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苌家拳创始人苌公乃周，字洛臣，为迁汜苌氏十二世孙，出生于河南汜水县（今属荥阳）苌家村一书香世家。余为迁汜苌氏十九世孙，自幼闻洛臣公不世武功，甚感荣耀。公才兼文武，留下大批理论著作和拳械图谱，时未能刊刻，仅以传抄形式保存于传人之手。历代门人又恪守“不在人前卖弄”和“宁可失传，决不滥传”之训，故外人见之甚难。此前也曾有几位“先知先觉”和“开明”人士从事过苌家拳资料的搜集整理，如民国初曾任大总统的天津人徐世昌、汜水人袁宇华、江苏武进人徐震，以及荆文甫、苌文蔚等。然徐世昌搜集之书因黄河翻船而尽入鱼腹；袁宇华印本颇多舛误又极难得见；徐震之整理本虽广为传播却只是冰山一角；荆文甫、苌文蔚整理之书则因日寇入侵或焚于兵火，或大部散失。人云聚难而散易，于苌家拳事可见矣！
卷之一
中气论说
初学条目
打拳须知
打手论
十层功夫
练形
卷之二
中气论说二
拳法渊源序
初学入手法
正气论
养气论
纳气
三气合为一气
中气
借行气
夺气
论外形
大小势说
起纵说
论用功
肺气为主
讲出手
讲打法
打法总论
卷之三
中气论说三
炼气诀
讲点气
中气歌
承停擎歌
肝起肺落歌
老少相随歌
阴阳转结歌
勇气根源歌
疾快用法歌
五行能司歌
论手足歌
论手歌
论足歌
足歌
手歌
肘歌
胯歌
膝歌
论打法歌
论拦法歌
论头歌
平肩歌
仄肩歌
内外合歌
内外合一歌
单练法歌
合练法歌
论单合练歌
呼吸纳气歌
……
卷之四
卷之五
卷之六
卷之七
卷之八
卷之九
卷之十
卷之十一
卷之十二
卷之十三
卷之十四
卷之十五
卷之十六
卷之十七
卷之十八
卷之十九
卷之二十
卷之二十一
卷之二十二
卷之二十三
卷之二十四
卷之二十五
卷之二十六
卷之二十七
卷之二十八
卷之二十九
附录
后记
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