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里内蓝，1952 年出生在日本长崎，毕业于神户外国语大学。曾从事 PR 杂志、儿童读物的编辑工作，后作为自由撰稿人，创作烹饪、旅行等方面的图书和面向儿童的科学读物。 她的足迹曾遍及北美、南美、东欧等地，近年来特别关注热带地区的野生动植物和饮食生活，曾数次到东南亚旅行。
松冈达英，1944 年出生于日本新潟县长冈市，毕业于东京设计学院。曾从事设计制作的工作，现在以插画家的身份活跃于业界，其作品主要集中于自然科学类。著有《了不起的自然世界》《森林图鉴》《海边图鉴》《我的机器人大旅行》等。
这是一本野外游玩、远足、山林探险的必备指南。书中详尽介绍了外出前需要做的准备，途中可能遇到的问题，一定要掌握的户外知识，意外出现的应对方法，野外常见的动植物等，此外还有一些让探险变得更有趣的建议。实用可行的内容，轻松简单的语言，清新可爱的原创插图，有了它，山林海滨任你随性穿行。带上这本书，一起走出家门，开启一段趣味十足的野外冒险吧！
出发前
20 在大自然中生活
步行
28 旅行，从步行开始
60 试着制作地图吧
94 观月
饮食
100 你也能够成为大厨
124 走，到野外去吧 行动食物与应急食物
152 速食的运用
168 来喝自制的茶吧
睡觉
182 野外露宿
190 帐篷的搭法
192 准备睡袋
198 野外的厕所
制作游玩器具
216 用木头或竹子做餐具
228 用藤蔓做箩筐或花环
230 用漂流木做东西
234 用天然的颜料染色
248 雨天打发时间的方法
与动物、植物的接触
258 很方便的观察工具
270 冬天常见的鸟类
274 在雨天走走路吧
288 寻找动物的粪便及觅食痕迹
面临危险的应对
320 迷路时
322 遇到灾难时
346 有东西跑进眼睛或耳朵里时
352 海里的危险生物
资料
366 月球盈亏表
367 星座名称列表
369 索引
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