精彩书摘:
《自律力（创建持久的行为习惯成为你想成为的人）》：
2001～2013年，迈克尔布隆伯格（Michael Bloomberg）一直担任纽约市市长一职，他是一位不知疲倦的“社会工程师”，始终致力于把人们的行为变得更好（至少他是这么想的）。不论是在公共场所禁烟，还是规定所有市政车辆全部改用混合动力，他的目标始终是纽约市的自我完善。
2012年，在布隆伯格的第三个任期（也是最后一个任期）即将结束之际，他决定向日益蔓延的儿童肥胖症宣战。为此，他禁止销售容量大于16盎司（约合454毫升）的含糖软饮料。布隆伯格的行为值得商榷，因为其中确有一些漏洞，但我们应该都同意，抑制儿童肥胖症是一件好事。布隆伯格试图从一个小方面入手，改变这种诱导人们消费太多含糖饮料的环境。他的逻辑可谓无懈可击：如果商家不提供32盎司包装的饮料，消费者——比如电影院观众——花再多钱也买不到超过16盎司的大杯，那么他们就只能买小容量包装的饮料，从而摄入更少的糖。布隆伯格没有明令控制人们喝含糖饮料的总量（人们仍然可以买两杯16盎司的饮料），他只是设置了一个小障碍，以此来改变人们的行为习惯——就好像你关上了自己办公室的门，如果有人要见你，就必须先敲门。
就个人而言，布隆伯格的规定和我没有半点儿关系。我不是来这里当判官的。我的任务是帮助人们成为理想的自己，而不是告诉他们理想的自己应该是什么样子。我把布隆伯格抑制儿童肥胖症的规定作为案例，只是把它看作在人们抵制改变的重重阻力中的一场练习。
社会各界掀起了一股批评“保姆型政府”的风潮。这个名叫布隆伯格的家伙是从哪儿冒出来的，居然想要管我怎样生活？地方上的政客也表示反对，因为布隆伯格没有事先咨询他们的意见，他们痛恨这位市长的专横作风；美国全国有色人种协进会（NAACP）之所以反对，是因为他们认为布隆伯格在限售软饮料的同时，还减少了拨给学校的预算，所以这不过是一种伪善；而那些“夫妻店”老板之所以反对，是因为该禁令豁免7－11之类的便利店可以继续出售大包装饮料，这可能导致“夫妻店”的倒闭。《每日秀》主持人乔恩斯图尔特（Jon Stewart）揶揄这位纽约市长：“卖大麻罚款100美元，非法销售大包装软饮料呢？200！”
诸如此类的反对和嘲讽之声还有很多。最后，在一连串的诉讼之后，纽约法庭认为这项禁令“武断而任性”，将其否决。我对此事的看法是：哪怕改变某种行为习惯能给个人和社会带来无可置疑的好处，我们却依然擅长编造各种理由，竭力避免改变。想办法攻击那些想要帮助我们的人，驳斥他们的想法，比努力解决问题更容易，也更有趣。
轮到我们改变自己的行为习惯时，我们会把人类善于逃避的天赋发挥得更加淋漓尽致。我们会拥奉一套滋生否认、抵制与自欺欺人的思维，这种思维比找借口更可恶。借口是我们在辜负他人的时候，顺手丢给对方的解释，一般都是在紧急情况下就地取材编造的。例如，我们不锻炼，是因为“这不好玩”或者我们“太忙了”；我们迟到了，是因为“堵车”或者“孩子们有急事”；我们伤害别人，是因为我们“别无选择”。这些借口，基本上都是小学生说“狗把我的作业吃了”的改编版，一看就知道是胡编，即使当事人没有说谎，别人也很难相信。
然而，当我们辜负自己的时候，心里暗藏的文过饰非的想法又是什么呢？单单一个“借口”已经不足以描述这些内心想法，它们代表了我们对这个世界的理解。借口只是在事后解释为什么没有达到预期，而我们那些内心想法，往往产生于事发之前，是它们诱发了失败，扼杀了持久改变的可能性。我们拿这些想法当信条，为自己的不作为辩解，就这样放弃本可以达成的目标。我把这些想法称为思维误区，以下是15中常见的思维误区。
……
内容简介：
《自律力（创建持久的行为习惯成为你想成为的人）》：
