精彩书摘:
《大学生心理健康教育》：
做任何事情都要讲究方法，有些同学很刻苦、很勤奋，花了大量的时间和精力在学习上，却不去分析，不会综合，结果身心疲劳，成绩并不理想。因此，方法很重要。
（一）科学学习方法遵循的一般原则
1.系统学习
系统学习有四种层次，从低到高依次为：
（1）树状结构。最初，可以从书的目录理顺树状结构的大轮廓。其次，心中有了这种轮廓后，对书本以最快速度阅读。自己在心中找出脉络，归纳总结重点，有所取舍。再次，经常回忆轮廓、脉络、整棵树，发现有含糊、不明确的部分要尽快翻阅教材或到图书馆查阅相关的材料，把不清楚的地方再看一通。掌握的标准是能够清晰地用自己的语言表述树状结构。
（2）网状联系。在学习的时候，应该有这种观念：任何学习的内容，都是相互联系、相互作用的。而任何考试的出题都不过是这些关系的形式转化、叠加而已。要明确各部分之间的关系，把网络结构初步地建立起来，乃至能够熟练综合运用。这个阶段掌握的标准是能够把大的网络通过适当的语言充分地表述出来，能够让别人通过你的叙述听懂这些关系。
（3）由点及面。由于各部分间存在着联系，因而每一个部分都可以拉起树状结构。每一个部分都可以是中心，都可以是基础，都可以充分有效地发散开，让其他部分为其服务。
（4）引伸扩展。将已学知识引入其他学科，或生活实践，这样，学习一门学科可以提高其他学科的认识和境界。在我们碰到一个学习内容的时候，就应该力图将它统一到自己已经掌握的知识体系中。如果能够融会贯通，我们将会迅速提升自己知识掌握的境界。
2.及时总结
每通过一个阶段的学习，要及时进行自我反思、自我评价。读完一本书，要回顾；一个学期结束，要总结。从回顾、总结中全面分析自己，其中包括很多方面，例如，学习目的是否明确；学习态度是否端正；学习方法是否可行；对所学知识的理解和掌握情况如何；是否具有分析问题、解决问题的实际能力；有哪些成功的经验和失败的教训；有哪些规律性的东西可以用来指导今后的学习；学习后感到有哪些薄弱环节和不足；今后怎样加深加固和提高；等等。
3.循序渐进
由易到难，由已知到未知，这是积累知识的客观规律。循序渐进就是按照科学知识的逻辑体系和学习者本身的智能发展水平，有计划、有步骤地进行学习。循序渐进的基本要求是：①学习要掌握学科的知识结构，要由浅到深、由点到面地逐步进行。尤其要注意新旧知识之间的联系。掌握、消化了前面所学的知识，再学习后面的新内容。②学习要遵循人的认识规律，一步一步地进行。书要一本本地读，实验要一项项地做，事物的奥秘要一步步地探索。步步为营，层层推进。③遵循自己的智能发展规律，量力而行，逐步建立适合自己的认识结构，不可超越自己的实际情况，盲目地追求不可能达到的目标。④学习要遵循知识积累的规律，从质到量，逐步提高。积累在于持之以恒，日积月累。总之，循序是方法，渐进是目的，发展是硬道理。
（二）学习方法的确定
学习方法是指个体接受和保持新的信息和技能的方法。例如，当新信息出现时，有的人看到后写下来记得清楚；有的人则是听到后，记得更清楚；还有的人只有实际用过后，才能记清楚。个人的学习方式由先天遗传特性和后天的经验与环境共同决定的。大学生必须结合自己的实际寻求适合的学习方法。
……
内容简介：
良好的心理健康素质，是维护和促进大学生身心健康的需要；是促进大学生非智力因素发展和全面成才的需要；是培养高素质人才，人力资源强国的需要；是促进社会和谐稳定，家庭幸福的需要。重视并加强大学生心理健康素质教育是当今高等教育的重要任务。发挥课堂教学主渠道的作用，是进行心理健康知识普及教育、提升大学生心理健康素质最有效的策略。
目录：
第一章 导论
第一节 心理活动和心理健康概述
一、人的心理活动
二、心理健康的内涵
第二节 大学生心理健康教育的意义与任务
一、大学生心理健康教育的必要性
二、大学生心理健康教育的主要任务
第三节 维护大学生心理健康的策略与方法
一、维护大学生心理健康的策略
二、提升大学生心理健康素质的途径和方法
课后拓展
评估发展
第二章 大学生适应心理辅导
第一节 适应心理概述
一、适应的概念和功能
二、适应的心理过程
三、影响大学生适应与成长的因素
第二节 大学生常见适应问题及对策
一、生活自理能力的缺乏
二、理想与现实的冲突
三、角色定位的落差
四、学习环境的变化
五、新人际关系的建立
六、规则意识的缺乏
七、遇到困境的无措
第三节 大学生适应成长的途径
一、熟悉校园新环境
二、重新进行角色定位
三、培养个人的自立能力
四、增强人际交往
五、确立新的奋斗目标
六、采取积极行动
课后拓展
评估发展
第三章 大学生自我意识与人格发展
第一节 自我意识与人格概述
一、大学生的自我意识
二、大学生人格发展的基本理论
三、理解自我与悦纳自我
第二节 大学生常见自我意识与人格问题及对策
一、不合理的自我概念和评价
二、不恰当地展示自我
三、自卑心理
四、理想我与现实我的冲突
五、不良性格带来的问题
第三节 大学生自我意识培养与人格优化的途径
一、不断探索，全面认识自我
二、积极暗示，提高自尊与自信
三、相信自己，增强自我效能感
四、从小事做起，优化人格发展
课后拓展
评估发展
第四章 大学生生涯发展
第五章 大学生学习心理辅导
第六章 大学生情绪管理
第七章 大学生人际交往辅导
第八章 大学生恋爱与性心理辅导
第九章 大学生心理疾病的识别与防治
第十章 大学生生命教育与心理危机应对
参考文献
后记
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