为何母爱会伤人

好妈妈传达的信息

母亲如何回应我们的基本需求，能让我们知道自己对她是多重要。她是慷慨地（甚至喜悦地）给予我们，还是以一种有负担感、好像在说“你真烦”的态度来满足我们的需求？当她给我们换尿布、穿衣服的时候，她的抚摸是温柔而慈爱的，还是快速而略带粗鲁的？也许看起来动作很机械。她的眼睛在说什么？她脸上的表情怎样？她的行为和选择传达了什么信息？所有这些都是与母亲沟通的一部分，也塑造了我们与她的关系。它们共同构成了我们接收到的信息的基础。

我们先看一下“好妈妈传达的信息”5，然后再想想我们中那些母爱缺失的人都从中听到了什么。

以下是好妈妈传达的十条基本信息：

●我很高兴你在这里。

●我看见你了。

●你对我来说很特别。

●我尊重你。

●我爱你。

●你的需求对我很重要。你可以向我求助。

●我在这里守候你。我会为你腾出时间。

●我会保证你的安全。

●你可以在我身上休息。

●我以你为乐。 

让我们更仔细地看看。

“我很高兴你在这里。”

“我很高兴你在这里”是孩子们听到的第一条重要信息。这条信息是通过那些能让孩子感受到“你有价值、受欢迎”的行为来传达的。

许多人认为，这种受欢迎的原初感觉始于子宫。当然，在孩子一生中的许多时刻，他们都会感觉到自己是否受欢迎。我认为这不是一种全或无的体验，而是一种程度问题，感到不受欢迎的孤独时刻很大程度上可以通过更多地让孩子感到有价值的体验来抵消。

“我很高兴你在这里”这样的信息有助于我们为自己的存在感到高兴，有助于我们感到待在这个世界上、待在自己的身体里是舒服的。

“我看见你了。”

母亲主要通过精确地镜映和同调的回应（参见“母亲是一面镜子”）来传达“我看见你了”。比如，她知道我们喜欢什么、不喜欢什么。她知道我们的兴趣和我们对事物的感受。被看见就是被懂得。

“你对我来说很特别。”

“你对我来说很特别”（通常是非言语表达）的信息告诉我们，我们是被珍视的。跟其他信息一样，这个需求和真实自我被看见的感受相匹配，这样我们就不会把独特性与一些肤浅的、外在的品质或形象联系在一起。

“我尊重你。”

当母亲支持孩子的独特性时，当她在没有必要的情况下不控制孩子时，当她接受孩子的偏好和决定时，她就表达了“我尊重你”，并表达了她重视在孩子身上看到的东西。以真诚的方式感受到尊重与爱的孩子，将被允许去发现和表达他们独特的自我，而不是成为父/母亲的翻版或遵从父母规划的蓝图。

“我爱你。”

“我爱你”常常通过这些简单的词语传达，但要能体验到其中的诚恳和真实才有意义。很多孩子每天都会听到好几遍；也有人一辈子都听不到。重要的是，这句话不会让人觉得有控制欲，也不会顺带对孩子提出要求。

爱通过非言语手段传达时可能最有效，包括触摸、语调、眼神和面部表情、肢体语言和专注度。当环境提供了一种安全的拥抱和包容时（例如通过边界和规则来提供），这也是一种爱的感觉。

“你的需求对我很重要。你可以向我求助。”

“你的需求对我很重要”表达了一种优先级。母亲说的不仅仅是“我要照顾你，因为我不得不这样”或“等我做到再说”，而是“因为这真的很重要”。通过这一信息，我们感觉到母亲的关注来自爱和真诚的关怀。“你可以向我求助”是一种应允，它告诉你，不必隐藏自己的需求，也不必自己照顾自己的需求。

“我在这里守候你。我会为你腾出时间。”

“我在这里守候”是说：“你可以指望我。我不会在你眼前消失。”这通常与特定的需求有关，但除此之外，它的意思是“我是你生命中始终如一的存在”。这提供了一种放松和信任的感觉。

一个相关的信息是“我会为你腾出时间”，它表达了易得、优先和重视。不幸的是，太多孩子感到他们的父母没有时间陪他们。

“我会保证你的安全。”

“我会保证你的安全”也可以表达为“我会保护你。我不会让你受到（不必要的）伤害或打击”。

安全感对孩子的放松和探索必不可少。如果没有安全感，我们可能永远都不会觉得自己准备好了进入这个世界。没有监护人的保护，我们唯一的保护就是停止成长并在人格中建立防御机制。

“你可以在我身上休息。”

“你可以在我身上休息”可以表达若干意思。首先，它意味着一个受保护的空间，如果你必须保持警惕，就不能真正休息。它还意味着容易获得（需要母亲在这里，这样可以在她身上休息）和接纳。这是“有了我，你就有了家”的一种表达方式。我们都想要一个完全属于自己的地方，在那里不需要表演，我们会在另一个人的陪伴下感到安定和抚慰。

“我以你为乐。”

“我以你为乐”肯定了孩子的珍贵。它对孩子传达的信息是“你真让人快乐”“在你身边，我很快乐”。当母亲看到我们时眼睛发亮，当她笑起来——我们就感受到了这一点。

贾丝明·李·科里

注册心理咨询师，美国科罗拉多州博尔德私人执业的持照心理治疗师，从业30余年，致力于童年情感忽视和虐待的母爱创伤问题。

她还是一位经验丰富的教育家，在多所大学和专业学校教授心理学课程，并培训治疗师的咨询技巧。

贾丝明另著有畅销书《从创伤中疗愈》

本书内容包含三部分：

第一部分介绍了孩子的健康成长需要从母亲那里得到什么，着眼于良好养育的要素以及最初依恋的重要性；

第二部分讲述如果母亲在养育过程中未能满足孩子的情感需求，会对孩子造成什么影响，以及是什么导致母亲在情感养育方面令孩子失望；

第三部分涉及疗愈的主题，详细介绍了自我疗愈的方法途径，包括重新养育你内在的小孩，弥补未被满足的内心需要，并以成年人的身份去调解与母亲的关系，进而实现自我的又一次成长。