我们的消极反应通常是环境中消极诱因的产物。它们诱使我们以完全不符合自我认知的方式对同事、父母或朋友做出反应。虽然看起来环境并不在我们的掌控中，我们却能选择自己的反应。
然而，选择不等于行动，无论需求多么紧急，改变对我们来说总是很难的事。我们是优秀的策划者，但当环境在工作与生活中发挥影响时，我们就变成了蹩脚的执行者。
《自律力（创建持久的行为习惯成为你想成为的人）》中，古德史密斯提供了简单的解决方案，用6个“迷人”问题，帮助我们克服环境中的消极诱因，在工作和生活中创造意义深远的改变。
《习惯力》：
无论是管理自己还是领导500强企业都应杜绝的20+1个魔鬼习惯。
每个人都有一些“小习惯”，它们也许曾是你成功路上的助推剂，但当你想更进一步时，这些习惯却摇身一变成了阻碍你前进的“致命陷阱”：
求胜欲太强：在任何情况下都要不惜一切代价去打败对方，无论这样做是否值得；
太喜欢加分：不管有没有必要，每次讨论的时候总是要发表一番自己的见解，对别人进行提示或引导；
喜欢用“不”“但是”“可是”来开头：对别人提出的任何建议都要唱反调，“你说的有一定的道理，但是……”
古德史密斯**“反馈一道歉一广而告之一聆听一跟进反馈”的360。反馈环，用一些看似简单的方法，就能彻底消除潜藏失败危机的魔鬼习惯。
目录：
《自律力（创建持久的行为习惯成为你想成为的人）》：
前言 发现改变的诱因，完成从自控到自律的跨越
第1章 我们是高级策划人，却是低级执行者
为什么我们难以成为理想的自己？
自律的15个魔鬼误区
你不改变环境，环境就会改变你
自律利器：反馈环与诱因矩阵
如何为自己创造自律的环境？
高级策划人vs低级执行者
三步预测改造习惯的微环境
设计你的改变之轮：创造、保留、消除、接受
第2章 6个问题，让你的投入度轻松翻倍
员工培训为何总是收效甚微？
6个逆向投入度问题
每日问答：最便捷的自律工具
教练：自律计划中至关重要的跟进人
自律第一原则——三思而后行
第3章 规划：把自控力升级为自律力
没有规划，我们难以变得更好
找到属于你的规划脚本
“自我损耗”时，如何自律？
最不想要帮助时，恰恰最需要帮助
每日问答强化版：每小时问答
避免掉入“差不多”陷阱
成为自己和他人的自律“诱因”
第4章 假如生活一成不变，你会遭遇哪些危机？
思考一次自律式的改变
不知道要改变什么，就永远不可能改变
开启一个牢不可破的投入度循环
结语 自控是不变，自律则是改变
译后记 你理想中完美的自己
《习惯力》：
编辑推荐 价值25万美元的培训课程，助你改掉魔鬼习惯
1 习惯的陷阱
第1章 小问题引发的大危机
第2章 像成功者-样学习，但别像他们一样“自信”
第3章 阻碍习惯改变的四种惯性思维
2 让你犯错而不自知的魔鬼习惯
第4章 避免犯错其实是一种看不见的成就
第5章 有时，你需要做的只是停下来
第6章 20个让你犯错而不自知的魔鬼习惯
第7章 目标综合征：魔鬼习惯中的撒旦
3 开启习惯改变之旅
第8章 发现你的缺陷：360。反馈
第9章 除了道歉，别做任何辩解
第10章 像政客一样宣传自己即将改变
第11章 把每一次都当成第一次去聆听
第12章 感谢也是一种能力
第13章 重要的事情说三遍：跟进、跟进、跟进
第14章 前馈，在你动手改变自己之前
4 向前一步，尽善尽美
第15章 选出最有利于你获胜的“牌”
第16章 不妨主动告诉别人，如何与你相处
第17章 管理者最不应该抱持的4种偏见
第18章 当你自己犯错，不要试图改变所有人
结束语 想象自己是一个95岁的老人
致谢
习惯力自测题
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