精彩书摘:
第一章穴位按摩须知
第一节穴位按摩知识
按摩又称推拿、按跷等，是根据中医理论，以手法为主防治疾病的一门学科。穴位又称腧穴，是人体脏腑经络之气输注于体表的部位，是针灸治疗疾病的刺激点与反应点。穴位按摩是中国医学的重要组成部分，它是以中医理论为指导，以经络腧穴学说为基础，具有刺激人体特定的穴位，激发人的经络之气，以达到通经活络、调整机能、祛邪扶正的目的。
随着生活水平的提高，人们对健康有了更高的追求。当前医疗卫生资源的有限性和医疗制度的改革要求医疗保健方法经济实惠、效果确凿，不但能治病防病，更能在无病时强身健体。穴位按摩不但符合这些要求，更不需任何设备，不用任何药物，只要一双手，在家里就可治病防病。并且，安全有效是穴位按摩疗法的最大优点，它无创伤，无任何副作用，有病治病，无病强身。因此，学会穴位按摩疗法，可谓省钱省时又安全实用。
按摩对人体的作用
●按摩能改善人体的血液循环
按摩能产生一定的力和热，可使血流速度加快，提高局部皮肤的温度，使血管扩张，通过这些共同作用就可以改善血液循环功能。
●按摩能提高人体的免疫力，达到强身健体的目的
按摩通过按压人体的特定穴位，可以增强人体的免疫系统功能。
●按摩能调节人体的神经系统
正常的人体神经系统功能，保证了人体兴奋与抑制的平衡。现代人由于生活不规律、工作压力大、环境污染等因素，常常导致机体出现一系列神经功能失调的症状，此时可运用不同的按摩手法对神经系统进行调节。
常用经络和穴位
一、经络
经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统，经络学也是人体针灸和按摩的基础。
人体经络分布
1.肺经：主要分布于上肢内侧前缘。
2.心包经：主要分布于上肢内侧中间。
3.心经：主要分布于上肢内侧后缘。
4.大肠经：主要分布于上肢外侧前
5.三焦经：主要分布于上肢外侧中间。
6.小肠经：主要分布于上肢外侧后缘。
7.胃经：主要分布于胸腹部以及下肢外侧前缘。
8.胆经：主要分布于人体外侧。
9.膀胱经：主要分布于背腰部以及下肢后部。
10.脾经：主要分布于下肢内侧前缘。
11.肝经：主要分布于下肢内侧中间。
12.肾经：主要分布于下肢内侧后缘。
二、穴位
（一）头颈肩部
风池：位于后颈部、后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于与耳垂齐平。（或当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处即是）
肩井：位于肩上，前直乳中，在大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。
肩贞：正坐垂肩位，在肩关节后下方，当上臂内收时，在腋后纹头直上1寸*处取穴。
肩髃：肩髃穴位于肩峰端下缘，在肩峰与肱骨大结节之间，三角肌上部中央。臂外展或平举时，肩部出现两个凹陷，在肩峰前下方凹陷处。
百会：在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。
太阳：在颞部，眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。
率谷：耳尖直上入发际1.5寸。
四神聪：在百会前、后、左、右各开1寸处，因共有四穴，故名四神聪。
安眠：在翳风穴与风池穴连线的中点。
神庭：位于人体的头部，在前发际正中直上0.5寸左右。
大椎：第7颈椎棘突下凹陷中。
迎香：位于人体鼻翼外缘中点旁，在鼻唇沟中间。
……
作者简介：
祝刚，男，盲人，1961年9月出生，湖南省长沙人。他创办和领导的湖南颐而康保健连锁股份有限公司是一家以医疗保健服务为主，集推拿手法和健康产品的研发和推广于一体的多元化集团型企业，下辖连锁经营门店遍布国内主要省市，员工近4000人。
祝刚同志现为省残联副主席、省盲协主席、第十届省政协委员、中国盲人按摩学会副会长、世界盲人联盟亚太区按摩委员会主席，为帮助和解决残疾人、下岗职工、贫困农民工技能培训与就业做出了巨大贡献，取得了良好的社会效益和经济效益。
蔡敏，湖南中医药大学毕业，执业中医师，IFA英国芳香疗法治疗师，根本行动芳疗师。
曾参与国家人力资源与社会劳动保障部职业工种教材《初、中、高级按摩师》、《芳香保健师》编写工作；参与中国盲人中等职业教材《按摩师职业修养》、《按摩学》编写工作；被人力资源与社会劳动保障部聘请为按摩方面专家顾问并颁发聘书。在《按摩与导引》杂志发表论文《论冬不按硚》、《按摩治疗腰椎间盘临床分析》等。
内容简介：
《你不可不知的穴位按摩》围绕穴位按摩疗法，不仅介绍穴位的相关知识、按摩的注意事项、按摩手法，更重要的是，如何用简单的穴位按摩方法来实现对各种疾病的辅助治疗和常见疾病的家庭护理。同时，配以简易直白的语言，大量清晰、直观的人体穴位图片，来深入浅出讲解内容，使得本书具有很强的可操作性和实用性，能让读者正确地学习并运用书中介绍的简易按摩方法，快速有效地辅助治疗疾病，达到防病健身的目的。
目录：
第一章
穴位按摩须知
◆ 第一节 穴位按摩知识 010
按摩对人体的作用 010
常用经络和穴位 011
◆ 第二节 穴位按摩的注意事项 028
穴位按摩禁忌症 028
◆ 第三节 穴位按摩的常见手法 029
第二章
家庭常见内科不适症的穴位按摩
头痛 032
眩晕 034
失眠 036
感冒 038
咳嗽 040
哮喘 042
呕吐 044
呃逆 046
腹泻 048
胃痛 050
消化不良 052
便秘 054
高血压 056
低血压 058
糖尿病 060
面瘫 062
中风后遗症 064
第三章
常见脊柱四肢关节不适症的穴位按摩
落枕 068
颈椎病 070
肩周炎 072
腰椎间盘突出症 074
梨状肌综合征 076
网球肘 078
鼠标手 080
腱鞘囊肿 082
坐骨神经痛 083
退行性膝关节炎 085
髌下脂肪垫劳损 087
小腿抽筋 089
踝关节扭伤 091
跟痛症 093
第四章
常见五官科不适症的穴位按摩
眼部疲劳 096
假性近视 098
鼻炎 099
咽喉炎 101
第五章
关爱女性健康的穴位保健
丰胸 105
黑眼圈 107
脸部紧致 108
颈部保养 110
减肥瘦身 112
月经不调 114
痛经 116
闭经 117
慢性盆腔炎 119
更年期综合征 120
第六章
关爱男性健康的穴位按摩
阳痿 122
早泄 123
慢性前列腺炎 124
第七章
呵护小儿健康的穴位保健
◆ 第一节 小儿推拿常用穴位 126
◆ 第二节 小儿常见不适症的按摩 131
夜啼 131
咳嗽 134
发热 136
消化不良 137
腹泻 138
便秘 139
肌性斜颈 140
自汗、盗汗 142
遗尿 143
健脾助长 144
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