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第3周
准妈妈：还未察觉就怀孕了
身体部位的变化：卵子在输卵管中的寿命仅为12~36小时。正常男性每次射出的精子平均为3亿个，而
能到达输卵管的只有几百个，卵子通常选择其中的一个作为伙伴，一起形成受精卵。这时候准妈妈自身可能还
没什么感觉，但是身体内却在进行着一场大变革。
准妈妈的反应：准妈妈仍然没有反应。
胎宝宝：受精卵变成“小桑葚”
卵子与精子结合形成受精卵，此后24小时不断进行细胞分裂，由最初的一个细胞分裂成多个细胞，并成为一个总体积不变的球形胚泡，看起来像一个“小桑葚”。神奇的生命之旅正式拉开了序幕，男宝宝还是女宝宝，在这个时候也已定下来了。
第15~16天 胎宝宝终于来了
新生命的序幕在精子与卵子结合后，才真正拉开。精子与卵子结合后的数小时，这个细胞复制了DNA 的物质，并一分为二。从这一刻起，你就是真正的准妈妈了。
第17~18天 受精卵不断分裂
在卵子受精后，受精卵以一分为二的方式进行细胞分裂，同时在输卵管纤毛的帮助下沿输卵管向子宫移动。受精卵将在子宫腔停留3天左右，以等待着床。
第19~21天 受精卵着床
这几天，胎宝宝将会爬上自己的“小床”美美地睡一觉。此时准妈妈可能会有类似经血的污物排出，这是着床导致的轻微出血，它暗示着胎宝宝的到来。
营养与体重管理
饮食指导：补充多种维生素
补充多种维生素有助于准妈妈预防多种疾病。准妈妈多食用一些水果，如橙子、猕猴桃等，补充维生素C，可以提高身体抵抗力，为幼嫩的胚胎提供良好的生长发育环境。
营养重点：维生素C、维生素E、维生素B12
维生素C
推荐食物：猕猴桃、橙子、圣女果、香蕉、甜椒等
怀孕期间缺乏维生素C，不仅影响准妈妈对铁的吸收，易出现孕期贫血，还会引发牙龈肿胀出血、牙齿松动，并影响胎宝宝对铁的吸收，出现新生儿先天性贫血及营养不良。推荐摄入量为每日130毫克
维生素E
推荐食物：植物油、黑芝麻、核桃、葵花子、小麦胚芽
维生素E 有很强的抗氧化作用，可以预防大细胞性溶血性贫血，促进胎宝宝的良好发育，在孕早期常被用于保胎安胎。推荐摄入量为每日14毫克
维生素B12
推荐食物：牛肉、猪肝、牛奶、鱼类等
维生素B12只存在于动物食品中，其中肉和肉制品是主要来源，尤其是牛肉和动物内脏，海产品如鱼类等，以及牛奶、鸡蛋中含量也很丰富。推荐摄入量为每日2.6毫克
作者简介：
马良坤
北京协和医院妇产科主任医师、教授
2018妈妈信赖的养育图书作者
国家卫计委围产营养项目组专家
医师执业证书编码：11010000009002
她是一位拥有20年丰富孕产临床经验的医生，以扎实的专业技能和亲和力接诊每一位孕妈，解决备孕、怀孕、坐月子过程中出现的各种问题。致力于把科学的孕产知识，用亲切朴实的语言，传递给千万孕妈。
已出版《怀孕一天一页（第二版）》《协和专家孕产大百科》《怀孕顺产全程育儿》等多部孕产育儿类书籍。
范颖
北京大学首钢医院妇产科主任医师
首都医科大学硕士研究生
医师执业证书编码：110110000001629
她是一位有着20余年临床实践经验的妇产科专家，业余时间笔耕不辍，参与医学类著作的编写，致力于向广大准妈妈普及孕期知识。她希望通过本书，让准妈妈们轻松度过40周的怀孕时光。
本书以周为单位：胎宝宝每周变化，为孕妈妈展现奇妙而动人的生长景象；营养与体重管理，让准妈妈做到长胎不长肉；产检重点提示，对准妈妈关心的产检项目进行具体分析；每周胎教知识，让准妈妈和胎宝宝开心地度过孕期；孕期保健，帮准妈妈绕开误区，舒适怀孕。
这本书就像你身边的私人医生，陪伴着准妈妈从备孕开始，经历怀孕每一周，直到安全分娩，轻松度过这段不同寻常的幸福时光。
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