丈夫坚挺才是硬道理 男人的话题总是离不开性爱。每当和朋友喝酒聚会，听着席间朋友们自豪地攀比自己多么厉害的时候，林先生都觉得无地自容，只得默默地端起酒杯，饮下一杯苦酒。林先生是我的一位老患者，患的是阳痿。阳痿对男人来说就像梦魇一般，令人深感恐惧与痛苦。仔细想想也确实如此，男人被教育了一辈子遇事要坚强，要刚毅，可当要和自己心爱的女人共赴巫山云雨的时候，下边却硬不起来，搁谁谁都觉得羞愧难当。林先生感叹说，以前自己是一门心思扑在工作上，希望打拼出一番事业，经常跑外地出差，让妻子独守空房。现在经济实力提高了，自己的时间也充裕了，想着终于可以好好享受夫妻恩爱了，可自己不争气，做爱的时候阴茎疲软无力，插不进去。我知道妻子嘴上不说，但心里肯定也十分难受。有几次我也试了“伟哥”，确实有用，但听人说这东西对身体不好，我也不敢经常吃。我这样一个情况，真怀疑长期下去，老婆还会不会继续爱我。我听了，安慰他说，你爱人被你冷落这么多年，若是不爱为何不趁早。不过，每个成年人对性爱都有欲望，就像火山需要不定时释放，如果长期性欲望遭到压制，会对身体和心理造成影响。所以，作为一个男人，你要对自己的妻子负责，要积极治疗，及早弥补妻子的遗憾。中医认为，阳痿的主要病机是命门火衰，也就是肾阳衰微。古人和阳痿斗争了上千年，也形成了自己独特的见解。中医学认为肾与性功能的关系最为密切。《黄帝内经》说：“肾，主藏精，主生殖发育，主骨生髓”“肾为作强之官。”人的生长、发育、性能力和生殖都靠肾阳推动。肾阳就像是人体内的一团火，人体功能遇阳则动，遇阴则静，火衰则精与血皆衰，所以很多阳痿的男人伴有不同程度面色白、畏寒肢冷、精神萎靡、腰膝酸软的虚寒症状。男人丢了肾阳，就像手机缺电，汽车没油，做爱的时候自然动力不足，不在状态。男子肾阳不足千万别急于吃补药，大补伤身，罗马城不是一天建成的，要做好打持久战的准备。林先生有喝小酒的习惯，我就告诉他一个酒补法。选鹿茸15克，淫羊藿60克，白酒500毫升。将鹿茸和淫羊藿放进白酒中浸泡，为了引药归经，可再加入5克食盐。7～15天后可以饮用，每晚1次，每次可小酌20毫升。喝完后继续制作，直到起效为止。鹿茸是壮肾阳、补精髓的名贵药材。清朝皇帝因为祖籍东北，有食鹿茸的习惯，所以个个多子多孙。以前普通老百姓是吃不到鹿茸的，现在人工驯鹿业成熟，鹿茸产量也提高了，1克也就十几块钱，我们制成鹿茸酒后，1克鹿茸能够我们使用1周左右，非常划算。淫羊藿是治疗肾虚阳痿的常用药，虽然没有鹿茸名气大，但功效一点也不弱。《本草正义》记载：“淫羊藿，禀性辛温，专壮肾阳。”酒有通经络的作用，能促进血液循环，加快药效在身体里发挥作用。另外，酒本身具有助阳的作用，所以男人酒后容易把持不住。不过，酒性辛热，喝多容易伤身，所以每次饮用不要超过20毫升。如今的林先生早已摆脱了阳痿的困扰，上个月他介绍朋友找我看病，还悄悄跟我说，男人不坚挺不行，只有命根子硬了，干其他事情才能信心百倍。另外，很多男性步入中年之后，随着工作与家庭均已经稳定，自己也丧失了运动的活力。其实，运动与性能力的强弱也有很紧密的联系。波士顿医药大学戈登斯坦博士做过一项研究，他选取了近600位男性为研究对象，追踪这些人的生活形态，耗时9年，发现有运动习惯的男性患阳痿的概率较低。男人本性为阳，主动。所以男人一定要顺应自己的本性，多参加体育锻炼。打球、散步、游泳、健身，这些都是壮阳的好办法，只有这样才能从内到外都强壮起来。 丈夫是家庭的基石，健康是丈夫的基石
健康无小事，一人生病全家人都要跟着遭罪。男人健康与否对整个社会来说可能微不足道，但对于一个家庭却至关重要。丈夫是家庭的基石，基石不牢地动山摇。
