【包邮】极简行动力 : 每天干好一件事

【样文】

精准方向，做真正有意义的事情

我们都熟悉一个成语——南辕北辙，它表示行动与目的相反，因此若是朝着错误的方向走，就会距离自己原本想要去的地方越来越远，从而无法到达目的地。

对于大部分人来说，想要获得一番成就的关键在于找到正确的方向，并一步一步地精准方向，做对于自己、对于社会真正有意义的事情。

可是在这个过程中，我们经常会遇到很多问题。有时候，我们找不到适合自己的方向，即使找到了，也难以在这个方向上一路顺风地走下去。有时候，我们可能还会走不少的弯路，甚至是倒退到原来的地方。

这让我们不得不思考，怎样才能把握好方向、精准方向？

有人说，选择比努力更重要。确定好自己的方向，就是选择的关键一步，如果我们能把握住大方向不变，那么，我们取得成功的时间和机会就会大大增加。

相反，要是我们走上了错误的方向，那么就会如南辕北辙一般无法到达终点，甚至会距离目标越来越远。

没有什么是一成不变的东西，就像三十年前的朝阳产业，在三十年后可能就会变成夕阳产业，我们必须对外部环境有很好的敏锐度，才能在变幻莫测的形势中取得立足之地。

首先，我们必须要了解什么是把握不好合理的方向。

“你的梦想是什么？”

“我不太确定，这取决于我父母是怎么想的吧，或者走一步看一步。”

上述对话时常发生，“梦想”这个词，对于大部分人来说与方向无二，而大部分人对于梦想或者是方向的看法是模糊不清的，他们不知道自己想要什么，只能将责任推给父母长辈，或者是干脆奉行“车到山前必有路”的原则，不想做进一步的思考。

在这种情况下，如果找不到自己的方向，那么我们的天赋、努力、时间以及精力都将没有用武之地。跟随大多数人走，那么我们将只是平平无奇之中的一员。

要想改变现状，在复杂多变的社会中，找到适合自己的梦想之路，你可以这样做。

首先，我们要找准自己的位置，搞清楚自己究竟对方向的把握有哪些不足。

第一，大多数人对于目标更改的频率过高，不了解自己的核心竞争力。

适当地调整方向是有必要的，这会让我们规避很多陷阱，可是经常性地更改自己的方向，那么这中间就有需要注意的地方了。

有一句话叫“三百六十行，行行出状元”，在不同的领域都有杰出的人才，但是对于个人来说，根据自己的实际情况选择合适的行业才是避免走弯路的最优选择。有人在接触到新鲜行业之后，对于这个行业就会产生一种新奇感，也会对自己之前的工作产生一种厌倦，从而产生想要更改方向的念头。

一时兴起是可以理解的，但是在没有更多把握的情况下朝令夕改，不断地更改自己的方向，这是非常不可取的。而之所以会出现这样的情况，主要是因为我们不知道自己的核心竞争力是什么。

就像一个不喜欢社交的人无法胜任需要大量沟通的销售工作一样，我们首先需要了解自己的缺陷和优势在何处，大部分人都不愿意仔细剖析自己，但其实这是我们确定方向必不可少的一步。

假若真的不想仔细地分析自己，可以在周围选择一个想要学习并且超越的榜样，从他们身上找到自己的差距和可以超越的地方，这样也能让我们更好地认识自己，了解自己的核心竞争力。或者是搞清楚自己真正想要的是什么，是想要家庭有一个更坚实的基础，还是想要在职场上更进一步等，知道这个对于我们会更有帮助。

第二，在朝着目标前进的过程中，后退的时间比前进的时间多。

只要一直往前走，就一定能够到达终点，这是很多人都认同的道理，但是有人就非常纳闷，为什么我觉得自己已经朝着既定的方向走，而且从来都没有走错路，可结果却是过了那么长时间一点儿积极的反馈都没有出现呢？

