- 规格参数
- 产品介绍
- 商品评价
- 包装清单
- 售后服务
- 常见问题
本书设置了自我诊断、自我疗愈、自我升华三大部分,来解读心理健康问题。三大部分下又分了12个小节,包括“都是压力惹的祸”“常见异常心理与人格障碍的自我诊断”“抛开焦虑,坦然接受变化”等,作者主要童工自己的人生阅历、生活经验以及经典案例,在如何自我诊断、摆脱抑郁、解除焦虑、走出自卑、控制情绪等多个方面给予心理有困惑的人们一些建议,告诉他们别让自己的心太累,只有悦纳当下,才能活出“心”状态。
张觅音,亚洲著名身心灵情感导师、中国NLP生命动力教练、中国明星企业教练型导师、500强企业内训实战派导师、福建幸福婚姻服务有限公司首席情感咨询师、为中国多家企业团队提供高能量绩效培训、深圳金言企业管理顾问有限公司首席顾问
本书设置了自我诊断、自我疗愈、自我升华三大部分,来解读心理健康问题。三大部分下又分了12个小节,包括“都是压力惹的祸”“常见异常心理与人格障碍的自我诊断”“抛开焦虑,坦然接受变化”等,作者主要童工自己的人生阅历、生活经验以及经典案例,在如何自我诊断、摆脱抑郁、解除焦虑、走出自卑、控制情绪等多个方面给予心理有困惑的人们一些建议,告诉他们别让自己的心太累,只有悦纳当下,才能活出“心”状态。
PART 1 自我诊断: “心” 的健康问题
01
都是压力惹的祸
抑郁、 焦虑、 恐惧、 失眠, 我怎么了
全身痛, 是压力在背后操刀
压力大诱发各种心理疾病
02
心理问题 “扛” 不过去
心理健康远比事业和金钱更重要
正视自己的心理问题
心理问题绝对不是忍忍就好
03
做自己最好的心理医生
你是自己的敌人, 也是自己的上帝
你对心理咨询的认识有误区吗
为自己的心理状况把脉
04
常见人格障碍的自我诊断
攻击型人格障碍: 内心充满敌意与攻击性
表演型人格障碍: 以自我为中心
回避型人格障碍: 行为退缩、 心理自卑
依赖型人格障碍: 我需要一座靠山
边缘型人格障碍
偏执型人格障碍: 总是怀疑别人居心不良
自我综合诊断
PART 2 自我疗愈: “心” 的安抚与平衡
01
抛开焦虑, 坦然接受变化
测试: 焦虑的自我评定
你对什么焦虑
并不是所有的焦虑都是不正常的
长久存在的控制欲
使人焦虑的完美主义倾向
为 “焦虑症” 设一道心理屏障
02
超越自卑, 做自信的自己
测试: 你是自卑的人吗
“我不行” 的魔咒
积极自我暗示的能量
欣赏自己的不完美
对自己宽容一些, 没有 “超人”
增强自信心, 做最好的自己
03
远离抑郁, 快乐随心而生
测试: 是什么让你如此抑郁
小心! 抑郁症状会传染
远离抑郁症, 从正视抑郁开始
与糟糕的过去握手言和
通过冥想获得心灵的宁静
把精力花在体验生活上
从根源上摆脱抑郁状态, 防止复发
04
走出恐惧, 做生活的勇士
你在恐惧什么
恐惧源于对未知的不安
对自己的恐惧负责
在每一个时刻觉知自己
05
熄灭怒火, 享受平和的人生
测试: 你会表达愤怒吗
人为什么会愤怒
让愤怒的能量在身体里流淌
控制情绪, 别让愤怒大爆发
学会适当地表达愤怒
以幽默的态度对待愤怒
PART 3 自我升华: 活出最佳的 “心” 状态
01
职场 “心” 状态: 工作可以很轻松
测试: 你在职场中的角色
莫让职场负面心理俘虏你
“证霸” ≠一份好工作
为别人打工未必那么可悲
给自己足够的职场安全感
在职场焦虑时刻, 悦纳当下
把工作当成艺术对待
合理安排时间, 让你的职场更从容
三种勇气助你站稳职场
学会察言观色, 治愈职场沟通顽症
不轻易传播自己的坏情绪, 更不被别人的坏情绪传染
化敌为友, 与自己握手言和
02
情感 “心” 状态: 关系可以很简单
如何做到潜意识善待朋友
从 “我” 到 “我们”
解释, 却从不掩饰
孩子都需要理想化的父母
深化人际关系
停下批判, 是为了能够更好地交流
懂得爱比爱更重要
爱就是看见
每份爱和每段关系, 都是有条件的
审视内心, 克服脆弱
03
生活 “心” 状态: 人生可以很幸福
测试: 你情绪里有哪种负能量
能控制的就控制, 不能控制的就接受
施舍别人, 你会因此感到幸福
花时间和你爱的人在一起
感知当下, 利用你的五种感官
对微小的事物心存感激
欣赏自己的美, 不和别人比较
睡个好觉, 确保精力十足
科学膳食, 保持健康
注:本站商品信息均来自于厂商,其真实性、准确性和合法性由信息拥有者(厂商)负责。本站不提供任何保证,并不承担任何法律责任。
由本网站发货的订单,在订单发货之前可以修改,打开“订单详情”页面,若已经出现物流信息,则表示订单无法修改。
您可以通过以下方法获取商品的到货时间:若商品页面中,显示“无货”时:商品具体的到货时间是无法确定的,您可以通过商品页面的“到货通知”功能获得商品到货提醒。
如订单处于暂停状态,进入“我的订单"页面,找到要取消的订单,点击“取消订单”按钮,若已经有物流信息,则不能取消订单。
本网站所售商品都是正品行货,均开具正规发票(图书商品用户自由选择是否开发票),发票金额含配送费金额,另有说明的除外。
在商品页面右则,您可以看到卖家信息,点击“联系客服”按钮,咨询卖家的在线客服人员,您也可以直接致电。
同个订单购买多个商品可能会分为一个以上包裹发出,可能不会同时送达,建议您耐心等待1-2天,如未收到,本网站自营商品可直接联系标准查询网在线客服。
登陆网站,进入“我的订单”,点击客户服务下的返修/退换货或商品右则的申请返修/退换货,出现返修及退换货首页,点击“申请”即可操作退换货及返修,提交成功后请耐心等待,由专业的售后工作人员受理您的申请。
一般情况下,退货处理周期(不包含检测时间):自接收到问题商品之日起 7 日之内为您处理完成,各支付方式退款时间请点击查阅退款多久可以到账; 换货处理周期:自接收到问题商品之日起 15 日之内为您处理完成。
首页 | 关于我们 | 联系我们| 友情链接| 手机商城| 企业文化| 帮助中心|
© 2016-2024 标准查询网 版权所有,并保留所有权利。联系地址: 海淀区后屯南路26号专家国际公馆5-20室 Tel: 010-62993931 E-mail: 2591325828@qq.com
ICP备案证书号 : 京ICP备09034504号
好评度