上个月我接诊过一个病例。患者34岁，因为喝酒喝出来脑中风导致下肢瘫痪。病床上他一直哀求我告诉他康复的办法，说他可不能就这样卧床不起呀，自己还有两个孩子等着他养。34岁，对于一个男人来说正是该肩负起家庭责任的年龄，可是他却只能躺在床上让别人照顾，家庭的基石变成了家庭的负担。
这样的家庭悲剧，医院里每天都会发生。作为医生，我在劝慰患者家属抑制悲哀、顺应变故的同时，内心深处却是在扼腕悲叹。作为丈夫的妻子，父亲的儿女，女人们就没有一点责任吗？请扪心自问：是否关心过自己的父亲、丈夫的健康问题？疾病不是说来就来的，谁也不能一口吃成胖子。很多急危重病就是因为自己和亲人的忽视，而一天天被“养大的”。养病就是养虎，老虎长大了可是要吃人的呀。如果我们在平常及时防范，在身体发出“疾病信号”的时候，准确给予反馈和治疗，这样的悲剧是可以避免的。
相比于女性，社会分工赋予男性更多的责任和压力，大部分男人都是家庭的主要经济支柱。这种“家庭基石”角色给人一种稳固、牢靠的感觉。但事实真是这样的吗？美国《公共卫生期刊》曾公布的一篇调查报告显示，男人比女人平均少活5岁，在前15大死因中，男性有14项高于女性。世界卫生组织流行病学调查显示，中国女性出现心脑血管病的概率是37/10万，男性是79/10万，是女性的2倍多。临床统计表明，男性患心肌梗死入院治疗的人数是女性的7~10倍，80%的心血管病都发生在男人身上。像肝、前列腺、心脏、胃、大肠等部位都是男性的重点雷区。可见，男性的身体其实比女性更加脆弱，更需要给予健康关注。可生活中忽视男性健康的例子比比皆是。我有一个老同学，毕业后一直做药品销售，工作十分努力，没两年就挣出了房子、车子。但因为工作原因，他的生活习惯有很大问题。天天烟不离手，酒不断口，饭菜总嫌味不够。好几次他打电话说胃痛，我劝他来医院做个检查，他总推辞说工作忙，抽不开身。作为朋友，我也劝他妻子平常多管管他，但是他妻子也不怎么上心，每次都是“只打雷不下雨”，见不到实际成效。直到上个月，他在医院检查出患了胃癌。事后，他自己一直不敢相信，觉得自己年纪轻轻的，身体又这么好，怎么会得这个病呢？他妻子也是懊悔不已，连连自责：平常如果多关心一下丈夫，多劝他少喝点酒，少抽点烟，定期给他做个体检，也许悲剧就可以避免。
现代社会，男性疾病正以每年3%的速度递增。在我国，患有不育症的男性至少有上百万人，患有前列腺疾病的男性有数千万人，40岁以上男性性功能勃起障碍者更是高达50%。男性健康的形势变得越来越严峻，可是我们的健康观念却一直停滞不前。现在很多人一提到男性健康还以为是男性病，这是一种狭隘的健康观。前列腺增生、高血压、糖尿病、疲劳综合征、肥胖综合征，这些哪一个不是威胁男性身心健康的严重疾病？所以，让越来越多的人了解男性健康，让妻子们关注丈夫的健康，掌握应对丈夫健康问题的办法也是我写这本书的初衷。丈夫是家庭的基石，健康是丈夫的基石，基石牢则堡垒固，堡垒固才能为家庭挡风遮雨。
好丈夫有病不愿说，家人要主动去关注
两个等长的蜡烛，先燃尽的永远是火苗比较旺的。男人责任重、压力大，身体更易出现问题，可生活中似乎有这样一种错觉，那就是，男性更健康。其实这是因为男人有病大多选择“扛”的办法，嘴上并不会表达出来。这也是为什么男人一旦生病，往往患的便是像胃癌、中风、心脏病这样直接危害生命安全的重病的原因。
有病不愿说，自己强忍着，似乎是所有男人的通病。国家统计局有一个很有意思的数据大家可以看一下：对于男女同患的一种疾病，男人选择去看医生的比例比女人要少4%。
