单板滑雪从入门到精通 全彩图解视频学习版

模特介绍
赤川隼多
以单板滑雪为中心，可以灵活运用各种技巧的全能型选手。在各种滑雪赛事、滑雪视
频中展现出了强劲的滑雪能力，吸引了众多粉丝。
出生日期：1988. 12. 27
身高：169cm
姿势：正脚
姿势幅度：54cm
角度：前9度、后-9度

浅贺新平
以单板滑雪赛事、视频录制等为中心开展活动。在单板公园或户外，不管哪种形式，
都是一位富有滑雪创造力的选手。
出生日期：1990. 5. 7
身高：176cm
姿势：正脚
姿势幅度：54cm
角度：前6度、后-9度

关功
在各式各样的滑雪表现中具有稳定发挥。凭借出众的技巧在诸多赛事中创造佳绩。涉及参与滑雪电影的录制、创立自身品牌等诸多活动。
出生日期：1987. 10. 3
身高：169cm
姿势：拗脚
姿势幅度：54cm
角度：前6度、后-6度

泷泽光
擅长从单板滑到自由滑多种类型、具备良好身体素质的选手，参与各种滑雪赛事。
出生日期：1989. 4. 12
身高：166cm
姿势：正脚
姿势幅度：54cm
角度：前15度、后-12度

鹤田真到
擅长单板公园、U形池、自由滑等各式各样的滑雪技术，是供职于专业学校的讲师。
出生日期：1983.1.13
身高：170cm
姿势：正脚
姿势幅度：56cm
角度：前12度、后-12度

《单板滑雪从入门到精通（全彩图解视频学习版）》是单板滑雪教练、选手和爱好者不可多得的滑雪入门与技术提升指南。全书分为基础篇、提高篇、高级篇三部分，以专业单板滑雪选手展示标准动作和动作步骤指导的形式，详细介绍100项滑雪技术，无论是初学者、进阶者还是高阶选手，都能从不同的篇章中快速找到适合自己的滑雪训练内容，并充分掌握滑雪知识和技术。同时，书中的100项技术还以视频形式呈现给读者，帮助大家直观学习并实践所学的技巧，成为真正的滑雪高手。

目录


006 选手介绍

008 内容解说

水平1 基础篇

010　01 板头下压
010　02 板尾下压
011　03 背向板头下压
011　04 背向板尾下压
012　05 正向板头下压
012　06 正向板尾下压
013　07 反脚背向板头下压
013　08 反脚正向板头下压
014　09 板头滑行
015　10 板尾滑行
016　11 豚跳
017　12 倒滑豚跳
018　13 外转180度（脚后跟拔出）
018　14 外转180度（翘脚尖）
020　15 内转180度
022　16 倒滑豚跳外转180度
023　17 倒滑豚跳内转180度
024　18 半周转体
025　19 倒滑豚跳半周转体
026　20 外转360度
027　21 转体360度
028　22 倒滑豚跳内转360度
029　23 倒滑豚跳360度转体
030　24 背向板头滑行
030　25 背向板尾滑行
032　26 正向板头滑行
032　27 正向板尾滑行
034　28 背向板尾滑行→270度转体结束滑行
036　29 背向板头滑行→270度转体结束滑行
036　30 正向板尾滑行→270度转体结束滑行
038　31 背向板头滑行→反向270度转体结束滑行
038　32 背向板头滑行→反向450度转体结束滑行
040　33 滑落前手抓板
041　34 滑落→正向360度转体
042　35 正向空中转体
043　36 正向空中转体，后手抓板
044　37 背向空中接力
045　38 背向空中转体抓板
046　39 背向板尾滑行
047　40 反脚背向板头滑行
048　41 躺背

水平2 提高篇


050　01 半周转体→板尾下压
050　02 倒滑豚跳半周转体→板头下压
052　03 正向180度转体→反脚板尾下压
→反脚正向板头滑行
052　04 正向180度转体→反脚板尾下压
→反脚背向180度转体
054　05 背向180度转体反脚板尾下压→半周转体
055　06 豚跳半周旋转板头下压
→背向转体180度
056　07 正向轻拍板头
057　08 正向轻拍板尾
058　09 背向轻拍板头
060　10 板头为轴，向后转体360度
061　11 板尾为轴，向前转体360度
062　12 反脚板头为轴，转体360度
063　13 单脚板尾下压
064　14 反脚豚跳转体360度
066　15 背向180度转体→半周转体
066　16 半周转体→背向转体360度
068　17 半周转体→背向转体180度
069　18 背向转体180度→转体360度
070　19 背向变换→背向转体180度
071　20 双手抓取，板尾滑行→终点180度背向转体
072　21 正向转体180度
073　22 背向转体360度
074　23 背向溅雪
075　24 背向边缘滑行
076　25 全周转体360度
077　26 向前转体180度→向前转体180度
078　27 半周翻转板尾下压→背向转体180度
079　28 背向转体180度板头下压→半周翻转
080　29 背向板尾滑行→270度结束滑行
081　30 反脚板头阻止
082　31 滑落→豚跳结束
083　32 滑落→正向180度转体结束
084　33 滑落→正向360度转体结束
085　34 正向180度转体滑落→半周转体结束


水平3 高级篇


088　01 背向板尾滑行→正向板尾滑行
090　02 反脚背向板尾滑行→正向板头滑行
→正向板尾滑行→背向180度旋转
092　03 背向180度转体反脚板尾下压→360度转体
094　04 反脚背向360度转体→反脚板尾下压→反脚背向180度转体
096　05 正向360度旋转前进→正向360度旋转
098　06 板头支点360度旋转→逆向360度旋转
100　07 半周旋转→板头支点背向旋转180度→全周360度旋转
102　08 正向270度旋转→反脚正向板头滑行→反转
104　09 倒滑豚跳背向180度旋转→板头下压360度转体
→半周板尾下压→背向180度转体
106　10 正向180度板头下压→反脚背向180度旋转→正向360度旋转
108　11 倒滑豚跳360度板头拍击→倒滑豚跳半周转体板头下压
→倒滑豚跳背向180度旋转
110　12 背向板头滑行→反向360度板尾下压
→倒滑豚跳背向180度旋转
112　13 反脚正向板尾滑行→背向板头滑行→反向360度转体
→背向180度转体
114　14 反脚前方板头滑行→反脚前方板尾滑行
→倒滑豚跳前方450度结束
116　15 270度转体结束滑行前方板尾下压→板头下压
→倒滑豚跳前方450度结束
118　16 板头下压540度转体→反向540度转体
120　17 倒滑豚跳向前转体540度
120　18 倒滑豚跳背向540度转体
122　19 360度转体→360度转体
124　20 米勒翻腾
125　21 单手倒立
126　22 半周转体平滑粘跳→倒滑豚跳背向360度转体
127　23 反脚背向180度板尾下压→正向360度旋转
128　24 背向180度转体板尾下压→360度旋转
129　25 半周转体板尾下压→背向180度板头下压→360度转体

130　译者简介