愿世间所有美好，与你环环相扣（插画版）：愿你有爱做的事，有想爱的人。《活成自己喜欢的样子》作者易小宛全新力作 人生哲学 暖心美文

如何历劫重生，是每个人的人生课题

什么是黄昏？

诀别词。

什么是眼泪？

身体输掉的战争。

——［叙］阿多尼斯《我的孤独是一座花园》

1

2020年，有一个女孩的妈妈不幸感染新冠肺炎去世了。

去世前，妈妈给她留下的字条写着：

“你做蛋糕的面粉过期了，我丢掉了。食品都是有保质期的，你一个人生活以后买小包装的，日子要精打细算地过……”

妈妈去世那天，鉴于新冠肺炎的超强传染性，她只能在门口跪着磕头向妈妈做最后的告别。

他们连最后的告别，都显得如此仓促。

可就在一个月前，妈妈还在催促她结婚生孩子。

那时候，她还觉得妈妈太唠叨了。可是当妈妈再也不会在她耳边念叨了，她却难过得不知如何是好。

太多遗憾了，她还有很多的话都没有对妈妈说出口。

有人说，我们被困在家里已经很幸运了，有的人被永远困在了2020年这一年。

这一年上演了太多生死离别、人间惨剧。

那些说好的来日方长，像一个梦一样突然中断。

有些离别太仓促。

我们总说，想做的事，快点做；想见的人，早点见。

别再等待，别总拖延，珍惜眼前，否则会留下无法弥补的遗憾。

2

小时候，看着画在手腕上的表，我们以为时间永远都不会走。

事实是，时间从来不会停下。

人突然长大的那个瞬间，是经历过各种残酷的结果。

豆子说：“成年之后感觉自己快要抑郁了。”

烫了一个羊毛卷想要变成小仙女，结果变成了步惊云。

她去找托尼老师，托尼老师说：“不是发型的原因，是脸的问题。”

发型毁了，偏偏公司打来裁员电话，而豆子就是裁员名单上的一员。

挂了电话，豆子的心情坏到极点。

回去的路上，寒风吹拂，阳光却明媚。

公园的小路上，有几个小孩滑着轮滑，大声叫嚷着，还有几个小朋友在跳绳，带起飘落的树叶，让人觉得充满活力。

还有几个老大爷在棋盘上鏖战，旁边几个观战的偷偷指点。

一只小流浪狗，摇着尾巴跟着她。她蹲下来逗了逗它，把包里剩下的半个面包喂给了它，小狗吃得很欢喜。

那一刻，豆子的心情平静了下来。她突然想到了自己看到的一张图片，图片里一瓣橘子夹在一整头蒜中间，配文是：就蒜挤进去也是“橘外人”。

她突然想通了，觉得被公司裁了就裁了，自己不当那个“橘外人”了。

回家后，她特地点了自己爱吃的麻辣米线、奶茶和披萨。

美餐一顿之后，豆子感觉自己被治愈了。

她觉得那句话说得对：心情不好的时候，食物可以治愈你的心。

有时候我们的内心会脆弱无比，会惧怕分离，惧怕痛苦种种失去和变故。

我们的人生在一朝一夕中不断受损也在不断修复。

3

想到世界的某个角落有自己喜欢的风景，你的世界会变得温柔和安定。

没有什么快乐是永不消失的，也没有什么痛苦是永远无法摆脱的。

我们之所以能不断地感受这个世界，学会从多方面考虑问题，是因为我们一直在学习、成长。

永远保持这样的初心，才能不断更新自己。

一位妈妈在一个午后，小睡醒来，转脸去看睡在自己旁边的女儿。女儿依然酣睡，短发乱成一团，小脸蛋红扑扑。那一刻，她觉得女儿的身上仿佛笼罩着柔光，纯洁而美好。她突然体会到岁月宁静，现世安好。

动画《幽灵公主》里，婆婆叮嘱少年“要修炼自己的内心，用澄澈的心去看待事物”。

现实中也是如此，我们要一面修炼自己的内心，一面咬着牙为热爱的事物奋斗到底，即使失败也无怨无悔。或许我们无法决定遇见什么人，经历什么事，但是以什么样的心态面对事情，做出什么样的选择，都是我们自己可以掌握的。

我们在一次次的自我剥离和消沉之后，也慢慢学会重建自己的内心。

从心底对这个世界产生更多的连接，也是在把旧的心情和沮丧一一推倒。

重新建立我们的平常心，勇敢地接触所有不确定的事，获取属于我们的坚定。

诗人梅特林克说过：“你要明白，人在这世界上是要独自面对一切的。”