 第二版导言 1
第一部分 
我们对母亲的需要
母亲的养育 8
母亲是生命之树·9
我们源自母亲·11
谁能承担母职？·12
足够好的妈妈·13
好妈妈传达的信息·15
“好妈妈信息”缺失时会发生什么？·18
缺失母爱意味着什么？·22
好妈妈的多个面貌 23
作为源泉的母亲·25
作为依恋对象的母亲·26
作为第一响应者的母亲·28
作为调节器的母亲·30
作为养育者的母亲·33
作为镜子的母亲·35
作为啦啦队长的母亲·38
作为导师的母亲·40
作为保护者的母亲·43
作为大本营的母亲·45
依恋：最初的基石 47
依恋如何形成？什么是安全依恋？·48
为什么依恋如此重要？·49
怎么知道和母亲是不是安全依恋？·52
如果你没有建立安全依恋，那会是什么样？·53
什么是依恋创伤？·59
也许你对母亲不是安全依恋，但这真的是她的错吗？·59
如果你过去只是建立起部分的安全依恋，现在还能发展出完整的
安全依恋吗？这对你有什么帮助？·61
识别依恋对象·61
你的依恋类型是什么？·62
你有不止一种类型吗？·65
你和母亲的关系真的会影响以后的关系吗？·65
改变依恋模式有多难？·66
更多模块 68
安全感·68
幸福的家·70
出了问题是可以解决的！·71
归属感·72
自我的萌芽·73
成长环境·74
支持孩子做孩子·76
触摸·77
爱是媒介，是信息·79
第二部分  
当养育方式出错时
妈妈，你在哪儿？ 82
母亲失职留下的空洞·82
对母亲身体在场的需求·85
母亲情感缺席时会发生什么？·86
母亲为什么会情感缺席？·89
孩子如何解释妈妈的缺席·90
只有母亲的家庭·92
为什么有些孩子受的苦更多？·92
相互对峙·94
和情感缺席的母亲一起生活 97
那个戴面具的女人是谁？·97
母亲给予的很少·99
缺乏指导·100
错失的联结·101
机器妈妈·103
有人看着吗？有人关心吗？·105
一无所知·106
无处求助·107
感觉自己像个没有母亲的孩子·109
没有船锚·110
没有母亲，就没有自我·111
童年情感忽视和虐待 113
什么是情感忽视·113
情感虐待有什么不同？它会和情感忽视同时出现吗？·115
有多糟糕呢？·116
童年期情感忽视的影响·118
情感虐待的更多影响·124
母亲出了什么问题？ 135
她不知道怎么做会更好·135
她情感封闭·136
她从未长大·138
为什么母亲无法给予·139
她有心理疾病吗？·140
小心母亲的愤怒！·144
刻薄的母亲·145
“疯狂”的母亲·146
母亲变化的脸·147
不懂关系的母亲·148
母亲在避免看见什么·149
第三部分 
治愈养育的创伤
治愈的过程 152
掩饰·152
发现创伤·153
将“缺点”定义为赤字·155
处理你的感受·155
写日记·158
愤怒的治愈力量·160
悲伤·163
告别过去·166
和“好妈妈的能量”联结 168
向“好妈妈”敞开心扉·168
原型·169
意象和符号的运用·170
来自圣母的帮助·171
接受好妈妈的“好”·173
寻找好妈妈的第二次机会·174
和伴侣一起满足滋养的需求·175
重复过去·178
安全浪漫依恋的治愈力量·180
你的便携式好妈妈·182
聚焦内在小孩的治愈工作 184
内在小孩治愈概论·185
孩子是自我之母·187
“各部分工作”·188
礼物和负担·192
当内在小孩的治愈工作变得复杂·193
船上没有足够的成年人·194
混乱的系统·195
现在的困境来自当时的困境·196
为母亲解锁·197
成为自己最好的母亲·202
为“孩子”创造安全的处所·206
共处的时光·207
处理“好妈妈传达的信息”·208
治愈不被爱的孩子·210
改变你的心智·211
心理治疗：母亲的议题和母职的需求 212
和好妈妈的相通之处·214
以依恋为导向的治疗工作中一些特殊的问题·216
治疗中的身体接触·218
重新养育·219
从孤立到安全依恋·223
从挫折到满足·226
作为“母亲范例”的治疗师·226
给治疗师的建议·227
更多的治疗步骤和实操技巧 230
识别特定的“空洞”·231
采取积极主动的做法·233
缺乏支持的空洞·235
现在就去获得支持·237
找到自己的力量·241
保护珍贵的东西·242
展现自己并被看见·244
网中的一席之地·245
徜徉在情感世界里·247
情感风格和照顾模式·250
悦纳自己的需求·250
培养亲密的能力·253
接受有益的触摸·254
走出被剥夺感·254
接纳好的东西·256
练习好好照顾自己·258
通用补剂·261
改写你的故事 263
母亲的故事·264
你的故事·268
你们之间的共舞·269
评估可能性·269
保持礼貌但有距离的关系·271
加强边界·271
说出真相·274
离开母亲·275
感受内在的分离·277
走向更健康的关系·277
我该宽恕吗？·279
如果我没得到良好的养育，能成为好父母吗？·282
拥抱你的进程你自己·284
治愈有尽头吗？·285

附录
三种母亲，三种信息：可视化的指导·288
注释·293
资源·301
致谢·308