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蕾切尔?西蒙斯（Rachel Simmons）
是享誉全美的教育专家，专注研究年轻女孩20余年。她还是全美非营利组织“女孩领导力”的联合创始人、史密斯学院的领导力发展专家、纽约休伊特商学院的女孩研究驻校学者。
她还著有《纽约时报》畅销书《失败女孩：女孩中隐藏的侵略文化》（Odd Girl Out: The Hidden Culture of Aggression in Girls）和《善良女孩的诅咒：用勇气和信心培养真实的女孩》（The Curse of the Good Girl: Raising Authentic Girls with Courage and Confidence）。她目前她和女儿住在马萨诸塞州西部。她的个人网站是：www.rachelsimmons.com。
书作者蕾切尔•西蒙斯基于20余年对于年轻女孩的研究和对96个女孩一对一的访谈，向社会、父母、年轻女孩发出警告与呼吁：
从表面上看，女孩们可能显得特别优秀，但在内心深处，她们既焦虑又不知所措，觉得无论有多么努力，她们永远都不够好：不够聪明、不够成功、不够漂亮、不够苗条……
生动的研究案例表明，我们培养了一代如此专注于成功的年轻女性，以至于她们会忽略健康的风险、过度思考挫折；并患有冒名顶替综合征（认为自己是骗子）；她们花更多时间在社交媒体上营造一种“毫不费力建立起来的”完美形象，很容易放弃那些能够提供安慰与支持、增强自尊感的必不可少的人际关系。
她在书中提出了切实可行的措施和方法，帮助被困住的女孩抛开荒谬的“好”标准，提高女孩们的适应力和自信心，过上健康、快乐、充实的生活。这些方法包括：
l 用自我关怀取代自我批评
l 妥善管理过度思考的行为
l 抵制将自己与同龄人进行比较的持续冲动
l 勇敢承担合理的风险
l 避开社交媒体中的有害元素
l 把自我关爱放在首位
l 建立良好的人际关系，在需要的时候寻求支持
赞 誉
导 言：她还不够好
第1章 大学申请产业综合体 /1
抵制综合体 /22
第2章 女孩与社交媒体 /26
社交媒体如何引诱女孩：控制力错觉 /29
缺点：情感过山车 /34
社会比较：为什么我的人生如此糟糕，别人的人生却如此
灿烂 /35
当社会比较遇上社交媒体 /38
帮助她理解，别人成功并不等于她失败 /40
退出登录，审视内心 /46
在网上撒谎以掩盖痛苦 /48
第3章 女孩的身体羞耻感 /53
衡量一个女孩：变化中的身体 /56
被逼分心：对身体的过度思考 /62
肥胖谈话总是发生在朋友之间 /65
镜子镜子，谁是社交媒体上最瘦的人 /70
一个女孩是如何找回勇气的 /74
第4章 克服自我怀疑 /80
如果我不聪明该怎么办？打破固定心态 /85
如果我做不到呢？学会设定现实的目标 /93
如果我本不该属于这里呢？冒名顶替综合征 /96
如果这都是我的错呢？对错误做出平衡归因 /101
第5章 期待最坏的结果和过度思考 /107
消极想法驱动我前进：防御性悲观 /107
过度思考 /114
共同反刍思维 /121
不带反刍思维的谈话 /124
第6章 把自我批评变成自我关怀 /126
女孩们为什么喜欢自我批评 /129
自我关怀的许诺 /131
教女孩们自我关怀 /135
驳斥内心的批评者 /138
第7章 对完美的狂热崇拜与压力奥运会 /142
角色超载 /145
完美的女孩，不完美的友谊 /151
压力文化的新规则 /153
压力奥运会 /155
淡定的女孩不需要帮助 /158
不好也没关系 /162
第8章 Control+Alt+Delete：改变人生航向的好处 /170
坚毅并不总是好的 /172
承担起自己康复的责任 /178
过渡危机时期的教养方法 /181
她需要你说什么 /184
弯路成为正途 /187
第9章 我们无法给孩子自己没有的东西 /191
记住她仍在看着你 /193
示范脆弱感 /195
记住，在任何年龄发脾气都是使性子 /197
改变灾难化导向 /199
提醒她问题的关键并不总是在于她 /202
练习自我调节 /203
教会女孩泰然应对不确定性 /207
养育你拥有的女儿，而不是你希望拥有的女儿 /208
你已足够好 /212
第10章 毕业季的耳光：大学毕业后的生活 /213
大学毕业后的生活从不会沿一条直线展开 /217
每一步都会在某些方面是好的，但几乎从不会在所有方面都是好的 /219
从性别歧视到种族主义，职场中充满了无法控制的变数 /221
牵手的日子结束了 /222
再出色也得端咖啡和接电话 /224
社交媒体是精心策划的假象，每个人都会在不同时期遇到
难题 /225
大学毕业后生活的积极面 /226
结语 最亲爱的女儿：向内心寻找力量 /229
致谢 /233
参考文献 /235
“女孩，你已足够好”父母阅读指南 /250
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