大男人遇事本应该雷厉风行，拿得起、放得下，但在去医院这件事上反倒比女性还“羞羞答答”。很多男人知道自己身体不舒服，但是他们不愿承认，更不愿看医生。结果将小病误成大病，等到心脏病、脑出血发作时贻误了最佳治疗时机，使整个家庭陷入痛苦。当然，作为男同胞，我十分理解他们的心情。男人们从小就被灌输“有泪不能轻弹”“有苦不能倾诉”的思想，久而久之便戴上了“坚强”的面具，认为叫苦喊痛是懦弱的表现。再者，他们更多的是承担着家庭责任和生活压力。很多男人都是家里的顶梁柱，他们容不下自己片刻休息。认为患了病忍一忍、拖一拖就过去了，但是如果去医院接受治疗就会耽误赚钱的时间。
一年前我接诊过一位急诊患者。患者是一名外来务工的建筑工人，干活的时候突然晕厥，工友把他送到医院后，经检查发现患有心脏病。他得知自己病情后，苦苦哀求我，别让其他人知道，并急急忙忙赶着出院，因为包工头一旦知道便会把他辞退。
好丈夫有病不愿说，不愿治，这是对家庭负责的表现，作为妻子要主动去关注，不能让丈夫在承担压力的同时，再饱受疾病的折磨。
我的父亲三年前动了一次手术，因为胆囊囊肿出现了癌变的迹象。人老了，动一次刀子就折几天阳寿，自那件事后父亲老得特别快，身子骨一天不如一天，原先笔直挺拔的身躯变成了一棵被岁月压弯的老树。母亲跟我说，其实父亲的身体几年前就出现了问题，一直不怎么吃饭，但是他不让告诉子女们，担心影响我们的工作。听到这些话，我内心十分愧疚。作为一名医生，我虽然医治过无数患者，却忽视了身边最亲的人的健康。都说“二十年前父敬子，二十年后看子敬父”，可当我意识到自己该“敬父”的时候，却发现父亲“健康银行”里的存款提示余额不足了。
男人是天，女人们总以为这天塌不下来，可是天也会有不测风云啊！当家里丈夫遇见不适，抱着等一等、拖一拖的心理时，作为妻子，我们要第一时间冲上去说“NO”。对丈夫易患的疾病要给予重点关注，做好他们的“健康气象员”。不要让他们肩负家庭责任的同时，再忍受着疾病的折磨。
坚强的面具戴久了，自己想摘掉都很难，家人们要主动关心，告诉他们苦就说出来，累了就休息一下，病了就及时去医院就诊，别让自己的爱来得太迟。
另外，我还要奉劝广大男同胞一句话，身体是革命的本钱，没有健康，一切都等于零。有了病你可以坚强，但千万不要死扛。让亲人们为你担心，为你流泪，不是好男人的作为。
好妻子第一要关心的就是丈夫的健康
有一次，我爱人邀请她的几位朋友来我家做客，那天正好我轮休在家，便理所当然地当起了“大厨”，负责给大家做饭。等到该吃饭的时候，周女士忙说容她先打个电话。随后她拨通了丈夫的电话，电话中周女士像一个母亲教育孩子一样，告诫丈夫晚上不要喝太多酒，酒后不要开车，也不要熬夜等等注意事项。大家见了，一个劲地说周女士连吃饭都不忘管着丈夫。周女士反驳说：“我不管着他能行吗？他又不知道自己身体几斤几两，这几年酒精肝、高血压一个个地冒出来，我再不管严点他身体迟早会垮掉。”
家中有一个事事都要管的老婆，很多男人会觉得很窝囊。但是我告诉大家，家中能有一个好老婆关心自己的健康是几辈子修来的福分，应该珍惜才对。男人性格中存在懒惰、粗心，不会关心自己，而且还养成了很多不健康的生活习惯，如抽烟、酗酒，这些不利于身体健康。而有照料自己的老婆当后盾，就可以防止“后院起火”，专心自己的事业。隋文帝杨坚，唐朝名相房玄龄，二战名将隆美尔，影视明星李连杰、李安、周润发等都是广为人知的“妻管严”，但他们事业成功，身体健康，是大家羡慕的对象。
我们可以试想一下，周女士对她丈夫的生活规律不管不问，让他随便吃、随便喝，那她丈夫的酒精肝可能慢慢就会发展成肝硬化，甚至肝癌。
