精彩书摘:
1.坚持性原则
一分钟心理训练是一种技能训练，要达到激发学生潜能的效果，必须经历一个长期训练的过程。如手指操，经过练习达到熟练程度后，还需经常反复练习，才能不断地促进手指小肌肉群的发育，促进左右脑的协调和开发。
2.针对性原则
（1）根据学生实际状况选择训练形式
上课前，各种因素影响着学生的精神状态。因此，及时调整学生的心理、生理状态就显得特别重要。比如，这是一节以计算为主的数学课，学生可能会觉得枯燥。那么，课前一分钟训练就可以选择做个“我总是很努力”暖身操，在活动肢体的同时增强学生的自信心。又如，学生刚上完体育课气喘吁吁、兴奋躁动，一分钟训练就采用“深呼吸”放松，让学生情绪平静下来，以更好的精神状态投入学习活动。或者，学生刚上过一节课堂容量较大的英语课，本节课显得疲惫懒散，师生就一起做“耶和OK”手指操，既活跃气氛，也增强学生的注意力。
（2）根据学科具体特点选择训练项目每个学科都有其独特的课堂形态和能力要求。教师如果有意识地进行相应的强化训练，就能对课程学习产生良好的促进作用。比如，语文课和英语课需要学生有较强的记忆力和想象力，一分钟训练可多选择记忆力训练和想象力训练；数学课要求学生有良好的思维能力，可侧重思维训练和注意力训练；在美术课前，可进行观察训练；在音乐课前，可练习手指游戏，以提高双手的协调能力。
（3）根据课堂需要灵活调整训练时机
一分钟心理训练多用在上课之前，但也可在课中训练。如小学生的注意力持续时间较短，教师可在课中穿插一分钟训练，让学生以更好的精神状态完成后半节课的学习。部分训练项目也可在课堂结束环节使用，比如'过电影“训练，即在学习完新知识后，让学生根据板书或笔记回忆本节课所学内容，闭上眼睛将主要内容放电影般再现，及时巩固新知，强化记忆。
（四）在教学中的应用
1.调适法——控制焦虑，融人课堂
对于中小学生来说，焦虑是常有的事。学生在长假过后，面对上学会出现恐惧或焦虑等情绪，上课注意力不集中、提不起精神，需要一定的时间才能调整适应。这种开学焦虑症对课堂教学的负面影响很大。双休日之后，也会有类似的焦虑心理。教师普遍反映，周一的课难上，因为休息两天孩子反而无精打采。此外，临时调课也极易给学生带来消极的心理影响。
高焦虑对学生学习的不良影响是很大的，表现在：学生对失败更为敏感；学生过分关注教师的评价；学生过分关注自我，常被无关或偶然刺激所吸引；学生的思维活动被抑制；倾向于消极的归因模式。心理学家认为，应当把焦虑控制在中等程度，才有利于多数学生的学习。在课堂教学中融入调适式的心理训练，如为我欢呼、撕纸人生等，借助短时心理训练唤醒学生的自我意识，有助于实现学生的自我管理、自我调节，帮助学生克服焦虑，以积极的心理状态投入到课堂学习活动之中。
2.放松法——超然静思，自主学习
过度紧张的学习心理对学习不利，课堂教学需要学生有一个宁静的心理状态。深呼吸放松、冥想放松、活动放松均能有效促进学生心理放松。3，破冰法——拉近距离，有效互动有效的教学需要师生的良好互动，需要学生之间的合作学习。平时的临时代课或公开课借班上课，更需要在短时间内创设轻松的心理环境，拉近师生距离，后续的教学活动才会顺畅。同伴破冰、师生破冰、拥抱都是简单有效的心理破冰法。
4.刺激法——激发潜能，高效学习
对于中小学生来说，激发其潜能的最有效途径就是游戏和活动。一分钟心理训练正是以游戏和活动的形式进行的，时间虽短，效果却很明显。
（1）注意力训练。良好的注意力并不是先天遗传的，而是靠后天的学习培养和训练得来的。因此，这种训练能有效促进学生注意力的保持。
（2）想象力训练。教师在黑板上画上几个简单的图形，让学生自由选择一个或几个图形，展开遐想，说说想到了什么？也可找一些常见的物品，让学生想象它们的作用，培养学生的想象力。
……
内容简介：
《心理健康教育通用能力培训教程》是奥鹏远程教育中心根据国家教育部、人保部精神要求，组织专家为中小学教师开展心理健康教育而编写的培训用书，致力于引导中小学教师掌握心理健康知识，学会心理调适方法，维护自身心理健康，提高心理健康教育工作能力。《教程》既可作为中小学教师心理健康教育的培训教材。也可供广大心理学工作者、教育工作者和家长参考。
目录：
加强心灵沟通提升学校品质创设和谐语境引领幸福人生／柳斌
出版说明
第一章 心理健康教育概述
第一节 心理健康教育的涵义与意义
第二节 心理健康教育的任务、内容、途径与方法
篇三节积极心理学与学校心理健康教育
第四节 心理健康教育课程的基本涵义、设计与实施
第五节 学校教育环境全面渗透心理健康教育
第六节 心理技术与心理训练在教学中的应用
第二章 心理咨询基本理论与技术
第七节 心理咨询的基础知识与基本理论
第八节 心理咨询的基本策略与技能
第九节 心理教师的自我察觉与自我成长
第三章 团体心理辅导的理论与操作
第十节 团体心理辅导基本理论
第十一节 团体心理辅导常用技术
第四章 教师心理健康
第十二节 教师压力管理和情绪调节
第十三节 教师良好人际关系建立与维护
第十四节 教师职业生涯规划
第十五节 教师职业倦怠的预防
第五章 中小学生心理健康有效促进
第十六节 中小学生常见心理问题及干预策略
第十七节 中小学生考试焦虑原因分析及应对策略
第十八节 生涯教育与学生发展
第六章 家校协同开展心理健康教育
第十九节 教师与家长有效沟通的内容与方法
第二十节 教师如何促进家长科学开展家庭教育
第二十一节 有效激发学生的学习动机
第七章 关注特殊状态下中小学生的心理健康
第二十二节 单亲家庭对学生的影响及预防策略
第二十三节 父母离异对学生的影响及有效引导
第二十四节 学生网络成瘾的原因及预防
第二十五节 留守儿童的特征及心理需求
第二十六节 普校就读残疾学生的心理困惑及辅导策略
后记
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