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中医体质学将体质分为九种,包括平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、瘀血体质、气郁体质、特禀体质。不同体质类型在形态特征、生理特征、心理特征、病理反应状态、发病倾向等方面都是不同的,调养的方法自然也千差万别。先天因素是体质形成的基础,而后天因素则决定着体质的发展方向。体质有六大特点:以遗传为基础、具有相对稳定性、不是一成不变的、存在多样性、可以调理、有趋向性。不仅如此,体质会在年龄、性别、社会环境、疾病和药物、饮食不当、起居不当等因素的影响下发生一些变化。比如,有的人原本是平和体质,但由于二十几岁后应酬较多,终日暴饮暴食,后逐渐形成痰湿或湿热体质;也有的人,原本是气虚体质,但是后天注意脾胃的调养,遵医嘱服用黄芪、大枣等,配合规律的起居和饮食,身体状况逐渐好转,最终转为平和体质。再比如,有的人看到别人服用黄芪当归红枣汤后气色越来越好,自己也开始“跟风”进补,没想到才补几天就开始流鼻血、大便干燥,还疑惑为什么对于别人而言是“补”,对于自己而言就成了“伤”了呢?其实这就是体质差别导致的结果。所以,想要让自己的身体更健康,首先要读懂自己的身体,了解自己属于哪种体质,明白自己的身体究竟需要什么,之后根据自己的体质状况进行饮食、起居、药物等方面的调养,掌握自己健康的主动权。本书对九种体质的日常调养方法进行了详细的介绍,包括饮食、起居、生活、运动、按摩、精神调养等方面,让读者在对九种体质有准确认识的同时了解不同体质的调养方法,从饮食嗜好、生活环境、精神因素等方面找出偏颇体质形成的源头,通过合理的调节方法最终恢复到平和体质。体质养生是基础而根本的养生方法,也是全新的养生理念,它可以帮助读者拥有健康、完美的人生!
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