健的必备用书。
目录：
第一章 泡脚按摩基础知识
第一节 泡脚基础知识
泡脚常用方法指南
泡脚水的选择
泡脚器的选择
泡脚的十大禁忌
第二节 按摩基础知识
足部常用的按摩手法
足底反射区位置及功能
足部按摩的常用器具
按摩膏的种类
按摩的时间与顺序
足部按摩的注意事项与禁忌
第二章 足底按摩常用穴位
第一节 了解穴位
什么是穴位
常用取穴法
第二节 足阳明胃经的足部穴位
足三里——健脾和胃，扶正培元
犊鼻——通脉活络，舒筋活血
上巨虚——调和肠胃，通经活络
条口——舒筋通络，理气和中
下巨虚——调理肠胃，安神定志
丰隆——健脾化痰，和胃降逆
解溪——舒筋活络，和胃化痰
冲阳——清胃化痰，通络定志
陷谷——疏经止痛，调理肠胃
内庭——清泻胃火，理气止痛
厉兑——清泻胃热，和胃安神
第三节 足太阴脾经的足部穴位
阴陵泉——健脾理气，通经活络
地机——健脾利湿，疏经活血
漏谷——健脾和胃，利尿通淋
三阴交——健脾和胃，调经止带
商丘——理气和胃，温中健脾
公孙——健脾和胃，调理冲任
太白——健脾和胃，清热利湿
大都——健脾和中，泄热止痛
隐白——健脾回阳，调经统血
第四节 足太阳膀胱经的足部穴位
承山——调理肠腑，舒筋解痉
飞扬——宁神消痔，疏风散热
跗阳——疏经通络，理气止痛
昆仑——疏经通络，熄风散热
仆参——疏经通络，舒筋止痛
申脉——活血理气，宁心安神
金门——舒筋活络，安神定志
京骨——清热明目，通络止痉
束骨——养心安神，清热消肿
足通谷——通经理气，安神益智
至阴——活血理气，正胎催产
……
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