出现以上情况十分正常，也许你真的是在朝着正确的方向走，但究竟是倒退着走还是更进一步，这之间却有着天壤之别。

就像你心里虽然明知道目标是什么，但是身体却很诚实地停在原地，动也不动一下。这时候，你周围的同事与朋友都在前进，即使你没有后退，但事实上你已经被别人落下了一大截。其中的原因就是目标与行动没有在同一个频率上，前者虽然清晰明了，后者却是后劲不足，因此也会退步。

或者是前者模糊不已，后者却是精力满满，这也是没有达到平衡的状态。试想一下，如果你没有一个明确的方向，即使你每天都干劲十足，也是如同一辆没有方向盘的汽车一样跌跌撞撞。

第三，无法对周围变幻莫测的环境做出有效的判断。

在第一次工业革命之前，英国不过是一个普通的欧洲国家，但是在把握住这一机遇之后，它的经济和政治实力就大大增加。同理，还有第二次工业革命、第三次工业革命等，在这些转折点之后，都会有一批国家衰落、一批国家兴起。

对于我们大部分人来说，也是相同的道理。在现代社会，信息与技术更新换代的频率越来越高，我们再也不能只顾闷着头做事情，还需要抬起头关注周围的环境与局势，这可以使我们不被时代淘汰。

当然，我们的方向也会受这些影响而发生改变，如果我们只是一味地沉溺在自己的生活里，那么就会像这句话一样——时代在抛弃你的时候，可能连一声招呼都不会跟你打。

无法有效地判断局势与环境，这就是我们把握方向的最大不足。如果我们对未来的发展一无所知，那么，我们就会失去自己的主动权，到最后只能沦落到跟在别人身后，但是这时胜利的果实已经被先到先得者拿走了。

在了解我们对把握方向有哪些不足之后，至关重要的就是知道怎样才能弥补这些不足。

首先，追求一个目标，直到取得成功，这并不是意味着只朝着一条路线前进直到取得成功。

俗话说，“条条大路通罗马”，罗马代表着我们所要追求的目标，通往这个目标的路有很多条，大多数人都有这样的误区，认为我们只要选择一条大路一直走，就一定能够到达“罗马”。

但是现实情况并不是如此，我们并不一定非要在一条路上走到黑，我们需要记住自己的方向和目标是什么，然后朝着这个方向一直走，才有机会到达目标。这期间可能会遇到很多困难，也可能会出现前方没有路的情况，而这都需要我们自己来攻克。

在这个过程中，我们需要以“结果导向思维”为主，而不是以“过程导向思维”为主，比如，只要我们改变拖延症，专注高效地解决问题，那么我们就能达到目标。

事实情况是，因为我们有了这个目标，才会想方设法地改变我们的拖延症，提高行动力，即有了“罗马”，才有“通往罗马的路”；而不是因为有了路，才有了“罗马”。

因此，我们所要做的就是不要被条条框框所固定，不是无拖延症、勤勤恳恳、专注高效就一定能够达到目标，而是要根据方向来调整自己，因为到达这个目标需要有一定的执行能力，所以我们才要培养自己的执行能力。

其次，计划永远赶不上变化，我们需要认真地考量朝着方向前进时的变数，判断这是机遇还是危机。

在技术更迭快速的现代社会，要想不被时代落下就需要拥有一定的知识储备，但是这并不是最关键的一点，就像科幻小说《三体》中的一句话：“弱小和无知不是生存的障碍，傲慢才是。”

当我们发现周围正在快速变化的时候，我们不需要恐慌，而是应该保持一颗谦逊的心，及时听取别人的意见，这样才能促使自己进步。

就像现在媒体大量播放的“5G”以及“虚拟现实（VR）和增强现实（AR）”，或者是与互联网有关的智能物流和智慧城市一样，这些尚且还是小众的内容，在未来却可能会成为主流科技。

一些基于此的行业将会如雨后春笋般拔地而起，也有一些产业会消失在历史的滚滚长河中。对于我们普通人来说，多了解这些内容只会有百利而无一害。

在生活中，我们会遇到很多这样的情况，上述举的例子只是科学技术发展中的冰山一角，更多的是一些突然而来的变数，家庭或者是工作等，它们都会成为我们前进的障碍或机遇。

我们所要做的就是不故步自封，认真听取别人的宝贵意见，或者是自己主动去了解相关的知识，这样我们才不会只按照既定的规划走，最后猛然抬头去看，发现自己的目标已经变了方向。

