精彩书摘:
《别让坏脾气害了你》：
一个人性格暴躁的最直接表现就是非常容易发脾气，因此，发脾气是一种很常见的情绪，特别是年轻人。比如，血气方刚的小伙子，他们往往三两句话不对，或为了一点儿芝麻绿豆大的事情就大打出手，造成十分严重的后果。
其实，发脾气是一种很正常的情绪。它本身不是什么问题，但如何表达发脾气则是个问题。有效地表达发脾气会提高我们的自尊感，使我们在自己的生存受到威胁的时候能勇敢地战斗。
脾气暴躁，经常发火，不仅是强化诱发心脏病的致病因素，而且会增加患其他病的可能性，它是一种典型的慢性自杀。因此为了确保自己的身心健康，必须学会控制自己，克服爱发脾气的坏毛病。
如何有效地抑制生气和不友好的情绪呢？这主要在于自己的修养和来自亲人及朋友的帮助与劝慰。实验证明，在行为方式有改善的人中，死亡率和心脏病复发率会大大下降。为了控制或减少发火的次数和强度，必须对自己进行意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体。”有涵养的人一般能控制住自己。同时，及时了解自己的情绪，还可向他人求得帮助，使自己遇事能够有效地克制愤怒。只要有决心和信心，再加上他人对你的支持、配合与监督，你的目标一定会达到。
一般来说，性格暴躁的人都有如下的一些表现：
（1）情绪不稳定。他们往往容易激动。别人的一点儿友好的表示，他们就会将其视为知己；而话不投机，就会怒不可遏。
（2）多疑，不信任他人。暴躁的人往往很敏感，对别人无意识的动作，或轻微的失误，都看成是对他们极大的冒犯。
（3）自尊心脆弱，怕被否定，以愤怒作为保护自己的方式。有的人希望和别人交朋友，而别人让他失望了，他就给人家强烈的羞辱，以挽回自己的自尊心。这同时也就永远失去了和这个人亲近的机会。
（4）没有安全感，怕失去。
（5）从小受娇惯，一贯任性，不受约束，随心所欲。
（6）以愤怒作为表达情感的方式。
有的人从小父母的教育模式就是打骂，所以他也学会了将拳头作为表达情绪的唯一方式。甚至有时候，愤怒是表达爱的一种方式。
（7）将别处受到的挫折和不满情绪发泄在无辜的人身上。应当说，脾气是一个人文化素养的体现。大凡有文化、有知识、有修养者，往往待人彬彬有礼，遇事深思熟虑，冷静处置，依法依规行事，是不会轻易动肝火的。而大发脾气者，大多是缺乏文化底蕴的人，他们似干柴般的思想修养，遇火便着，任凭自己的脾气脱缰奔驰，直至撞墙碰壁，头破血流，惹出事端。
所以，情绪容易暴躁的人.提高自己的素质修养刻不容缓。
下面的八条措施将帮助你完成改变暴躁性格这一心理、生理转变过程，臻于性格的完善。
……
内容简介：
发脾气，是生活中常常碰到的现象。不少人脾气暴躁，遇事容易冲动，不能理智地控制自己的脾气，特别是对一些不顺心或自己看不惯的事，常常容易发怒，同周围的人争吵，说出一些使人难堪的话，既伤害别人，又伤害自己。坏脾气是情绪上的一个误区、一种心理病毒，它同其他病毒一样，可以使你重病缠身、一蹶不振，甚至会影响到你的生活、工作、学习和命运。因为坏脾气而导致人生随之改写，走向失败的境地，实在是一种很愚蠢的行为。因此，我们一定要告诫自己，千万不要让坏脾气害了自己！
《别让坏脾气害了你》详尽分析了坏脾气对人生各个方面的危害，如影响人际关系、阻碍事业发展、影响婚姻生活、使不良情绪无止境地蔓延、丧失积极进取的勇气等等。同时这《别让坏脾气害了你》还阐述了远离坏脾气的智慧，帮助读者在人生低谷时奋起，在痛苦时不去计较，在愤怒时选择冷静，在执迷时敢于放弃，在贪婪时懂得节制，在受辱时能够宽容，在争执时懂得忍让，在遭遇死角时懂得变通，在失意时学会忘记。时时用感恩的心看待世界，用感恩的心做人做事，远离坏脾气，不再让坏脾气损害身心，而以积极健康的情绪面对人生，迎来属于自己的成功和幸福。
目录：
第一章 跟坏脾气说“拜拜”，你的世界才不会沉沦
操纵你的是隐蔽在内心的信念
发脾气无助于我们希望的和平
火气太大，难免不会被列入作恶者之中
暴躁是发生不幸的导火索
用运动来驱散心头的郁闷
情绪低落时不妨假装快乐
用幽默和微笑来战胜不良情绪
生气是拿别人的过错来惩罚自己
不生气是消除坏脾气的源头
别顺着怨气燃烧自己
情绪化常常让人丧失理智
连根拔起内心的冲动之苗
做情绪的主人，才能做生活的主角
第二章 上帝要让一个人幸福，必先使他拥有好脾气
心灵从容方能富足
幸福不在外，而在自己的内心
拥有一颗感受幸福的心
幸福，从心开始
修炼内心才能达到幸福的彼岸
心有多宽，幸福就有多长
吃点小亏，会成为幸福的催化剂
幸福就在懂得放手的那一刻
放开自己，不纠结于已失去的事物
平常心，幸福是一种感觉
宽容是开启幸福之门的钥匙
人生苦短，有种幸福叫“饶过自己”
不必跟命运争吵，学会顺其自然
建立幸福账户，给心灵多一点儿阳光
静下心来，享受阳光的恩赐
心头若无烦恼事，便是人间好时节
……
第三章 愤怒是魔鬼，让你距离“幸福之城”越来越遥远
第四章 给暴脾气“降降压”，踏上从容淡定的成功旅程
第五章 忍一时的委屈，幸运女神就会一辈子站在你身边
第六章 斗气不如斗志，给暴躁的脾气换条跑道
第七章 抛下负面情绪，遇见尘世中最健康的自己
第八章 和气不生财，也能生出情谊来
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