4

有一篇新闻报道：一位年轻妈妈爬上楼顶想要轻生，她在跨过楼顶栏杆的时候，情绪异常激动，还不停地哭泣，大概已经处于崩溃的状态。就在生死离别的一瞬间，年仅6岁的儿子来到现场，不断地哭喊和挽留。最终使这位妈妈放弃了轻生的念头。

或许在看到孩子的那一刻，这位妈妈才看到了活下去的希望和责任。

人生之路越走越窄，只能硬着头皮去面对一个又一个的难关，即便再苦再累，也唯有咬紧牙关，坚持向前。

这大概就是身为成年人的责任感，为了孩子，为了父母，为了身边所有需要自己的人，哪怕受再多委屈，吃再多苦，也不得不委曲求全，默默把自己武装。

5

日出又日落 深处再深处

一张小方桌 有一荤一素

一个身影从容地忙忙碌碌

一双手让这时光有了温度

——毛不易《一荤一素》

在创作手记里，毛不易写道：“在遥远的故乡，在背影的深处，曾经有一双为你日夜操劳的手，有一个眼含热泪的人。她一言一行的督促，一荤一素的关怀，她在你的生活存在得理所当然，甚至让你忘记她的脆弱，还有，她有一天也会离开。”

节目里，毛不易平静地讲述着母亲生命最后的那段时光。

那年他17岁，在医院做护士。他说：

我在实习的过程中，看到过数百个在我面前死去的病人，但第一个在我面前死去的，是我本人的亲生母亲。最遗憾的一点是，我妈在临死之前，她都觉得她的儿子是一个不成功的人。

那个时候我学习又不好，然后有可能拿不到毕业证。然后她很焦虑，在她临走的那一刻，她的儿子都是一个不成功的人。

阿雅安慰他：“我自己是一个妈妈，她永远不会觉得你是一个不成功的人。她一定觉得你是一个非常好的孩子，她只是担心你没有办法照顾自己。”

为什么是一荤一素？

他说：“妈妈曾在病床上说：‘我儿子每顿饭得吃一道荤菜一道素菜，我现在在床上躺着，怎么照顾他？’”

节目中他们给很多患者唱歌，陪他们做简单的康复锻炼。垂暮之年的老人们，他们行动不便，每天能面对的常常只有天花板和安静的病房。

节目快结束时，一位患者对毛不易说：“爱你啊。”

毛不易回应他说：“我也爱你。”然后他突然泪流满面。

虽然心底有雨，但是眼里始终有光。

现在的他，用自己的音乐治愈那些受伤的人。

6

宇宙中万事万物相连相生，有其自身的运转轨迹，偶然中蕴含着必然。

痛苦与不幸是一种破坏的力量，同时潜藏着新生。

生活给我们带来了巨大的伤痛，那种痛无人能够取代。

可是，我们还是得活下去啊。

我们没有办法阻止那些痛苦和离别，可是爱依然是我们通往光明的通道。

不管在多么难熬的时刻都要咬紧牙关，不管内心有多孤独无助都不能选择放弃。

虽然人生会遭遇很多不如意的事情，有时候会事与愿违，但仍要相信努力会有收获，相信会有奇迹，相信“丧”都是短暂的，相信这世界的温柔本意。

美好的事物值得我们去喜欢和珍视。

我们太期待万事都有回应，但真正应该回应的，是我们的内心。我们这一生也是在完成自我的归属。

斯宾诺莎说过：“心灵理解到万物的必然性，理解的范围有多大，它就在多大的范围内有更大的力量控制后果，而不为它们受苦。”

7

《活好：我这样活到105岁》里有一句话说“‘重生’真正的含义，不是再一次出生，而是说我们一边继续现在的人生，一边经历脱胎换骨的新生。”

我们的人生可以有一段伤痛的经历，但是不要让自己一辈子都沉溺在伤痛的人生中。

或许这一年给你留下了很多阴影，但人生的起伏就像四季轮转，总有一段天寒地冻的艰难旅程。

没有一个寒冬不可逾越，严寒褪尽就会大地回春。

耐得冬日寂寞，终见春日繁华。

愿我们都能度过每一个寒冬。

每个人都在自己的生命中，孤独地过冬

1

刘轩和听众聊生活的时候，他说：“我永远记得从头开始的那一天，一个人提着两个皮箱，飞了半个地球，回到我很小就离开的那座城市——台北，一个既熟悉又陌生的地方。冬天的街道，感觉特别寒冷。我走进空荡荡的出租房，唯一的照明是个快烧坏掉的日光灯，因为窗户没关，后面巷子里有个火锅店，天天晚上煮锅底，屋里全是麻辣火锅的味道。好饿啊！但是没人陪我围炉。那天晚上，我闻着火锅味，自己蹲在房房的墙角吃一碗泡面。”