第三，做到可持续发展，既不过度紧绷，也不过度松散。

有一些人，他们在明确了自己的方向之后，就开始闷声做大事，甚至到了废寝忘食的地步。实际情况是，我们不可能一口吃一个大胖子，当太过于逼迫自己的时候，很多事情可能会适得其反。

大多数人都有这样的经历，规定自己在多长时间内完成多少任务，而这些任务的量并不符合实际情况，即你根本做不了这么多的任务。然而在没有达到规定要完成的任务之后，很多人就开始灰心丧气，内心的焦虑感也慢慢变大。

这些情况就是脱离了实际，就像一个世界冠军跑100米需要9秒多，你非要给自己规定8秒多，这就是不符合实际。

当然，大部分人都会犯这样的错误，要求自己完成根本完成不了的任务，这会极大地打击自己的自信心与自尊心。

除此之外，还有一部分人干脆躺在谷底，对自己的要求过低，仿佛自己的竞争对手不是自己的同龄人，而是那些正在蹒跚学步的孩童，这是另一种极端。

因此，我们要做到的是可持续发展，不要过于紧绷，也不能太过松散，否则将发挥不出我们的真正实力。

精准自己的方向，做真正有意义的事情，最主要的就是“方向”这两个字。

我们要反省自己，在确定方向的时候是不是出现了很多误区，在朝着方向前进的时候是不是绕了很多弯路。

这包括三种情况：一是更改目标的频率太过频繁，不了解自己的核心竞争力究竟是什么，也不愿意去认真了解自己；二是不明所以，在朝着目标前进的时候，倒退的时间比前进的时间多；三是无法对周围变化莫测的环境做出有效判断，导致方向出现了偏差。

我们在了解了自己的不足之后，就应该着手进行改正，要意识到追求一个目标并不是只朝着一条路线前进，我们只是确定了一个方向。更重要的是，计划永远赶不上变化，只有持有一个肯学习的态度，我们才不致被淘汰，这是机遇还是危机需要我们自己决定。

除此之外，我们还需要放宽心态，既不能给自己定高到离谱的目标，也不能放任自己躺在谷底一动不动。

只有做到了这些，我们才能精准自己的方向，聚焦在目标之上，才能做对自己有意义的事。

【金句】

行动力，可以让我们从止步不前变成勇往直前。它是一种可贵的能力，掌握了它，就像握住了一把披荆斩棘的利刃，可以让我们更加坚定地向前。

我们要不满足当前的状态，并畅想自己期望的生活，确立自己的价值取向，然后我们才想改变。改变是一个长期的过程，我们要完成从初步觉醒到周期性觉醒，再到持续性觉醒的转变，才能高效地度过自我觉醒期。

提高自己的核心竞争力，让自己更具有不可替代性。我们不能盲目地跟随别人的脚步，即使这个人是非常有名的人，而是应该结合自己的实际情况来择优选择自己要走的路。

我们立足于世，靠的是智慧，它包括智商却不限于智商，它还包括逆境商数、健康商数及情绪商数等。

只有当你半途而废时，之前所投入的精力才会成为一种损失，但是要是你依旧坚定地朝着目标前进，一旦到达终点，那些所付出的努力就会成倍地返还回来。

世界并非非黑即白，而事情并非只有完美和放弃两种极端处理方式。学会保持灵活且充满弹性的心态，坦然面对那些生活中的不完美，有益帮助完美主义者克服拖延。

只有撕碎了伪装，我们才能制作出新的盔甲，这样才能让我们在面对作秀时，能够坚定自己的内心，做出最正确的选择。毕竟我们想要的是货真价实的提升，而不是在二次元里掺满水分的虚假优越感。

把握当下，将自己拥有的资源最大化地利用起来，我们才能更好地朝着自己的目标前进。

与别人建立起信任，千人有千面，不能因为过去而否定所有的人，当别人给予我们尊重时，我们也要给出自己的信任，这才会建立和谐的人际关系。

自制力就像肌肉一样，可以被锻炼得越来越强。从某种程度而言，自制力取决于人的思想素质，一般来说越有崇高理想抱负的人自控力就越强。因此要想提升自制力，可以先从树立正确的价值观、人生观、世界观开始，给自己设立明确的发展目标，这将成为你坚持前进的不竭动力。

