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进入5岁后，大多数宝宝会出现一个“消瘦”现象，因为5岁到7岁是宝宝快速长高的时期，所以看起来会有些偏瘦。在这个时期，宝宝虽然骨骼尚未发育成熟，但是已坚硬很多。同时，他们的肌肉开始变得强劲有力——肌肉的力量足以支撑起自己的体重，握力约是成年人的1／3。他们已经可以灵活地做很多以前无法做到的动作，并很好地控制自己的身体，因此这时的宝宝参加的运动也可稍微剧烈一些。
与5岁前相比，宝宝的性格更为活泼，情感也越来越复杂，喜怒哀乐等比较细致的情感都能表达出来。不过，随着年龄的增长和社会集体生活的增多，5岁的宝宝就变得比较安稳了，胡吵乱闹、烦躁、恐惧等情绪少了很多，但是依然表现得十分得活泼好动。同时，5岁的宝宝已经开始有目的地进行运动，不仅追求运动的快乐，而且开始追求运动的趣味性了。尤其对有规则的游戏竞争，他们都会表现出较为强烈的兴趣，并且很在乎结果的输赢。针对这一点，做亲子操时父母可以制订一些比赛规则来增加运动的趣味性。但是，面对好胜心强的宝宝，父母一定要给予正确的引导，不要总拿自己的宝宝和别人的宝宝相比较，要引导宝宝将关注点转移到游戏、比赛的过程上。
5岁的宝宝已经可以一边观察、一边思考、一边运动，他们还能自己创造很多有趣的情节，这样在使得他们的身心充分地得以发展的同时，也可以体会到运动的乐趣。值得父母注意的是，在宝宝的幼儿期，不需让宝宝精通于某一种特定的运动，而应多方面培养宝宝的兴趣和爱好。因为，与宝宝年龄相适应的运动类型越多，宝宝的生活才会越充实，才能进一步培养宝宝的健康自信。因此，在为宝宝选择运动项目的时候，不妨尝试一下不同风格的亲子操。
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宋扬 Candy，北京舞蹈学院现代舞专业，美国有氧体适能协会专业健身指导员，编制的《金色童年》韵律操在“中华魂” 国际青少年艺术风采活动广东赛区中荣获金奖。
嘻哈、拉丁、肚皮舞，动感欢乐亲子操！亲子间互动的方式，优美时尚的舞蹈全家学！爸爸、妈妈、小宝宝争当跳舞明星！活泼的舞步，小朋友和父母蹦蹦跳跳，减肥健身不做小胖墩，还能强化关节，刺激骨髂长高，利于增高。
扭臀、送胯、手腿的伸展等一系列动作，增加宝宝肺活量，培养平衡感、节奏感，培养小朋友对音乐的感知力。
针对腰腹锻炼，强化氧气供给，让宝宝尽情地释放内在的能量，刺激生长激素分泌。
专业儿童健身教练全程示范，亲子嘻哈操、拉丁操、肚皮舞详细动作全解析，跟着老师轻松起舞，让全家度过美好的运动时光。常常做做操、活动身体，科学、健康、有趣的亲子律动，宝宝和父母都会更健康哦！
Part 1 欢乐亲子操，父母与宝宝的亲密接触
一、了解宝宝的身体，再开启健康的小宇宙
1．3～4岁的宝宝
2．4～5岁的宝宝
3．5～6岁的宝宝
二、亲子间科学、健康、有趣的有氧运动
1．配合宝宝身体的柔软度，动作舒缓、简单
2．根据宝宝的身体状况和年龄特点，运动适量
3．动作内容丰富、生动而有趣
三、健康律动，让宝宝茁壮成长的乐园
1．让宝宝食欲更好，长得更高
2．促进宝宝的大脑发育，培养逻辑思维能力
3．激发宝宝丰富的想象力、创造力
4．增强宝宝身体的灵动性
5．增强宝宝的自信与安全感
6．帮助爸爸妈妈缓解压力、强健体魄
四、生活律动，培养亲子之间的感情与默契
五、亲子律动，全家人的犍康运动良方
Part 2 跟随快乐节拍，走进亲子互动教室
Lesson 1 亲子嘻哈健身操
Lesson 2 亲子拉丁舞健身操
Lesson 3 亲子肚皮舞健身操
Part 3 亲子游戏，挖掘宝宝的身体潜能
1．魔法电动椅，亲子间的紧密互动
3．食物模仿大比拼，激发宝宝的创造性思维
5．追赶跑跳，训练宝宝的反应能力
7．酸甜苦辣，引导宝宝均衡饮食
2．小小动物园，培养宝宝的观察力
4．折折叠叠，启发宝宝丰富的肢体语言
6．天才小鼓手，锻炼宝宝的协调能力
育儿经验谈
扩大宝宝的知识面
尊重宝宝的表达
宝宝的夸耀与自豪感
父母一定要遵守承诺
运动竞争的快乐
父母做好宝宝的榜样
开发宝宝的智力与创造力
鼓励宝宝挑战自我
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