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米杉(Michel Claeys),比利时心理治疗与培训师,情感教育专家,《梦的真相》与《内在父母与内在小孩的拥抱》作者。有几十年的专业经验,广泛接触个人成长、团体工作、心理咨询与治疗各个流派与方法,包括佩尔斯(Fritz Peris)的格式塔方法、埃里克森(Milton Erickson)的催眠术疗法、NLP、阿萨鸠里(Roberto Assagioli)的精神综合法(Psychosynthesis),以及一些古老的佛教修行和瑜珈传统中的呼吸、观想和思维控制方法。基于人本主义心理学的背景,他发展出其超个人心理治疗方法——本性治疗,在其著作《由心咨询——心理治疗中的超个人范式》。
《情商教练手册》以课堂教学与游戏活动的形式,从一个广阔的人生视角,揭示了我们习以为常的沟通之中潜藏的病态模式,并进一步呈现了积极正向的沟通方式与情感技巧,探讨了人生中不可或缺的某些主题。
尤为重要的是,在整合之后,提供了一套具有广泛适用性的教育方案,一套有助于完善传统教育的生动方案。
“我选择生气?”
——是的,你总是有选择。在事实面前,你可以选择生气或者不生气。伤害你的并非事实,而是你对事实的解释,是你的选择。
“你真的会说话?”
——如实地表达自己的感受,不指责不攻击不投射,你能否做到?
小小情商训练营,教你识别自己的需求、把握自己的选择、表达自己的真实感受并承担自己的责任,补上学校教育严重缺失的情商课,最终享受生命的丰饶与自由。
引言
1 像照相机一样看
2 感受在身不在脑
3 识别你的需要
4 如何提出有效的请求
5 放下评判
6 承担责任:你总是有选择
7 如何成为一个好的倾听者
8 有毒的想法,创造性的想法
9 找到自尊与自信
10 找到内在自由的空间
11 主动倾听的技能
12 将冲突情境转化为双赢局面
13 你到底是谁?找到真我
14 澄清意愿使你更有力量
15 什么是真正的领导能力
16 生活是一面镜子:你所看即你所是,
17 探索内在空间
18 价值与目标:知道你想要什么
结语
情商教育培训指南
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