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梅根•迪瓦恩(Megan Devine)
咨询心理学硕士、作家,倡导在文化层面上改善情绪。2009年失去伴侣后,梅根在悲伤支持方面提出了新的方法。她通过自己的网站“悲伤避难所”(Refuge in Grief)帮助那些处于痛苦中的人,并鼓励那些需要帮助的人。
译者简介
张 雯
毕业于北京外国语大学英语语言文学专业,曾任中国日报网编辑,参与北京国际电影节翻译工作,多年从事笔译、口译工作;现任高校教师。大译象文化发展(天津)有限公司优秀译者。
经历至亲的离去,你会感觉痛苦不堪,觉得生活一片混乱。
身边的亲人、朋友也许会劝你坚强,让你向前看,告诉你一切都会好起来。你的悲伤和痛苦有时候让你看起来格格不入,但首先你要知道的是,悲伤并没有错。
你的目标不是消除悲伤,而是学会与它共处。
在本书中你会了解到:
为什么善意的建议、治疗方式等,往往会让悲伤中的人更难过
丧亲事件可能产生哪些生理影响,以及悲伤者如何平稳度过悲痛期
如何管理因丧失产生的生活压力,如何减少焦虑、改善心理状态
本书写给悲伤的人和那些爱他们的人。让身处丧亲悲伤的人正视悲伤、接纳悲伤、应对悲伤,可以带着这份经历回到平常的生活中。
本书也为支持者提供了有用的“悲伤援助”的方式,让支持者可以有效帮助丧亲者,而不是给丧亲者带来新的伤害。
赞誉
推荐序
导言
第一部分
就和你想的一样疯狂
第1章 真实的悲伤 / 003
第2章 言外之意 / 014
第3章 错的不是你,而是我们 / 027
第4章 情绪失语症和责备文化 / 042
第5章 悲伤的新模式 / 063
第二部分
如何安放你的悲伤
第6章 活在真实的丧恸中 / 075
第7章 你无法解决悲痛,但你不必忍耐 / 094
第8章 如何以及为何活下去 / 111
第9章 我的大脑发生了什么 / 128
第10章 悲痛与焦虑 / 144
第11章 艺术与这一切有什么关系 / 160
第12章 找到自己“恢复”的画面 / 178
第三部分
当亲友束手无策
第13章 你该教育他们,还是无视他们 / 195
第14章 召集你的支持团队 / 212
第四部分
前进之路
第15章 善后部落 / 232
第16章 唯爱永存 / 246
附录 如何帮助一个悲痛的朋友 / 253
致谢 / 258
注释 / 260
扩展资源 / 263
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