其实，不管从生理、社会、生活哪个角度来讲，男人都更需要女人的关心与爱护。从生理上看，男人比女人更容易罹患疾病，寿命更短。科学研究表明，男性的基础代谢要高于女性。也就是说，在同等能量的前提下，女性比男性消耗得少，活得也更长久。此外，女性体内的雌激素具有保护血管和防治动脉硬化的作用，所以女性很少罹患心脑血管疾病，而这类疾病恰恰是人类生命的头号杀手。其次，男人是家里的顶梁柱，特别是我们70后、80后这一代人，正处在上有老、下有小的阶段，无形中给男人的心理造成很大的压力。精神的压力是身心疾病的源泉，会削弱人体的免疫力，诱发失眠、神经衰弱、高血压等疾病。其实，大家不要觉得男性的心理有多么坚强，事实表明，男人在抵抗心理压力方面远不如女性。在第二次世界大战中，因遭受围困、轰炸而患精神病的男性足足比女性多了70%。很多男人遇事喜欢自己憋在心里，想靠他自己说出来很难。但是大家记住，人体是一个内外统一的机体，“内有所变，外有所动”，心理的变化一定会引起外在的反应。前一段时间，罗女士跟我说，她丈夫最近脾气变得很差，说话总是呛人，自己都懒得理他。我听了告诉她：这个时候你千万不要对他爱搭不理，他肯定是遇到了什么烦心事，你要帮他把坏情绪及时排遣出来。罗女士听了我的建议，心平气和地和丈夫沟通，才知道丈夫生意上资金出现了问题，近一段时间愁得夜夜失眠。所以，一个好妻子一定要在生活中细心留意丈夫的情绪变化，如果情绪反常肯定表明心中有“鬼”。这时，好老婆应该多帮他们排忧解难，休息时应多跟丈夫聊聊天或出去散散步，提醒他们不以物喜，不以己悲。再者，男人骨子里都是“大老粗”，关心别人都不会，更别说关心自己了。生活方式上一点也不会为健康考虑，吸烟，喝酒，暴饮暴食。良好的生活习惯是长寿的第一步，而男人的“坏习惯”都有可能成为今后健康路上的“绊脚石”，这就需要妻子帮助丈夫把坏习惯一个个改掉，帮助丈夫戒烟、禁酒，按时作息，合理膳食。
人们常说，每位成功男人的背后都有一个女人。要我说是，每位成功男人的背后都有一位贤惠的好老婆。好老婆第一要关心的就是丈夫的健康，而聪明的丈夫也要把老婆当成老师，甘愿被老婆“严管”，把身体健康完全托付于自己的妻子，不费一点心思就能健康地生活。俗话说：“家常饭，粗布衣，知冷知热是夫妻。”妻子体贴丈夫，丈夫怜爱娇妻，这样的爱情才能天长地久，这样的家庭才能根基牢固。
本书的小方法就是丈夫健康的“加油站”
人生就像是驾车，方向盘掌握在自己手里。要想让汽车跑得更远，不但要遵守安全交通法规，防止发生交通事故，还要时刻注意仪表盘的燃油提醒，在红灯亮之前及时加油，让汽车保持长久动力。如果由于自己的忽视错过了加油站，导致车子在半路汽油耗尽，那人生旅途基本上就这样终止了。一个人寿命的长短是由四个因素决定的：遗传基因、生活环境、医疗条件、个人行为。基因是父母给的，环境是上天赐的，医疗条件是跟着社会发展水平走的，这些我们都控制不了。我们唯一能掌握主动权的就是个人行为。生活方式健康点，遇见疾病勤看点，这样个人寿命就牢牢掌握在自己手中。
单位有个同事是个孝子，他父亲平常稍微不舒服便赶忙往医院送。也正是得益于他的这种坚持，老父亲今年93岁高龄了，身体依然没有大的毛病。所以说，我们若能在身体传递出危险信号的第一时间采取措施，及时纠正，便能在健康的大道上平稳前行。
我在这本书中提到的很多方法，其实就相当于在大家人生沿途上设立的“加油站”，不但为你们的健康及时补充燃料，而且质优价廉。比如说，对于男性头发早白的问题，我就推荐了一个验方——何首乌卤蛋：制何首乌50克，鸡蛋1个；制何首乌洗净后，切成小块，同鸡蛋一起放入锅内，再放入葱、生姜、食盐、料酒等调料调味，加水文火煮至鸡蛋熟，然后把鸡蛋捞出来，清水泡凉后剥去蛋壳，再放入锅中煮2分钟即可盛出来，吃蛋喝汤。何首乌50克，也就五六元钱，一剂药下来花不了10元钱，却能很好解决“少白头”的问题。现在年轻人工作压力大，早早地就长出了白头发，这是肾精亏虚、身体衰老的迹象，这个现象其实是在提醒你们赶紧补充能量。
类似这样的小方法还有很多，比如用花生叶、红枣治疗失眠多梦，用泥鳅治疗性功能低下。这些药物都是生活中常见的，有的甚至称不上是药物，就是我们平常吃的食物，花不了多少钱就可以帮你
