精彩书摘:
《女性养生三步走》：
2.女性养生分三类，您是哪一类
重视养生的女性，可以分成三类人。
第一类：天天吃补药，越养身体越弱
这些女性刚刚接触中医，仿佛打开了通往新世界的大门，眼花缭乱，看什么都新鲜，尤其是看到气虚、阴虚、血虚、阳虚等一大堆名词解释，会觉得这个也挺符合自己，那个也和自己很像。这就像改革开放初期，我们刚开始接触外围人一样，看着那些高鼻子、蓝眼睛觉得全都差不多，后来接触多了就会发现，英国人、俄罗斯人、法国人长的都有各自的特点。学习中医也一样，需要多接触、多琢磨，日积月累，才能弄明白。
不过，第一类人还处在蒙圈的阶段，养生的愿望很强烈，但对自己身体上的实际问题却不是很了解，常常是大方向都没搞清楚，今天听见一个养生方法，觉得有道理就去试一试，明天听见另一个方法，似乎也有道理就也去试一试，根本没发现这些方法调理的方向是矛盾的，甚至是完全相反的。最终的结果就是，身体阴阳颠倒，气血混乱，状况还不如以前。
有位找我咨询身体问题的朋友，是位50多岁的女性，家里条件一般，但买起保健品来手笔很不一般，屋里桌子上、床头上、柜子里，到处都堆满了瓶瓶罐罐。其中有人参、鹿茸、灵芝做成的中医补品，还有托人从国外带回来的鱼肝油等西医保健品；有补钙的、补血的、补脑的、补肾的、补气的，也有活血化瘀的。她原本只是有一点更年期综合征，而且不太严重，可这么乱吃一通后，身体自我修复的能力受到严重破坏，气血越来越虚，反而出现了一大堆新的毛病。
第二类：知道大方向，但不会瞄准
这类女性已经知道了一些中医知识，但还不够细致和完整，每当生病时，她们模糊地知道身体在哪方面出了问题，但不能做到“精确打击”。于是，凡是能起到类似作用的东西，都一起往上招呼，这就像拿机关枪朝一个方向扫射，一百多发子弹打出去，总能有一颗打中目标吧？最后，或许身体确实有了起色，但具体是什么起了作用，她自己也说不清楚。这里面还有一类，就是也知道大方向，但是就是不敢尝试，拖了好久，病情依旧，比如我经常收到类似的留言：“罗博士，我知道我是阳虚，很想尝试艾灸，可是又拿不准是否适合我，想了好久都不敢试，您说我适合艾灸吗？”真的见面，其实她就是阳虚，如果真的艾灸，身体可能早就好了。这一类人，需要具体指导一下，就更妥当了。
第三类：久病成良医
这类女性通常自己都曾有久治不愈的问题，于是自学中医，掌握了较多的中医知识，并能够灵活运用。我有一位名叫安玉的女粉丝告诉我，因为自己身体总是出问题，所以一直很关注我的文章，经常做笔记。一次，她月经过后总是淋漓不尽，就用学到的方法自己进行分析。她发现，自己舌下两条静脉是紫黑的，马上意识到这是身体有瘀血的指征，而脸上出现的斑点，和肚脐周围硬硬的肿块，也表明体内极有可能存在瘀血。
于是，她每天用温水冲服“三七粉”3克，尝试自己医治自己。开始时确实有些紧张，毕竟无法百分百确保对症，坚持到了第一天的早上，她在照镜子时惊喜地发现，舌下静脉的颜色有了变化，从之前的完全紫黑，变成了现在边缘处的微细血管已经呈现粉红色，她知道这是药起了作用，就放心继续用药。很快，她的月经开始正常，脸上的斑点也明显变淡，肚脐周围硬硬的肿块更是小了很多。当她喝了一周的“三七粉”后，舌下静脉的颜色基本转为粉色了。
这位安玉女士在粉丝反馈中说，只有自学中医，懂得中医的道理之后，才敢去尝试，而她现在已经成为全家人的保健医生，可以及时为自己和家人治疗很多小毛病。
……
作者简介：
北京中医药大学中医诊断学博士，中国中医科学院博士后，ＣＣＴＶ《百家讲坛》特邀嘉宾，曾任北京电视台科教频道《养生堂》主编。
先后著有《中医的那点儿东西１》《中医的那点儿东西２》《阴阳一调百病消》《让孩子不发烧，不咳嗽，不积食》，以及《图解舌诊》等养生畅销书。
内容简介：
《女性养生三步走》：
《女性养生三步走》是中央电视台《百家讲坛》主讲人罗大伦的养生新书。作为一名中医诊断学博士和《道德经》的推广者，作者认为，女性养生，应该分为三步走：第一步，用一些实用的小方子疏肝理气，清除郁结，打通气场；第二步，用药食同源的食物滋阴养血，让气血充盈，血脉通畅；第三步，通过瑜伽、正念，或者读《道德经》和《金刚经》等来修心性，让心胸变得宽广，提升生命的平台。
希望广大女性朋友们通过《女性养生三步走》，能够达成如下目的：
一、了解自己的身体，不盲目。
二、接纳自己的身体，不憋屈。
三、滋养自己的身体，由内而外散发出女性的魅力，活出自己的神性。
《阴阳一调百病消》：
你知道身体里的气是如何运行的吗？
你知道气在人体内会形成一个“圆”吗？
你知道如果这个“圆”不运转了，人就会生病吗？
养生的高境界是养气，养生简单的方法就是调阴阳。
《阴阳一调百病消》中，罗大伦博士教您调阴阳的好方法：
不上火的补气方——生脉饮；
简单的补心血方法——吃龙眼肉；
直接的补脾血中成药——归脾丸；
神奇的化瘀血药材——蚯蚓；
我家不传的小秘方——蚯蚓治痔疮；
能消积化积的单味药——鸡内金。
目录：
《女性养生三步走》
《阴阳一调百病消》
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