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本书细述了如何调动内心的保护型父母与滋养型父母,来疗愈两类受伤的内在小孩一一脆弱小孩和愤怒小孩,并激活创意小孩与灵性小孩。在此过程中,治疗师正于始,御以极,一念纯真有感即临,让来访者果行无阻如泉出山,治疗师敦厚育德似山养泉,最终双方的内在小孩如泽水浸物无穷,内在父母如大地容物无疆。
李孟潮
精神科医生,自由执业
作为内在小孩工作方面的鼻祖书籍之一,本书提供了内在小孩工作的整体框架,并结合生动的案例故事,介绍了许多在临床和自助中行之有效的内在小孩疗愈方法。书中的内容系统平实,又不乏趣味,是一本不可多得的自我探索和心理疗愈指导书。任何对自己的童年或内在小孩有兴趣的人,都可以读读这本书!
清流(庄晓丹)
注册心理师,北京师范大学心理系临床督导
内在小孩是我们每个人最重要、最珍贵的自我力量来源。内在小孩是追逐理想的热忱,是从头再来的勇气,是探索世界的好奇,是与人相处的自如,是成长的内在动力。本书运用有趣的表达性艺术治疗方法,带领我们用身心体验内在小孩的存在,也让我们明白只有真诚、真心、真实地对待自己,才能拨开创伤经历带来的迷雾,迸发前所未有的疗愈能量。
朵拉陈
美国加州执业心理治疗师,《走出原生家庭创伤》作者
露西娅·卡帕基奥内
Lucia Capacchione
心理学博士,艺术治疗师,迪士尼形象顾问,非惯用手写作和绘画疗愈方面的先驱。她自创的写作和绘画疗法在全美广受认可,受到了心理健康领域专家的高度赞扬。她为世界各地的心理治疗师、医务人员和教育者提供培训,教他们运用非惯用手写作、绘画进行心理治疗。
畅销书作者,著有《创意日志》(The Creative Journal)、《愿你被内在父母温暖相待》(Recovery of Your Inner Child),以及其他许多关于疗愈和生活规划的书。
很多人虽然长大了,但在内心里还住着一个脆弱、受伤、需要被关心的小孩,这就是“内在小孩”。内在小孩作为我们情感上的自我,给我们带来了热情和活力。然而,当我们遇到自己的内在小孩时,常常会发现我们童年时期的需求——爱、安全、信任、尊重和被引导,并没有得到充分的满足。这些基本需求的缺失可能会导致我们的内在小孩长期处于焦虑、恐惧、羞耻、愤怒和绝望的状态。
这时,我们就需要通过唤醒被称为内在父母的部分来滋养和保护内在小孩。内在父母受我们童年时期父母或其他养育者的影响。如果这些人是健康养育的好榜样,那么我们就会拥有强大而充满爱心的内在父母。但是,如果他们的养育方式不恰当,我们就不知道健康的亲子关系是什么样的。
本书不像其他关于“内在小孩”的书一样着重于理论的讲解,而是更侧重于作为内在小孩的疗愈指南和练习手册。通过绘画、写作、黏土、音乐和游戏等有趣的、富有创造性的练习,本书将帮助你学会拥抱你内在的脆弱小孩,接纳你内在的愤怒小孩,找到并唤醒你内在的滋养型父母和保护型父母,拒绝批评型父母,疗愈你童年的创伤。
推荐序
前 言
第一部分 发现你的内在小孩
第1章 “小孩子将要牵引它们” 4
第2章 与你的内在小孩相遇 36
第3章 拥抱你心中的脆弱小孩 59
第4章 接纳你心中的愤怒小孩 81
第二部分 探索你的内在父母
第5章 寻找滋养型内在父母 104
第6章 唤醒保护型内在父母 135
第7章 遭遇批评型内在父母 158
第8章 疗愈童年的创伤 174
第三部分 赋予神奇小孩生命
第9章 让你的内在小孩出去玩 199
第10章 祝贺你拥有创意小孩 223
第11章 发现你内在的灵性小孩 252
参考文献 271
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