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书中重点介绍了科学护眼的方法，包括帮助孩子培养良好的用眼习惯、为孩子塑造良好的用眼环境、督促孩子每天做眼保健操、对症训练孩子的视力、科学验光与配戴眼镜、手术治疗等，只要用对方法，并坚持下去，就能有效保护孩子的视力。另外，饮食营养对视力的影响也不可忽视，多吃对眼睛有益的食材，养成良好的膳食习惯，对视力健康也有帮助。
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