中华戏曲健身操十段锦:水袖(附光盘1张)

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  • 商品名称:中华戏曲健身操十段锦:水袖(附光盘1张)
  • 商品编号:10052967
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  • 上架时间:2022-03-13
精彩书摘:
  第一组健脑运动
  在《中华戏曲健身操十段锦》的前两集“云手”、“折扇”中,我们谈到手指的活动就是在运动大脑,促进血液循环,防止脑部衰老。在“水袖”这一集中,我们继续探讨水袖对于大脑和全身部位的有益之处。抖水袖是戏曲艺术的特有功法,是戏曲表演的一种技法,水袖是演员手势的延展,也是人物情感的放大。运用水袖来锻炼大脑是一种新方法,这种方法新颖却又脱离不开手指运动,而且有益于脑部健康。
  一、为什么要进行抖袖健脑运动
  在不断更新的健脑运动中,抖袖是人与物(袖子)互动的健脑方法。三尺水袖,挥舞起来飘逸洒脱,但是要想把水袖抖得自如、美妙、随心所欲,得动动脑筋,找找窍门。所谓自如,比方说我们平时也会有穿衣、抖袖的动作,谁也不会放在心上,从抖袖整理到衣着整齐也就是眨眼的事。可是专门练习抖袖健脑就有讲究了,起码要讲求“三节”配合,也就是“梢节起(手腕),中节随(手肘),根节追(肩肘)”,这三者配合起来,水袖才能好看。如果中节不随,根节不追,只有“梢节”在那里单独活动,那整个动作的韵律就没了,节奏就断了,软塌塌没有生气。
  所谓“梢节”指的就是手指末梢和手腕,通过中指、拇指与其他手指的配合把水袖抖起、滑下,反复变换,在软硬劲头的交替中,提高习练者的运动兴趣。手指、手腕作为水袖与人体的衔接,它与其他“两节”的配合也就成为水袖抖得美不美的关键。手指、手腕劲头的变化,既练习了控制能力,也在积蓄我们的内在力量。同时,手指经常抖动水袖,还会增加末梢神经的敏感度。当我们有意识地用手指挑动水袖时,手、脑及时地感觉到信号,大脑再指挥手指将水袖抖起,这是个系统的健脑运动过程。
作者简介:
  涂玲慧,1962年出生,江西丰城市人。戏曲表、导演研究生,中国戏曲学院戏曲艺术教育中心主任、继续教育部主任、教授。受聘中国艺术研究院硕导,曾任江两省七届政协常委、八届全国人大代表、江西省劳动模范。享受国务院政府特殊津贴。 
    发表沦文十多篇,《试论戏曲导演“语凋”》、《“科介”考》等。主演剧目十多部,《窦娥冤》获中国戏剧第四届梅花奖、《荆钗记》获文化部首届文华表演奖。执导剧目上多出,京剧《断指记》获辽宁艺术节演出一等奖,评剧《长孙皇后》获沈阳艺术节演出一等奖,潮剧《东吴郡主》(与谢平安导演合作)获广东艺术节导演一等奖并列入国家精品工程剧目。
内容简介:
  《中华戏曲健身操十段锦》,是将戏曲当中的一些身段拿出来创立的健身操,是集戏曲基本功法与大众健身运动于一体的群众戏曲健身项目,现由中国戏曲学院涂玲慧教授设计编刨。
  《中华戏曲健身操十段锦》共分十个品种,以戏曲基本功法的身段动作为源头,旨在通过运动达到健身强体的目的。并在“艺术来源于生活,高于生活”的规律中,寻找“艺术回馈于生活”的创作思路,惠及大众,全面科学地进行该项系列产品的研发。
目录:
前言
楔子
水袖操起势
第一组  健脑运动
第二组  健眼运动
第三组  健臂运动
第四组  健腰运动
第五组  健腿运动
第六组  提踵运动
第七组  控制运动
第八组  平衡运动
第九组  全身运动
第十组  小跳运动
第十一组  中跳运动
第十二组  大跳运动
水袖操收势

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