我曾在《朗读者》节目中听过吴纯的故事，他是一位有三个博士学位的青年钢琴家。他4岁开始学习钢琴，16岁留学乌克兰，累计获得18项国际钢琴演奏大奖，被誉为“闪耀在欧洲的中国钢琴之星”。

9岁时，他的父亲和母亲离婚，父亲带走了家里所有的财物。母亲为了供他学钢琴，每天都要打四五份工。他出国去留学时，拿走了家里所有的积蓄，当时是3000美金。只有3000美金，1500美金用于交学费，还有1500百美金作为生活费，第二年的钱他还不知道怎么办，就这样走了，要做好六年都不回来的准备。

从那个时候开始，他在乌克兰每天要打四五份工。他一般都四点半起床，五点钟要去送牛奶，六点钟音乐学院开门，他要去练琴。

留学期间，他曾为偏远山区里二十多个爱钢琴的孩子提供远程帮助，二十多岁学成归来，现在他成为了一名钢琴教师，教书育人，为这个社会作更大的贡献。

他觉得苦难对他*大的馈赠就是让他学会坚毅、沉着、从容。

他说：“遇到任何事情，想想那个时候的自己，就会觉得好像没有什么，都可以过去的。”

电影里有一句台词这样说：“如果此刻你在凝望深渊，那么深渊也正在凝望着你。有些孤独的情绪就像是未知的深渊一样，或许你身处深渊，正艰难前行，但是当你奋力走出深渊，你会发现，那些苦痛，都会让你变得更强大。”

2

《孤独的城市》里说：“遭遇孤独的人，大部分都是为了梦想或者爱情奔赴另一座城市生活的人。努力也如此，总会有特别孤独的时刻。”

选择在北上广奋斗还是在老家安身立命永远是不衰的话题。

“北上广容不下你的肉身，三四线放不下你的灵魂……”

“北上广的税后7000不如三四线到手的3500……”

“北上广是自己的梦想，回老家是父母的期盼……”

这一年，你或许过着黑白颠倒的加班生活，只是偶尔在仰望夜空时，才能用心感受一下这座城市的繁华气息。

你也许终日埋头于办工桌前，脚步匆忙，无暇顾及身边发生的变化。

这一年，你或许因为压力感到有些烦躁。

有时候，你真的希望可以逃离这一切，但是回头细想，又觉得这繁华的城市中还有那么多不舍。

有时候我们怀疑决心留在一座陌生城市的初衷，反复思考自己是否还有留下来的价值，失眠之时拷问自己到底想要什么。

“迷茫”“焦虑”会时不时地干扰我们。

“kitty是好姑娘”写过一篇文章《我清华毕业，为什么也会感到自卑》，她在文中写道：“这不是我的故事，这是我们的故事。”

当你问清华人“你自卑吗？”这个问题，可能至少有一半的人会回答“我自卑”。

当一个清华人在你面前说着“我很自卑”的时候，你可能会觉得这个人很矫情，甚至虚伪。这种感觉大概类似于我们听到一个学霸说“要挂科了”，但是人家都考95分以上。

在清华的几年时间，我一直处于一种惊叹当中，惊叹于身边人的优秀程度。自卑是肯定的，但自卑的同时，更多的是感激。感激能让我在青春年少之时，见识到在各个领域都如此杰出的大神们；感激自己可以不囿于“坐井观天”式的局限当中，能意识到自己的真正实力；当然也感激自己在这个过程中培养了一个好心态。

这个世界有好多东西可以学，就算最后发现有一座学术的高山过不去，至少也不后悔这一旅程。反正我也看到过高山，也怀疑过自己，估计到最后都有可能放弃，但无所谓啊，见到天地，才是关键。

3

有个创业者说起自己当年在北京写程序、做网站，几乎每天都只睡五个小时，坚持做到一天当两天似的去干活。他经常会被各种人揶揄：“你现在这么拼，到时候就只能在病床上了。”可是他知道如果现在选择了安逸，那未来就不会成功。他不断地去争取每一个客户，忍受创业期的各种鄙夷、谩骂。他熬夜学习，虚心求教，言出必行，做得更多的是沉淀自己的心和气。

