超级记忆力速成魔法书

第73小节 大量资料可用缩编记忆法

很多人把缩编记忆法也叫做化繁为简记忆法，运用范围非常广泛，尤其适用于要记忆较多资料的科目，如政治、历史、生物以及会计师考试资料、建造师考试资料、法律条文等，可以大大减轻大脑的记忆负担，迅速达到事半功倍的效果。

我相信很多人在记忆学习资料的时候常常会有这样的体会：一次连续记忆了大量的知识要点后，导致在复习的时候各个知识点相互“打架”，答题的时候张冠李戴。还有一种情况就是，记忆了大量的资料过后，最开始和最后面的部分通常都能很轻松地回忆出来，而中间部分几乎已经遗忘得一干二净。这是因为，运用逻辑理解式记忆的左脑在面对大量需要记忆的资料时，先记住的资料会对后记住的资料有抑制，同样，后记住的资料也会对前面记住的资料有反抑制。

美国心理学家和普兰德博士曾经做过这样一个实验，他把12个单词排成一排，让别人来记忆。最后实验结果发现，几乎没有人会记错第一个和第二个词，但从第三个词开始错误就逐渐增多了，第七、第八个词错误最高，往后又逐渐减少，而最后一个词和第一个词的正确率最高。因此，心理学家把在记忆时出现的这种现象叫做首因效应和近因效应。

那如何才能解决这个问题呢？答案很简单，在记忆大量资料的时候，采取缩编记忆法就可以了。所谓的缩编记忆法就是我们把需要记忆的大量长段资料进行通读过后，进行分析、整理出资料的基本要素以及本质，然后排列组合成简单、短小、精炼、便于记忆的熟悉句子。当要提取出记忆的材料时，只需要把组合成的句子还原回去就可以了。

运用缩编记忆法并不难，只需要掌握以下几个关键要点。

第74小节 缩编记忆法的运用要点

Point1　通读资料

拿到要记忆的资料后，首先朗读或者默读一遍，通常我选择朗读，因为人在朗读的时候，注意力会相当集中，再加上声音对大脑的刺激，会让全身70%以上的神经细胞参与大脑活动，可以让大脑皮层的抑制和兴奋过程达到相对的平衡，增强学习的效果。在缩编记忆法中，通读要记忆的资料，可以让我们准确地把握材料的内容，了解材料一些生字、生词、语句等的大概意思，让大脑思维产生丰富合理的想象，让材料的内容在心中、在眼前活起来。

Point2　找出代表

知道了资料的大概意思，就需要抓住资料的个性及特征找出能够代表其内容的一些关键的字、词。在找代表的时候，一定离不开观察、辨别和发掘这三个步骤。观察可以让我们从整体到局部都能找出代表这些资料的关键字和关键词。辨别可以让代表这些资料内容中极其相似和容易混淆的关键字和关键词一目了然。发掘针对的是那些不容易找出关键字和关键词的资料，必须要依靠人为地给予一些关键字或者关键词，以方便记忆。每个人的思维不一样，找出的关键词或者关键字也会不一样，最主要的一点就是，找出的关键词或者关键字要易于组合。

Point3　转化组合

找出代表后，我们一定要组合起来。组合的时候，一定要让这些关键词或者关键字产生联系，可以产生的联系有因果联系、顺序联系、有先到后的动态联系、也可以是由近及远的静态联系等。通过这些联系组合成我们熟悉的定理、法则、公式、人、事、地、物或者是短小、精炼、诙谐、幽默、夸张的笑话、句子、谚语等，为了方便记忆，你还可以把关键字或者关键词进行谐音转化。

Point4　复习还原

当记忆了我们组合后的资料，在应用的时候一定要把它们还原成原来的资料。还原的时候，一定要注意资料的整体性和正确性。为了保持记忆的持久性，我们必须进行有效的复习来达到巩固记忆的目的。复习的具体方法就参照前面章节中所提到的3-5-1-3-5-1六步复习法就好了。

第75小节 缩编记忆法的一般应用

在学习的过程中，总有一种类型的材料一眼看去好像都很熟悉甚至都还听说过，但要在短时间内采用机械式记忆把它们完整地记忆下来，不仅有相当大的难度，而且效率还很低下，更容易遗忘。要对这些资料轻松完成记忆，就可以采用缩编记忆法。当你熟练掌握了缩编记忆法的4个关键要点，并把它用到实际学习中，我们不仅记得快，而且还记得牢，甚至连资

