改变你的姿态，改变你的气质

　　专题一 “美”是能够被定义的吗？
　　“美”的定义是根据环境和时代变化的。但古希腊时期对于美的定义，具有现今也不觉陈旧的恒久性。古希腊人相信“神是‘人臻于完美姿态’的样子”。因此他们定义中的美是“真实”的，作为美的公式，“健康”“协调”“匀称”此三者必须齐备。
　　所谓“健康”，是指用运动来塑造美丽的身体。女性为了家族的延续，需要遵循优生学；男性为了保护城市和国家，参与军事训练也是必须的，运动会受到奖励。
　　“协调”是指不过度、不极端、“合适”的优美。健全的肉体伴随着完整的精神，这也就构成了伦理上的“善”。
　　“匀称”是指身体的部分和整体保持一种平衡的美，这是出于美术上的考虑。需要指出一点，这是以高加索人（白人）为基准的，比如说八头身的比例是理想的。其他还有，脸从发际到下腭的大小要和手掌的大小保持一致， 这是所谓标准的美。若问为什么标准尺寸就是美的呢，这是由于人类为了保存种族，比起特异的东西，会更喜欢标准的。
　　如此看来，不觉得我们对美所抱有的憧憬比普通人达到的高度要稍微高一些吗？
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中井信之

个人形态指导、演员、模特、形象顾问。

开发出了靠姿势来营造氛围的“HKK法”。在渡边娱乐事务所等专门院校对超过5000名的艺人候选人进行指导。感念于有必要将外表和内心相结合的全球化视点，在美国取得了国际形象顾问资格后独立创业。其准确的分析广受好评，现在对上至艺人下至行政商务人士进行“表情、说话方式、动作”的个性打造指导。

这本书教你如何拥有“大气之美”，而不是只注重妆容和发型。首先，可以通过改变“姿态”来拥有大气之美。在这本书中，选择众多女演员，模特或者世界精英来告诉我：怎么样才能看上去很美，“美的规律”是什么。上班中可以用到的有效的手势，约会时的姿态等等，通过丰富的插图和照片来学习如何拥有美的气质。通过简单地改变一点动作，令人惊讶的是，你会明显感受到别人对你的态度改变了。

Introduction 引言

“美人”的秘密 1

扭转（H）、交叠（K）、倾斜（K）——美人的“HKK法则” 2

专题一 “美”是能够被定义的吗？ 14

A Daily Aura of Beauty

01日常可用的基本的美人“姿态” 15

每日积累就会成就自然而然的美 16

{ 1 } 让手肘到手腕的美发挥作用

看起来美的女性，总是使用前臂 21

{ 2 } 在平淡无奇的动作中加入一个小动作

美人在看手机时，会演绎出“古典美” 25 

{ 3 } 让包和身体融为一体

选包时比起内在要更重视外观，美人的包不会喧宾夺主 30

{ 4 } “书”是最好的表演道具

“知性”的美人，是性感而神秘的 39

{ 5 } 利用椅子的扶手来拉开重心

单纯放松的话就无趣了，美人要制造“不平衡感” 44

{ 6 } 在不同场合腿部交叠的方式有异

美人不能让人看到腿部的缝隙 48

{ 7 } 坐高脚椅时脚不要并在一起

美人的脚要表现出不稳定的美感 55

{ 8 } 扭转身体高雅地摆放鞋子

美人，就算是斜眼看人也带着魅惑 58

{ 9 } 不管从什么角度看都美得无懈可击

美人要优雅地上下车 62

{ 10 } 用材质和设计来制造差异的穿搭术

美人在穿衣服的同时也会整理好心情 66

An Aura Beauty at Work

02工作上受好评的美人“姿态” 73

职场即舞台 74

{ 1 } 挺直后背的话，身体会变轻，显得麻利

美人会采取能让工作效率提升的美丽坐姿 80

{ 2 } 用“分段动作”来放置、传递东西

美人的动作有张有弛，会制造距离感 86

{ 3 } 大幅度表现“反应”能抓住人心

美人时不时会表现出“男子汉”的魅力 90

{ 4 } 领受到他人名片，要放于胸前

美人在工作会面时会留下漂亮的印象 94

{ 5 } 开始“说话”的时候就先“行礼”

会让人瞬间产生信赖感的美人的寒暄 97

{ 6 } 传递温暖的行礼方式

真心款待客人的美人，不会移开视线 100

{ 7 } 用后背来表达抱歉的心情

能干的美人喜欢道歉 104

{ 8 } 用姿势来表示“心之所倾” 

美人会越听越将身子倾斜 108

{ 9 } 自然地抓住对方的心的“祈祷”姿势

美人会双手合十 111

{ 10 } 被误解的目光&被信赖的目光

美人不会凝视，而是吹过一阵“好风” 114

{ 11 } 被误解的目光&被信赖的目光

美人会像眺望大海一样从容地去看 117

Beauty in Your Love Life

03吸引恋爱对象的美人“姿态” 121

比起“说”还是更多地“给人看” 122

{ 1 } 用“笑容”和“角度”来抓住对方的心

擅长恋爱的美人在约会的开端便闪耀起来 126

{ 2 } 脖颈倾斜的角度是对对方“信赖”程度的表现

美人都微微歪着头说话 130

{ 3 } 同步会营造“好像很合得来”的气氛

美人会让人产生“相似感” 135

{ 4 } 根据时间和场合，摸头发不算是违反礼节

美人要表演成“不由自主地去摸” 138

{ 5 } 令人心跳的“指尖”和“三种碰触”

美人用自己的脸来诱导对方的视线 142

{ 6 } 害羞造就了心跳感

美人会让自己的嘴唇看起来闪闪发亮 150

{ 7 } 悲伤酿就依依不舍

美人每次都会认真地道别 153

{ 8 } 黑色的衣服会限制身体行动

美人约会时不会穿黑色衣服 155

An Elegant Walk

04美人的“走路方式” 159

美人全身都表现出优雅 160

{ 1 } 好像在缓坡上行走一般

美人不会向前探出头 165

{ 2 } 腿的行走方式决定了“看起来的年龄” 

美人的前后脚之间是一条直线 171

{ 3 } 风韵的基础是“腰” 

美人是从腰部开始走路的 176

{ 4 } 不要挺胸，用呼吸来塑造姿势

美人胸部的位置很高，看起来充满朝气 179

{ 5 } 手臂的挥舞方式显出风度

美人不会大步流星地去走路 182

{ 6 } 有风度的走路方式和没风度的走路方式

美人不会左右摇晃 186

{ 7 } 由视线所及的点来决定头的位置

美人望着远方走路 190

Taking Elegant Photos

05使“点赞”次数增多的美人拍照方法 195

“越拍越爱拍，变得喜欢起自己来” 196

专题二 由“谁说的”“是怎样的人”来决定价值的时代 199

{ 1 } 显个子高、显年轻、显瘦的黄金姿势

美人懂得“角度” 200

{ 2 } 根据“星状性格分析”来找到自己的魅力点

美人并不单调，要明白“自己所具有的韵味” 203

{ 3 } 困惑的时候，使用“性格全开笑容”

美人知道适合自己的“必杀笑容” 208

{ 4 } 气场是由“姿势”和“构图”构成的

美人要拿出“私人感”来 218

{ 5 } 拍照时候的“好衣服”和“坏衣服”

美人会选择和脸相称的衣服来穿 229

{ 6 } 和别人一起拍照时的动作

美人，一贯有些许狡猾 234

尾声 237