原生母爱：如何告别母爱带来的代际创伤

　　《原生母爱：如何告别母爱带来的代际创伤》：
　　心理学领域有一项著名的依恋类型实验。玛丽·艾恩斯沃斯和同事们基于鲍尔比的依恋理论研究开展了“陌生情境”的实验。这项实验通过设定实验情境，密切观察婴儿的依恋行为，进而划分出不同的依恋类型。
　　实验时间为8分钟。实验者将12个月大的婴儿与他们的妈妈安排在一间小的游戏房。2分钟后陌生人按计划进入房间，但不干涉母子的活动。片刻后妈妈独自离开，由婴儿单独与陌生人相处。2～3分钟后，妈妈返回房间。至此，实验中出现了三种需要密切观察婴儿行为和情绪表现的情景：其一，妈妈离开房间的情景；其二，婴儿与陌生人独处的情景；其三，妈妈返回房间后的情景。
　　实验结果显示，不同婴儿的行为有着明显的区别。通过观察婴儿在不同情景中的行为表现，实验者将婴儿的依恋行为划分成三种依恋类型——安全型依恋、回避型依恋和抵抗型依恋。
　　安全型依恋的婴儿当妈妈离开房间时表现出不安，但妈妈返回后婴儿马上感到开心，且很快从不安中平静下来继续玩游戏。实验推断，这样的孩子感受到妈妈无微不至的关怀、妥善且及时的对待，这些有利于孩子形成安全型依恋人格。安全型依恋的孩子在成长过程中会逐渐形成自己是“重要的人”“被爱的人…‘优秀的人…’值得信任的人”等自我认知，建立稳定信任的关系模式。
　　反观回避型依恋的婴儿，当妈妈离开房间时毫无反应，妈妈在身边或不在身边没有区别。妈妈不在房间时，婴儿待在角落里对游戏室的环境毫不关心，当妈妈返回房间后，婴儿表现出对妈妈的回避行为，甚至无视妈妈。孩子认为，妈妈一直缺席自己的生活，因此为了自己的生存与安全，孩子必须时刻提防周围的人与事物，自己保护自己。妈妈是孩子依恋的对象，却从不满足孩子的需求，因此回避型的孩子选择不相信任何人，对任何人都不抱有期待。这样的孩子在成长过程中，会产生“没有人爱自己”“世上没有值得信任的关系”等思维认知，从而建立负面消极的关系模式。
　　抵抗型依恋的婴儿在妈妈离开房间后，对房间内新奇的游戏环境丝毫不感兴趣，甚至表现出极大的愤怒、沮丧与不安。当妈妈回来时婴儿则表现出十分矛盾的行为：一方面对妈妈发火、胡搅蛮缠、抵抗接触，另一方面却又寻求接触。因为孩子在与妈妈的交往中没有得到始终如一的、充分的关爱，这就使得这类孩子形成了“他人对自己的关怀和照顾时有时无，内心不安、无法完全相信他人”的固定认知，从而建立了“与他人的关系时好时坏，不稳定、不可信”的矛盾型关系模式。
　　此后，艾恩斯沃斯又提出了一种新的依恋类型——混乱型依恋。混乱型依恋的婴儿表现出肩膀低垂、手放在颈后、头部深深低垂等激烈的行为反应，显示出在陌生环境下的紧张与巨大压力。混乱型依恋与回避型依恋、抵抗型依恋同属于焦虑型依恋。
　　这项实验还针对这些参与实验的孩子进行了学业、朋友关系、异性关系、配偶、婚姻生活、与下一代的关系等多方面的追踪调查。
　　调查结果显示，安全型依恋的孩子普遍都能健康成长。他们顺利地广结良友，悠闲地享受人生，他们的人生信条是：“世界以善意待我，我也回之以善意。”婚姻方面，他们会与安全型依恋人格的人走入婚姻殿堂，成为出色的配偶、优秀的父母，自然而然地也就形成了良性循环。与之相反，抵抗型依恋人格的孩子由于常以负面消极的态度看待世界，他们在成长过程中呈现出焦虑、易怒的倾向，甚至影响到婚姻生活以及与下一代的关系，堪称恶性循环。而回避型依恋的孩子则难与他人建立关系，多数人选择独自生活。
　　但值得注意的是，生活中存在着众多的不确定因素，因此人生并不是按照某种固定的模式进行。这启示我们，只要清楚地认识到自己的问题，并且为解决问题付出不懈的努力，我们的人生就会有所不同。
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Lee Nam-ook（李南玉）

家庭咨询大师,被公认为韩国家庭咨询。她在德国奥登堡大学获得心理学博士学位,并在德国作为家庭心理咨询专家，负责家庭矛盾的协调与解决工作。

从2004年开始，她回到韩国工作，积极宣传家庭治疗以及建立一个健康的家庭的重要性，并推广了“家庭心理学”的治疗过程。她30年来共进行了3万多次咨询，目前担任德国费希塔大学的教授，韩国心理咨询学研究生院与大学的教授，也是现任首尔夫妇家庭治疗研究所所长。

　　“我都是为你好！”
　　“你为什么就是不理解我呢？”
　　“你能不能为我想想？”
　　“要不是为了你，我……”
　　对很多人来说，母爱意味着束缚、压抑和窒息。妈妈那里不再是释放情绪的心灵栖息地，而成了枷锁和羁绊。但这本书不是为了进行“因为她是妈妈，所以要体谅她”这样的无力说教，而是想要向大家传达一些负责任的方法和有意义的心理咨询经验，探索治愈心灵创伤的方法，找到和妈妈相处的恰当方式，处理好和妈妈的关系。
　　在《原生母爱：如何告别母爱带来的代际创伤》中，作者基于丰富的心理学知识和心理咨询经验，深入讲述了各种心理辅导案例，重新审视了创伤的意义，给黑暗中踽踽前行的来访者带去一丝光明。

推荐语1 我和家人的故事——深入理解妈妈
推荐语2 以温暖深邃的目光，抚慰人之殷殷渴望
序言 重新书写“妈妈”
第一部分 关系的开始一原生母爱
遇见我内心深处的妈妈
人之美好／原生母爱为何沉重／妈妈是生命的起点／孩子的三大依恋人格／依恋类型实验／看待世界的不同目光／成人依恋类型测试／孩子真正想要的爱／原生母爱与成长

第二部分 重新理解妈妈与母爱
第一类：需要学会放手的妈妈
最后的疼爱是放手／未分化的爱／愤怒的种子／以爱之名的“绑架”／与妈妈健康分化／妈妈自己的人生
第二类：家庭关系中错误定位“爸爸”的妈妈
家庭中的三角关系／痛苦的孩子们／妈妈带来的悲伤／勇敢蜕变的妈妈／阻挡不幸的代代相传／摆正爸爸的位置／内心的力量
第三类：不管不顾、不会爱的妈妈
我最恨的是妈妈／我成了“坏妈妈”／我想得到妈妈的爱／重新认识妈妈，重拾内心深藏的美好／“大孩子”也需要爱
第四类：区别对待孩子的妈妈
为什么妈妈只讨厌我／公平的爱才是健康的爱／我很委屈／被动型人格／做自己人生的“预言家”
……
第三部分 家庭与母爱的巨大能量
第四部分 换个视角看母爱