认识你真好（第3版）：7个秘诀助你与人相处得心应手

陆凡 

中科院博士，曾任美国斯坦福研究院国际学者。多年为儿童、青少年、大学生及职场人士撰写品格成长、职业素养、生涯规划和心理健康类的教材及参考读物，致力于品格教育二十余年，出版《生命的藤架》系列著（译）作8本。

每个人都需要朋友，但怎样才能获得友谊呢？

本书借着故事、案例与讨论，分析总结出了开启友谊之门的七个秘诀。本书认为，友谊的根基是诚信、爱心等健康积极的价值观，本质是提升朋友的价值感，每个人只有通过经历初识、朋友、知己、密友四个阶段，才能建立起彼此的信任感。

若你是一个渴求友谊、珍惜友谊的人，就应成长为一个讲诚信、有爱心、行为高尚的人，力争活出自我价值。同时，要学习沟通、设立界限，立志做情绪的主人。这样的人，若充分认识友谊发展的四个阶段，就会成为一个被人接纳和认可的人。这样的人，不惧挫折，总能把每一次与人的相遇，都转变成对彼此的祝福，使人可以由衷地赞叹：“认识你真好！”

目 录

Part 1〓友谊的培育

个人魅力来源于价值体系和外在生活技能。这些生活技能包括了对待朋友该用何种心态、如何化解冲突、如何正视自己、怎样增加个人魅力、人和人互动中有哪些界限和智慧、可否情绪平稳地对待朋友、到底友谊有哪几种……

引子〓美美、乐乐与和和............002

人际关系与幸福感............007

友谊的培育............010

与人相处难在哪里............020

友谊的哲学............026

本章思考与练习............030

Part 2〓豁达不自私

豁达是一种人生态度，也是一项展现成熟的生活能力，是与人愉快相处的第一秘诀。豁达不是一天就可以学到的，要从根本观念的改变开始，并在思想、反应、话语、行动中带出调整和改变，最终形成为我们的习惯和品格。

引子〓小张和小王出游............032

豁达的心............036

幸福在乎选择............042

管好你的思想............049

在豁达中成长............056

本章思考与练习............060

Part 3〓快乐做自己

快乐做自己，就是享受自己的价值，认同自己的尊贵，不为别人活，豁达地对待别人的拒绝，不接纳、不认同，有“屏蔽”别人的拒绝和负面话语的能力。专心在自己的梦想，胜过自己，超越障碍，做一个正面去影响别人的高尚之人。

引子〓吴晓的困惑............062

你快乐吗............066

活出最好的自己............079

快乐做自己............088

快乐大进步............095

本章思考与练习............099

Part 4〓人性化关爱

在与人互动中，若我们发现自己都在用人性的弱点与人相处，就该承认发现问题是好事情，因为那是改变的开始。人性化的基础是品格，认识品格的魅力是这章的重点，而活出人性的美善，特别看重互助和关爱能力的培养，会帮助我们与人相处，可以得心应手。

引子〓篮球场上的故事............102

人性的探索............107

人性的美善............118

人性的提升............122

关爱的力量............129

本章思考与练习............138

Part 5〓双向的沟通

在人际互动中，我们最需要恪守的，就是尊重对方的表达及含义。沟通不是为了解释清楚，以至拼命想解释；沟通是联络感情，而非争个“你死我活”，争论只能破坏感情和关系。沟通双方愿意借着沟通，认识对方的价值，尊重彼此的友谊。

引子〓围巾的故事............140

沟通的双向性............142

沟通的核心价值............146

怎样进行双向沟通............151

有效沟通的要点............160

沟通化解冲突............166

如何开始交谈............174

如何提出高质量请求............176

本章思考与练习............178

Part 6〓爱里有界限

要在智慧的里面，为自己设定爱的界限，这样的界限，使我们与人相处，可以最大限度、最有智慧地发挥爱心，真实地帮助人。设立爱里的界限，是我们在与人相处中，可保护好自己，并完成自己责任的一项必备生活技能。

引子〓大马与小马............180

界限带来的提醒............184

先与自己立界限............199

如何与人立界限............210

本章思考与练习............216

Part 7〓情绪的主人

任凭情绪这头怪兽“驰骋”在我们的内心，“漫步”在我们的生活和工作之中，还是现在就下一个决心，起来做情绪的主人？情绪管控得好，使我们在人际互动中可以得心应手。更为重要的是，从此我们可以自由地享受生活，让每一天都可以在美好中度过。七个情绪管理能力和三个怒气处理技巧，可以带我们离开以往被动应付和苦恼面对的光景，让幸福快乐真实地成为人的生活实际。

引子〓小宇买灯............218

做情绪的主人............223

情商七能力............233

常见情绪处理技巧............244

本章思考与练习............255

Part 8〓四阶赢友谊

友谊的四个阶段向我们展现了友谊发展的不同层次，及不同的特征和彼此的责任。如同莎士比亚的名言，我们应该和任何人都成为朋友，但专心建造几位知己，同时在爱里不亏负他人。友谊应当是一个有界限的关系，带给我们正向的能量。双方所植下的友谊之树所结的果实应当是甜美的。

引子〓小敏的故事............258

友谊发展的四个阶段............262

友谊的特质............266

如何开始友谊（偶遇初识）............268

如何维持友谊（普通朋友）............272

如何走进人心（知己朋友）............274

如何彼此委身（亲密朋友）............280

友谊的发展............285

本章思考与练习............293