张泉灵曾经在央视工作18年，42岁的时候才从央视离职，成为一名创业者。

在微博写下的辞职信中，她写道：“美国著名的投资人格雷厄姆认为，*适合创业的年龄在25岁。

因为25岁时，人们拥有‘精力、贫穷、无根、同窗和无知’的武器。这里的无知是创业者们根本不知道创业的前途有多么艰难，因而无所畏惧。而我既没有25岁的熬夜能力，也没有随时把所有东西打包就能搬家走人的方便。”

只要有想尝试的决心，永远不会晚。

一个人为什么要努力？

很喜欢的一个答案是：因为我喜欢的东西都很贵，我想去的地方都很远，我想爱的人很完美。

4

很多人都会问：“我现在努力，还来得及吗？”

我说来不及，你就不学了吗？我们应该把重心从问“来不来得及”转到用功学习上来。有时候，你想得越多，越是什么事都干不成。认准目标就静下心来干，总会有结果。所以接下来的时间，无论是在哪个阶段，不要问时间够不够，这些都是次要的，最主要的是你要从现在开始努力。

有时候，我们在努力的过程中会感觉无力甚至无助，但这些困难绝不能成为我们放任自我的理由，内心的孤独感也更不能演变成精神的“早衰”和生活中的随波逐流。

易小宛

80后治愈系作家。

18岁创作《焰火熔城》获得2003年全国第二届“新作文”杯作文大赛三等奖；

19岁创作《月夜情思》获得2004年全国首届“少年之星”创新作文大赛一等奖。

之后做过记者、写过专栏。

2011年加入内蒙古作家协会。

2016年出版《活成自己喜欢的样子》畅销百万册。

嘿，陌生人，你还好吗？

我是易小宛，用温暖的文字给你安慰。

我们的人生可以有一段伤痛的经历，

但是不要允许自己一辈子都在过伤痛的人生。

或许过去的一年给你留下了很多阴影，

但人生的起伏就像四季轮转，

总有那段天寒地冻的艰难旅程。

没有一个寒冬不可逾越，严寒褪尽就会大地回春。

耐得冬日寂寞，终见三月繁华。

相信，我们都能平安度过每一天；

相信，会有美好的事情即将发生。

人间烟火、日升日落、大地和天空，沉默地提供恒久的能量。

让每个人可以无数次地开启新的一天。

我们同为岁月的过客，想用文字留住片刻的温暖。

如若心生欢喜，哪怕这本书给您带去一点点能量，这就足矣。

推荐序

PART 1 明天和意外，谁也不知道哪一个先来

向死而生，会变得更加珍惜每一天 003

善待自己，选择适合自己的生活 011

“等疫情结束，我们结婚吧” 017

人是那样脆弱，却又如此坚强 024

如何历劫重生，是每个人的人生课题 031

每个人都在自己的生命中，孤独地过冬 040

人生路漫漫，辛苦且努力 046

PART 2 愿世间所有美好，与你环环相扣

愿世间所有美好，与你环环相扣 055

谢谢她，让我看到了善良的意义 063

人情冷暖，需要用心感受 070

与生活促膝长谈，与自己握手言欢 077

生命的质量在于感受 085

不用用力付出，你也值得被爱 092

PART 3 星河滚烫，做自己的人间理想

我燃烧了一颗恒星来向你道别 103

嘿，不要轻易否定你自己 110

途经这世间万象，你要学会自成一派 117

认真想来，那些缺憾也没多么重要 123

你的一切，都是星尘 128

运动和读书，永远没有太晚的开始 138

我们一生的命题就是成为自己 148

只有你才可以定义你自己 157

PART 4 热爱可抵岁月漫长

热爱可抵岁月漫长 167

谁不是一路跌跌撞撞地长大 174

世界大雨滂沱，没有人为你背负更多 182

我们都在用自己的方式与生活死磕 189

人生无常，更要勇敢活着 197

身披铠甲，守护自己 202

学会独处 208

愿你度过黑夜，活着就是希望 214

PART 5 拾起生活的美好，把日子过成诗

接纳每一分钟，你就是最好的风景 225

时光让我们学会无惧风雨，所向披靡 231

趁年轻，做一切你喜欢做的事情 236

去尝试才是真正属于自己的体验 242

内心的信念将会是你坚持的力量源泉 247

也许不知道前方如何，但庆幸一直在路上 253

你是这个世界写给我的情书 259

萨那才恩和她的小木马 265

后 记