精彩书摘:
7.过好今天，是获得快乐最简单的方式
威廉·格纳斯是一位著名的心理医生，在行医过程中，他接触最多的就是因焦虑和忧愁而生病的人，他们不是为过去烦恼就是为未来忧虑，长期闷闷不乐，毁坏了健康。为了能够更彻底地治疗这些人的病，威廉·格纳斯为他们开了一个极为简单有效的方子：他告诉这些病人，生命的每一个刹那都是唯一，只要尽力地过好生命的每一个刹那就可以了。他的意思是说，只要把今天的事情做好，只要尽力地使当下过得快乐就可以了，无须再为明天或后天的事情担忧。
他说：“我们生命的每一个时光都是唯一的，不复返的，所以我们要活在此刻，不要让明天或过去的忧愁将其浪费掉。只要你无限地珍惜此刻和今天，还有什么事情值得我们去担心呢？每天只要活到就寝的时间就够了，不知抗拒烦恼的人总是要英年早逝。”的确如此，如果我们每天都处于忧虑之中，身体早晚会被过去与未来的事情所拖累。
过一天算一天，如果我们将自己的精力用来更多地关注眼下的时光与日子，将日子分成一小段一小段，所有的事情可能就会变得容易得多。如果我们只生活在生命的每一片刻，就会没有时间去后悔，没有时间去担忧，烦恼也就不存在了。
杰西是个聪明的男孩子，半年前，他的外祖母去世了。外祖母在生前极其疼爱他，所以，小家伙很是伤心难过，无法排遣心中的忧伤，每天茶饭不思，更没有心思学习。这种痛苦的状态已经持续了大半年，周围的人都说他是个重感情的好孩子，但是他的父母却极为着急，因为大半年时间里，他不肯好好吃饭，已经严重影响了他的健康。
他的父母也不知如何安慰他。有一次，小杰西的外公来到他们家，看到此情形，就决定要和他聊聊天。
“你为什么这么伤心呢？”外公问他。
“因为外祖母永远离开了我，她再也不会回来了。”他回答。
“那你还知道什么永远也不会回来了吗？”外公问道。
“嗯……不知道。还有什么会永远不会回来的呢？”他答不上来，反问道。
“你所度过的所有的时间，以及时间中的事物，过去了就永远不会回来了。就像你的昨天过去，它就会变成永远的昨天，以后我们也无法再回到昨天弥补什么了；就像你的爸爸以前也和你一样小，如果他在你这么小的时候不愉快地玩耍，不好好学习，牢牢地为未来打好基础，就再也无法回去重新来一回了；也就如今天的太阳即将落下去，如果我们错过了今天的太阳，就再也找不回原来的了……”
杰西是个十分聪明的孩子，听了外公的话后，他每天放学回家就会在家中的院子里面看着太阳一寸寸地沉到地平线下面，就知道一天真的就这么过完了，虽然明天还会升起新的太阳，但是永远也不会有今天的太阳了。他懂得了不能再沉浸于过去的悲伤之中，而是要振作起来，好好学习和生活，认真地把握住自己度过的每一个瞬间。
我们生命中的每一个当下都是独一无二的，它既不是过去的延续，也不是未来的承接。时间是由无数个“当下”串联在一起的，每一个瞬间、每一个当下都将是永恒。所以，当我们吃饭的时候，要全然地吃饭，不要管自己在吃什么；当我们玩乐的时候，要全然地玩乐，不管在玩什么；当我们爱上对方的时候，要全然地去爱，不要计较过去，也不要去算计未来。就像《飘》里的女主角郝思嘉一样，在自己烦恼的时刻总是对自己说：“现在我不要想这些烦恼的事情，等明天再说，毕竟，明天又是新的一天。”昨天成为过去，明天尚未到来，想那么多干吗，过好此刻才最真实，否则，此刻即将消失的时光，上哪儿去找？
人生，当下亦是真，缘去即为幻。所以，所有生活在烦恼中的朋友都要共勉：眼前的每一瞬间，都要认真地把握；当下的每一件事，都要认真地去做；生命中的每一个人都要认真地对待，别让发生过的或没有发生的占去一瞬永恒的时光，因为“缘去即为幻”，别让自己徒留“为时已晚”的遗恨。逝者不可追，来者犹可待，当下的时光是生命中最为珍贵的时光——生命的意义就是由这每个唯一的刹那构成的。
……
内容简介：
罗曼·罗兰曾说：世上只有一种英雄主义，就是在认清生活真相之后依然热爱生活。
全书分为两篇，上篇解读烦恼你的根源，下篇讲述如何与不完美的生活和解。
这本书写给不愿被生活的不如意耗尽热情的你，也写给每个疲惫的行路者，其实，人生zui好的修行，是从你懂得与这世界握手言和开始。
目录：
上篇
是什么拖累了你的心
第一章 你的疲惫，是因为想要的太多
1.欲望是烦恼的根源003
2.之所以放不下，是因为心有贪念005
3.想要太多，能力太弱，所以痛苦007
4.快乐不是拥有得多，而是内心的欲求少010
5.别忘记生活的真正意义，学会轻松地生活012
6.简单的生活最美015
第二章 你的烦恼，是因为计较的太多
第三章 你的焦虑，是因为空想的太多
第四章 你的煎熬，是因为纠结的太多
第五章 你的不满，是因为苛求的太多
第六章 你的消沉，是因为抱怨的太多
第七章 你的压抑，是因为承受的太多
第八章 你的迷茫，是因为动摇的太多
下篇
没有完美的生活，只有看开的人生
第一章 看开幸福，就懂了知足
1.女人要幸福，先和完美主义说再见139
2.生活并不缺少幸福，是抱怨蒙蔽了我们的眼睛141
3.幸福与否，在于每个人的心态143
4.你会发现幸福就在身边146
5.生活其实很简单149
第二章 看开伤害，就懂了原谅
第三章 看开复杂，就懂了简单
第四章 看开爱情，就懂了随缘
第五章 看开责任，就懂了担当
第六章 看开负担，就懂了拥有
第七章 看开成败，就懂了坦然
第八章 看开孤独，就懂了生命
第九章 看开自己，就懂了未来
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