若是有一个想完成的大目标，还可以把大目标分拆成几个连续的小目标，从小目标开始逐一突破。这样不仅可以增加行动的动力，而且每完成一个小目标，你的自信心就会增加一分，大大提高了成功的概率。

自制力是极为宝贵的资源，在增加自制力总量的同时，也要注意避免自制力消耗太快，不让自制力浪费在不产生价值的事情上。你可以对自己要完成的工作做一个系统性的梳理，分出轻重缓急，合理分配自己的自制力。

在追求完美的同时，别忘了正是因为不完美才造就了完美。你不可能让所有人满意，只有接纳生活中的不满意，尽力而为，才能提高工作效率、杜绝拖延。

如果你感到焦躁和心烦意乱，那么最好的做法就是花点儿时间去适应。让自己处于一种独处的状态，静心整理情绪。也可以试着做几次深呼吸，努力放松情绪。切记不要着急，有时越急越难摆脱负面情绪的影响，反而可能落入情绪陷阱之中。

通过对自制力的提升与合理分配，我们就能战胜懒惰，治愈拖延症，让自己的生命时间变得更有价值和意义。

要想为人生长期获利，就得坚定信念，为长期利益牺牲短期利益。口碑至关重要，保护好口碑，这样才能在长久时间的尺度里屹立不倒。

自律的本质是一场对自我的思想革命。只有自发地从内心深处重视自我管理，开始自我约束，才能够真正超越自己。

要想战胜拖延，最直接的方法就是立即抉择、立即行动。别将所有的想法都只停留在想象上，更别试图准备好一切再开始，这样所有的计划都只会是纸上谈兵。立即行动吧，一秒也不要耽误。只有快人一步，方能抓住机遇。

在设定目标时，必须考虑到目标的可行性，尽量将其简单化，学会做减法。简单的目标容易实现，能给予我们成就感，让我们有继续坚持的动力。

只有行动可以终结拖延，不管目标再远大、计划再完善、决策再正确，如果没有高效的行动，最终的结果都将是拖延。

李梦媛：

   临床医学专业，同时精研心理学。活跃于简书、微博、知乎、书旗等知名网站，发表作品字数超过 50 万字。已出版《精力管理》。

本书从自我觉醒、告别低效、持续行动、摆脱拖延和刻意练习五大方面详细介绍了如何提升行动力，以期帮助读者持续、专注、透彻地做好每一件事，促使他们的人生达到更高的层次。

本书内容注重帮读者分析自身弱项，找准人生方向，让读者能够做到精准努力，帮助读者提升自身能力及行动力。用极强的行动力来决定人生价值。

前言

第一章 自我觉醒：行动力变现要趁早

二十几岁的你，再不觉醒就晚了 003

为什么不能随波逐流？ 012

是执着还是放手？ 020

突破年龄，突破限制 030

智商与智慧，失之毫厘，谬以千里 040

第二章 告别低效：实现人生的快速进阶

撕掉自己的标签 053

临时抱佛脚的你，不过是把奋斗当幌子 063

精准方向，做真正有意义的事情 073

秀努力不如脚踏实地 083

构建属于自己的知识系统 093

第三章 持续行动：从想到到做到

把握当下，合理利用自己的资源 105

优秀领导者需要具备的六种能力 114

治愈童年带来的自卑 123

洞察黑天鹅事件，辨别危机和机遇 133

第四章 摆脱拖延：行动是最好的努力

远离惰性环境，提高自制力 145

和完美主义说拜拜 154

有目标的人才不拖延 164

学会高效时间管理 173

专注力：战胜拖延的强大力量 183

第五章 刻意练习：找到成为天才的方法

持续行动，从想到到做到 195

刻意练习，找到成为天才的方法 206

养成自律，实现自我改变与提升 216

培养立即行动的习惯 226

提升行动力的秘诀 236