社区健身指导丛书:社区健身路径锻炼一点通

售价 降价通知
市场价 ¥12.76
会员等级价格
  • 上架时间
    2022-03-12
  • 累积评价0人评价

  • 累计销量

  • 赠送积分9

  • 数量
    减少数量 增加数量   有货
平台自营
商家名称:
标准查询网
客服邮件:
2591325828@qq.com
客服电话:
010-62993931
在线客服:
QQ

扫一扫,手机访问微商城

推荐精品

同类品牌

最近上新

  • 商品名称:社区健身指导丛书:社区健身路径锻炼一点通
  • 商品编号:11347351
  • 品牌:
  • 上架时间:2022-03-12
内容简介:
  《社区健身指导丛书:社区健身路径锻炼一点通》以图文并茂的形式,介绍了社区健身路径的锻炼常识和方法,包括健身问答篇、安全提示篇、基本方法篇、增强体质篇、疾病预防与康复篇等。书中针对社区不同的人群(老中青妇幼),详细讲解了路径器械的主要功能、锻炼方法、健身效果及安全注意事项,对提高社区居民科学健身、增强体质可起到事半功倍的效果。
  《社区健身指导丛书:社区健身路径锻炼一点通》是“社区健身指导丛书”的一个分册(丛书共5册),由首都体育学院休闲与社会体育学院组织编写,它不仅可供社区体育指导员作为辅导教材使用,更是健身路径锻炼者身边的良师益友。
目录:
问答篇——健身常识18问
1.个人健康的标志是什么
2.人年龄的四种概念
3.什么是健身运动
4.什么是全民健身
5.什么是健身路径
6.什么是"一二一"工程
7.什么是全民健身活动中心
8.进行身体锻炼有哪三个基本原则
9.健身运动的功能是什么
10.健身运动应该具备哪些条件
11.怎样防止健身活动半途而废
12.健身活动后要注意哪些问题
13.健身活动后淋浴或洗澡要注意什么问题
14.健身活动后睡眠应该多长时间
15.健身活动中如何控制运动量
16.怎样自我评定健康状况
17.为什么说使用健身路径锻炼和健身要循序渐进
18.为什么说使用健身路径锻炼和健身要遵循全面性原则

安全提示篇——社区健身路径锻炼平安健康
基本方法篇―健身路径锻炼基本方法
1.椭圆机训练器
2.云手转轮
3.腰背按摩器
4.上肢牵引器
5.太空漫步机
6.压腿训练器
7.双人下肢对抗器
8.腹肌架(腹肌板)
9.伸腰训练器
10.健骑机
11.双人大转轮
12.呼啦桥
13.扭腰器(包括立式、坐式)
14.平衡木
15.跑跳横梁
16.吊桩
17.钟摆器
18.倒立架
19.双人双杠
20.引体架
21.坐拉器
22.双人坐蹬训练器(腿部训练器)
23.双人坐推训练器(坐姿前推训练器)
24.摸高器
25.天梯
26.双杠
27.单杠
28.鞍马训练器
29.柔韧训练器
30.蹬力训练器
31.下腰训练器
32.划船器
33.斜躺健身车、直立健身车
34.肋木架
35.双人旋转轮
36.滚筒(也称水车)

增强体质篇——健身路径组合练习之
1.发展耐力性素质的组合练习
2.发展协调性素质的组合练习
3.发展柔韧性素质的组合练习
4.发展力量性素质的组合练习
5.发展速度性素质的组合练习
6.发展灵活能力的组合练习
7.发展平衡能力的组合练习
8.发展视力水平的组合练习

疾病预防篇——健身路径组合练习之二
1.如何预防大腹便便
2.增强上肢力量及增大肩宽
3.如何使女子胸部更健美
4.如何进行小腿健美锻炼
5.更年期妇女怎样进行组合锻炼
6.如何防治扁平足
7.如何防治骨质疏松
8.如何预防老年驼背

促进康复篇——健身路径组合练习之三
1.糖尿病患者如何进行康复锻炼
2.冠心病患者促进康复的锻炼方法
3.高血压患者促进康复的锻炼方法
4.呼吸道疾病患者如何进行康复促进锻炼
5.失眠患者促进康复的锻炼方法
6.眩晕症的康复锻炼方法
7.促进腰肌劳损康复的锻炼方法
8.颈椎病的康复锻炼方法

附录
健康的标准
中国成年人体质测定标准
各项运动消耗热量表
部分食物热量对照表
商品评价
  • 0%

    好评度

  • 好评(0%)
    中评(0%)
    差评(0%)
  • 全部评价(0)
  • 好评(0)
  • 中评(0)
  • 差评(0)
  • 用户晒单(0)
售后保障
售前服务电话:010-62993931
售后服务电话:010-62993931
本商城向您保证所售商品均为正品行货。本商城还为您提供具有竞争力的商品价格和运费政策,请您放心购买!

注:因厂家会在没有任何提前通知的情况下更改产品包装、产地或者一些附件,本司不能确保客户收到的货物与商城图片、产地、附件说明完全一致。只能确保为原厂正货!若本商城没有及时更新,请大家谅解!
权利声明:
本商城上的所有商品信息、客户评价、商品咨询、网友讨论等内容,是标准查询网重要的经营资源,未经许可,禁止非法转载使用。

注:本站商品信息均来自于厂商,其真实性、准确性和合法性由信息拥有者(厂商)负责。本站不提供任何保证,并不承担任何法律责任。

常见问题
下单后可以修改订单吗?

由本网站发货的订单,在订单发货之前可以修改,打开“订单详情”页面,若已经出现物流信息,则表示订单无法修改。

无货商品几天可以到货?

您可以通过以下方法获取商品的到货时间:若商品页面中,显示“无货”时:商品具体的到货时间是无法确定的,您可以通过商品页面的“到货通知”功能获得商品到货提醒。

订单如何取消?

如订单处于暂停状态,进入“我的订单"页面,找到要取消的订单,点击“取消订单”按钮,若已经有物流信息,则不能取消订单。

可以开发票吗?

本网站所售商品都是正品行货,均开具正规发票(图书商品用户自由选择是否开发票),发票金额含配送费金额,另有说明的除外。

如何联系商家?

在商品页面右则,您可以看到卖家信息,点击“联系客服”按钮,咨询卖家的在线客服人员,您也可以直接致电。

收到的商品少了/发错了怎么办?

同个订单购买多个商品可能会分为一个以上包裹发出,可能不会同时送达,建议您耐心等待1-2天,如未收到,本网站自营商品可直接联系标准查询网在线客服。

如何申请退货/换货?

登陆网站,进入“我的订单”,点击客户服务下的返修/退换货或商品右则的申请返修/退换货,出现返修及退换货首页,点击“申请”即可操作退换货及返修,提交成功后请耐心等待,由专业的售后工作人员受理您的申请。

退/换货需要多长时间?

一般情况下,退货处理周期(不包含检测时间):自接收到问题商品之日起 7 日之内为您处理完成,各支付方式退款时间请点击查阅退款多久可以到账;
换货处理周期:自接收到问题商品之日起 15 日之内为您处理完成。

温馨提示

确定取消
温馨提示

关闭
您尚未登录

用户登陆

立即注册
忘记密码?