补充健康燃料，何乐而不为呢？小病小治，大病大治，重病不治。其实，我们若把工夫花在平时，很多小的疾病并不需要我们费太大力气去处理。
汽车加1升油能跑14千米。人在疾病刚开始出现的时候及时治疗，补充能量，可以帮你在人生的道路上走得更远。谁也不是“永动机”，男性朋友们，如果累了病了，就赶紧翻开这本书，找到相应的处理办法，及时为自己的健康加满“燃料”。
《素问?逆调论》上说：“肾者水脏，主津液。”肾为水脏，具有调节体内水液平衡的重要作用。人体尿液的排泄主要依赖肾阳的气化功能。在正常情况下，人体的肾阳充足，肾中的精气能够正常蒸腾汽化，从而完成排尿。所以说，通过观察人体的尿色和尿量可以反映肾中阳气的状态。
人体代谢的水液是一定的，成人白天一般排尿4~6次，一次在200~400毫升。尿液的正常颜色为淡黄色。如果尿量太多，颜色太浅，说明身体内肾阳虚弱，肾阴相对亢盛，身体内寒性占主动地位。
肾和尿的密切关系，其实在老百姓心中早已根深蒂固，很多人在发觉排尿异常时都会下意识联系到自己的肾。
前几天一个老大爷来门诊看病，他见了我第一句话便说：“大夫，我这几天小便不正常，是不是肾出了问题？”
原来他这几天注意到自己，虽然白天喝水不多，但尿量却非常大。而且小便清长，以前是微微的淡黄色，现在跟凉白开没啥区别。每次排完尿还忍不住打一个寒战，觉得浑身发冷。他知道人体内的水分是一定的，如果进得少出得多，收支不平衡，身体早晚要“破产”，所以他急急忙忙来医院就诊。
我说：“你的考虑没错，小便量多色清是肾虚寒的表现。肾阳就是人身体的太阳，太阳光照足，则四季如春，身体暖洋洋。太阳光照少，则天寒地冻，身体冷冰冰。”
我把了把脉，又对他说：“你这是虚寒初起，只是影响了排尿，如果放任不理，下一步就会出现腰膝酸冷、四肢厥冷等症状。”
大爷听了，急切地询问医治的办法。我说：“男人的很多不适症状，并不是因为脏器的器质性病变，仅仅是功能出现了减弱，用一些暖肾涩尿的温补药就可以了。”
我给他开了100克的益智仁，每次取10克，然后配核桃肉15克，怀山药15克。3味药用水煎，每日1剂，分2次服用。
益智仁辛温，有暖肾固精的作用，有经验的老人们会用它来治疗小儿半夜尿床。核桃肉补肾益精，久食核桃肉可以延年益寿。怀山药味甘、性平，补脾养胃，补肾涩精，是河南的四大怀山药之一，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，既可入药，又可入菜，深受老百姓喜爱。
药不在多而在于精，别看我给他开的方子只有区区3味药，但这3味药各个都是攻城略地的“大将军”，在老百姓心中名气很大，是人所共知的滋补佳品。该大爷仅仅用了3剂，排尿、排便就正常了，身体也不觉得发冷了，精神头也足了。
尿液是人体新陈代谢后排出的废物，如果人体某个功能失常，身体内的营养物质还未吸收就被当成废物给排出去了，这对我们自己来说着实是一种浪费。所以，男人一定要时刻注意自己尿液的质量，毕竟自己的肥水不能流到外人的田地里嘛！
……
李俊涛，博士。河南中医学院一附院男科主治医师。中华中医药学会男科专业委员会委员，河南省中医暨中西医结合男科专业委员会常委，郑州市中医男科专业委员会副主任委员，河南省性与性病专业委员会委员。
男人是家庭的基石，而健康又是男人的基石，基石牢则堡垒固，堡垒固男人才能为家庭挡风遮雨，让越来越多的人了解关注男性健康，掌握应对男性问题的方法是写作本书的初衷。一方面，本书中，小验方可以帮助亚健康的男士重获健康，另一方面也希望作为妻子的女性，能够多知道一些男性健康问题，去主动关注丈夫的身体，对家庭对自己都是幸福的。
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