（简策博文）适可而止：10步摆脱情感操纵（比直接伤害更可怕的，是那些隐藏在软暴力下的情感操纵！）

　　第一章 情感操纵者无所不在

　　面具下是你最动荡的激情与最隐秘的欲望，而这面具终将被揭下。你，将无处可逃。

　　--克洛艾·瑟洛(Chloё Thurlow）

　　情感操纵者无所不在

　　本书所说的情感操纵者（也有文章说成""情感掠夺者""）其实都是恶性自恋者。临床心理学定义下的恶性自恋者充斥在我们周围，让我们无所遁形。他们可能是你的家人、工作中的同事、健身房里的同伴、学校里的同学，或者是隐匿在社交网络当中的人。一首著名的歌曲将他们定义为一群""匿名的自我主义者""，这些人打破我们对常识的认知，像""猎人""一样毫无羞耻之心，没有任何原则，不惜一切代价狂热地追求别人对自己的赞美。他们操纵他人的情感，以滋养逐渐枯萎的自我，掩盖自己的不成熟与脆弱。他们非常自恋，也是专业的""操纵者""，将不幸的""猎物们""收入囊中任由自己摆布。因此，本书的受众群体是所有人，在情感或职场上与这些人产生纠葛时，我们需要快速识别他们的真实身份，撕下他们伪装的面具，不要让他们得逞，以防我们的心灵甚至身体受到伤害。我将在本书中向大家介绍这些""猎人""的行为习惯，以及他们在处理人际关系时所遵循的脚本。自恋者们可能会用花言巧语蒙混过关，但终将在自己的实际行为中露出马脚。

　　我长期致力于研究恶性自恋与心理操纵现象，主要是在调查和法医领域。作为一名法医心理学家与调查犯罪专家--一个在许多热门美剧中深入人心的职业角色，我在二十多年的实地调研中积累了无数与情感操纵者相处的经验。

　　我对情感操纵者的身份毫不隐瞒，你马上就会知道我指的是谁。如果你在情感、工作或任何其他领域与情感操纵者打交道，那么你所遭受的伤害会比冰雹袭击带给你的还要大，而且比你想象的要大得多。不幸的是，他们也极其善于利用你自以为与他们建立的关系。而且如果这些人在你的职业或家庭角色中有能力对你发号施令的话，那么，你现在已陷入巨大的麻烦当中。

　　所有人都有可能沦为情感操纵者的受害者。它可能发生在任何人身上，没有人可以免受其害。即使是那些完全免疫的人也不能确保自己是安全的，因为我们被包围了：在家里，在朋友间，在夫妻间，在工作中，在健身房，甚至在公寓里。简言之，如果没有能力识别出他们的可疑行为释放的警戒信号的话，那么无人能侥幸逃脱。所以，本书适用于所有人，包括那些认为自己处于安全范围之内的人。

　　如果你怀疑自己在各个领域和各个层次上都在与情感操纵者打交道，那么你手中的书就可以帮助你。如果你被标题吸引了，并买了它，那么你的怀疑就是有根据的。这属于关键词分析。

　　在开始剖析情感操纵者的内心世界之前，我先简单介绍一下本书用到的名词。本书主要使用的""情感操纵者""，是借用了心理学和精神病学中的术语。自恋操纵者、恶性自恋者、情感操纵者--尽管在临床实践中这些术语的定义并不完全相同，但在本书中我将它们当作同义词--因为这不是一本针对心理健康和司法调查人员的专业书籍。我们的目的不是诊断疾病，或者将读者培养成心理学家或精神科医生。本书旨在为大家提供一些典型的调查分析技能，这些是我在二十多年的职业生涯中，付出代价与操纵者打交道后所积累的经验总结，我想现在是时候让自己逐渐积累的知识供所有人使用了。俗话说，预防胜于治疗。但其实在这种情况下，预防是我们唯一可用的治疗手段。

　　本书的内容可能会引起你的不适。为了帮助你保护自己免受那些威胁你的心理和身体安全的人的侵害，我将充分利用我在心理学和犯罪学领域的专业知识和经验，介绍常见的情感操纵者类型。

　　你可能会觉得，""这本书描述的内容不符合我的情况，情感操纵者们只是需要情感上的包容与理解而已""。实际上，他们表现出来的行为符合精神性疾病的定义，而且比我们想象的要严重得多。在阅读接下来每一章的过程中，你都可能会重新认识你现在生活中的某个人，某个你认为没有任何力量能够将你们分开的人。而本书将为你揭下这些人伪装的面具，帮助你识别你已落入的陷阱。而你,将再无理由为他们进行辩护。

　　毫不夸张地说，有些人就是喜欢任由他人摆布。也许你会发现自己在某种程度上超出了真正的病理性疾病的典型人格特质（被称为""依赖型人格障碍""）。意识到自己的这一面的确会令人沮丧，尤其是当你已经把自己的""生杀大权""交到情感操纵者的手中时。

　　罗伯塔·布鲁佐内（Roberta Bruzzone）

　　法医心理学家与犯罪侦查学家，曾在意大利轰动一时的犯罪案件中从事现场分析工作。

　　现为负责处理情感操纵案件的非营利性社会公益组织Sos Vittima主席，国际法医学学院（AISF）主席，以及帮助恋童癖受害者的非营利性社会公益组织La Caramella Buona副主席。在巴里让·莫内地中海自由大学以及州警察和宪兵培训机构教授犯罪学、侦查心理学和法医学。2007年至今担任报道犯罪案件节目Porta a Porta的常驻嘉宾。

　　小心你身边的情感操纵者！

　　TA们操纵我们的情感，以滋养逐渐枯萎的自我，掩盖自己的不成熟与脆弱。TA们非常自恋，也是专业的""操纵者""，将不幸的猎物们收入囊中任由自己摆布……在生活中或职场上与这些人产生纠葛时，我们需要快速识别TA们的真实身份，撕下TA们伪装的面具，以防我们的心灵和身体受到伤害。

　　本书写给所有人，10步摆脱情感操纵，建立高品质人际关系。

第一章 / 情感操纵者无所不在  001

第二章 / 揭下情感操纵者的伪装面具  019

第三章 / 情感操纵者素描  051

第四章 / 情感操纵的不同阶段  067

第五章 / 常见的情感操纵工具和陷阱  081

第六章 / 情感操纵者的谎言：你应该相信我  119

第七章 / 如何维护情感界限  131

第八章 / 当受到情感伤害，我们如何自救？  153

第九章 / 10 步摆脱情感操纵  173

第十章 / 受害者素描：什么样的人容易被操纵  183

附录 A / 不同类型的情感操纵者 

附录 B / 人格障碍诊断标准