零极限的美好生活

清理带我走向真正的自己 我总觉得，到达某一个目的地并不是我们来到这个世界 上的目的；朝着某地向前走的旅行，才是我们的人生。对我 来说，这个某地指的是零，也就是“真正的自己”。 自从第一次搭上带我回到真正自己的交通工具──荷欧 波诺波诺，不知不觉已经过了几十年了。 一点一点地清理再清理，总之就是每天不停地清理。虽 然目前仍然未抵达终点，但就是靠着每天不停的清理来度过 人生。这就好比你很努力地用功读书，后来终于当上医生， 但这并不是终点，而是当上医生之后将会体验到的东西。 尽管如此，如果你太过疲惫的话，就很可能会想：“我 已经不想去终点了，旅行好累，好想休息。”这个时候可以 暂时先离开荷欧波诺波诺这项交通工具。 我们的心里随时都会有很多种选择，一旦有了“还是来试试荷欧波诺波诺吧！”的念头，就可以重新开始清理当下 的“疲惫”。 如果动脑、用心让你感觉疲惫的话，清理工具蓝色太阳 水、茶与植物将会带给你力量。 清理工具有很多种。首先大家可以创造一个适合自己与 内在小孩的环境。19 岁开始清理后，生活朝向完美绽放 人的一生就像花苞绽放为花朵的过程。在花开之前，没 有人知道它会变成什么形状。一开始并不会有终点，也尚未 决定目的地。 某天，我们突然觉醒，从那一天起就开始借由“我”这 个人遇见所有的事物，有了各种体验。 我在 19 岁时第一次接触荷欧波诺波诺，从那时起就持 续进行清理的动作，但却不曾为了某种目的或未来而清理。 因为清理同时会为我们开拓出新的道路，因此自己对未来做 太多设定也是没有意义的。 我们在日常生活中可以学习到很多，像是生活环境、人 际关系等，但说不定却可以借由清理当下，让几年后或明天 的道路通往超越自己想象的地方。因为只要脑中的寄存记忆 脱落，*圣的存有（也就是宇宙）就会为我们准备一条全新的道路。 走在看不到目的地的全新道路上，或许令人感到不安， 但这样的学习并非没有意义，而是借由清理每一项体验，让 你的认识凭借灵感而存在，而非记忆。相反的，如果不清理 当下的体验，你就会生活在记忆的重播之中，在不自觉中体 验着不同形式的记忆重播。 但只要你进行清理，就能在对自己最完美的时间点，朝 着最完美的方向开花结果。一旦感觉这个生存方式对自己或 某人是不正确的，就使用荷欧波诺波诺清理这项体验。 为了放下这些记忆，内在小孩会以不同形式将它们显现 给你。不管是多么聪明的人，都不会知道这是正确与否的， 是你的记忆让你误以为自己知道，其实只有*圣的存有才 知道。 当我们持续进行清理，就会自然地感觉到这件事。即使 不强迫控制他人，或是不被他人控制，自己的人生也会慢慢 的变得宽广。只要进行清理，在某一天回顾过去，应该就会 发现眼前的风景和自己之前所看到的完全不同。 长期以来，我都生活在夏威夷的美丽丛林里。当我十几岁那年第一次降落在檀香山机场时，根本想象不到自己将来 会过着这样的生活。就经济状况来看，也想不到竟可以盖一 栋属于自己的房子。 最近，很幸运地获得了访问日本的机会，几年前我根本 没有这样的计划。就这样，我的人生非常自由，且越来越宽 广，完全不是由我自己的意志所控制。 不只是我，我最爱的家人也一样。当我进行清理，在内 心找到平静时，身边的家人、朋友、环境与大自然也都会回 归到最完美的状态。

[美]卡麦拉·拉斐洛维奇，住在夏威夷钻石山山麓，是莫娜·纳拉玛库·西蒙那女士所开创的“荷欧波诺波诺回归自性法”的继承者。在现存的荷欧波诺波诺实践者中，是清理时间长，而且直接接受莫娜女士指导的少数训练者之一。取得了企业管理硕士学位与按摩治疗师执照，在夏威夷经营不动产，并为实践荷欧波诺波诺的个人或经营者提供咨询与身体治疗工作。与伊贺列卡拉·修·蓝博士合著《内在小孩》。

世上使用零极限进行清理很久的人，教你将“零极限”神奇的四句话成功运用于爱情、金钱、土地、身体、工作、人际关系……

以荷欧波诺波诺持续清理了40年的KR女士在本书中透过自身经验，教你将“对不起、请原谅、谢谢你、我爱你”四句话全然运用于生活中！告诉你如何活用荷欧波诺波诺这套充满智慧的方法，解决日常生活中体验到的烦恼。书中还收录了简单易懂的实践方法、读者问答、KR女士与吉本芭娜娜的精彩对谈，使读者倍感亲切。

前言 随时进行清理吧！

莫娜与我

第一章　清理

清理带我走向真正的自己

19岁开始清理后，生活朝向完美绽放

荷欧波诺波诺里的握拳

外语学不好时，我这么清理

第二章　期待

借由清理得到灵感与行动，就会完美

清理后，幸福涌现

对年龄进行清理的好处

Q&A：如何成为充满魅力的女性？

第三章　人际关系

借由爱看见彼此，而不是期待

只要你本身是爱，没有人是孤独的

经常陪在身边的人最需要清理

Q&A：如何改变与丈夫之间的关系？

第四章　金钱

金钱、身体与灵性之间的关系

想要的东西这样清理

需要钱的时候这样做

第五章　工作

重视办公室里的每个声音

职场上男性与女性的立场

Q&A：如何决定该不该换工作？

第六章　自然

学会倾听大自然的声音

尊重万事万物的存在

体验大自然之爱

第七章　土地与房子

与土地之间的邂逅

装潢房子前先与房子对话

灵感所盖出的房子处处是惊喜

解放受伤的房子

清理土地的记忆

第八章　身体

善待身体的最好办法

家人生病时，请说"我爱你"

荷欧波诺波诺的身体工作

感觉忧郁时，请听内在小孩的声音

别离是全新的开始

过去的愿望会不经意地实现

第九章　我的内在小孩

改变生活形态的做法

不原谅别人，将会对自己造成伤害

借由清理记忆抚平心理创伤

与身边的人保持适当的距离

第十章　养育子女

每天都以全新的心情面对孩子

让亲子关系往爱的方向发展

零极限的育儿法则 132Q&A：如何教养孩子？

KR与吉本芭娜娜之零极限对谈

吉本芭娜娜

莫娜与我2

后记　透过清理发现真正的自己