料出现的顺序也不会搞错。

举例：请在2分钟内记牢下面资料。

影响气候的主要因素：洋流、地形、海陆分布、大气环流、纬度

Step1　通读一遍就知道了影响气候一共有5个最主要的因素。

Step2　从5个因素里面各选择出一个关键字，洋流选择“洋”字，地形选择“地”字，海陆分布选择“海”字，大气环流选择“大”字，纬度选择“纬”字。

Step3　把选出的5个关键字如果直接组合起来就是“洋地海大纬”。有没有更好的组合方式呢？当然有，只要对其中的“纬”字谐音转化后，重新排列一下这几个字的顺序我们就得到了一个非常棒的句子——伟（纬）大地海洋。

Step4　影响气候的主要因素直接记忆一句话“伟大地海洋”就可以了。

上面的例子我们运用缩编记忆法把记忆的内容简化了，让记忆变得简单轻松，提高了记忆的效率，同时在组合代表的时候又能充分调动我们右脑的记忆潜能，让组成的句子成为一个记忆的链条，应用的时候，只要把这个链条上的每个字还原成原来的资料就可以了。

第76小节 缩编记忆法的练习

现在你是不是有点按捺不住激动的心情，让自己的智慧充分展现一下呢？那就开始发挥你的创造力，尝试一下吧。

①记忆人类的7大智力：语言、逻辑、音乐、视觉、体能、人际、认知

找出关键字：言、逻、乐、视、能、人、认

转化组合：言（阎）逻（罗）乐师（视）能认人

记忆：人类的7大智力是因为阎罗王是乐队的师傅，能认识很多人。

②记忆唐宋八大家：韩愈、柳宗元、苏洵、苏轼、苏辙、王安石、曾巩、欧阳修

找出关键字：韩、柳、三苏、王、巩、修

转化组合：韩柳三书（苏）修王宫（巩）

记忆：韩柳拿着三本书去修一座王宫。

③记忆中国铁矿基地：鞍山、本溪、迁安、白云、攀枝花、大冶、马鞍山、石碌

找出关键字：山、本、迁、白、攀、大、马、石

转化组合：本山牵（迁）白马攀大石

记忆：本山大叔牵着一匹白色的马去攀登一块大石头。

第77小节 缩编记忆法的进阶运用

长段资料记忆的最大难点就是我们总是在反复记忆和反复遗忘之间来回徘徊，尤其是那些包含了数据的记忆资料更是如此。面对这么繁琐复杂的材料，如果能用一种更加简洁的记忆方法的话，非缩编记忆法的进阶运用莫属。直接从资料里面找出一些关键字或者关键词作线索，一一把所要记忆的资料结合起来，当我们要提取出完整资料的时候，只要结合资料中的关键字或者关键词一一回忆出来就好了。

记忆《南京条约》的主要内容：中国割让香港岛；赔偿2100万银元；开放通商口岸；协商英商的进出口关税。就这类型的考试题目来说，一般情况就是把最容易出现的几个字作为关键字或者关键词，这几个字通常是这类型题目最核心的字眼。就上题来说，“南京条约”这4个字就是最核心的字眼，只要把这4条主要的内容一一对应锁链或者串联到“南京条约”这4个字上面记忆就完成了。在锁链或者串联的过程中，为了达到更好的效果，使记忆更加生动形象，也可以对提取出来的关键字谐音转化。

“南”对应“中国割让香港岛”。我们把“南”字谐音成困难的“难”字。想象：中国要把香港岛割让给别的国家，这样做让清政府左右为难。 “京”对应“赔偿2100万两银元”，我们把“京”谐音成金子的“金”。想象：一大堆黄灿灿的金子做成了2100万两银元，全部赔偿给了侵略者。“条”对应“开放通商口岸”。想象穷凶极恶的侵略者占领香港岛并拿到了银元之后，还不满足，又跟清政府提出了“开放通商口岸”来做生意的条件，否则派兵继续打仗。“约”对应“协商英商的进出口关税”。想象前面三条清政府迫于压力全部答应了，而侵略者还让清政府签订一个契约，契约上明确规定英商的进出口关税一定要双方协商，清政府不得独自制订。

通过上面的缩编联结， “南京条约”就记忆成“难金条约”这4个字。在回忆的时候，只需要我们对应“难”“金”“条”“约”这4个关键字的联想，答案自然而然就从大脑流淌出来。

第78小节 缩编法创意歌诀

心理学家研究表明，人的记忆是以“组块”为单位，每一个组块内的信息量是相对的。一个词组可以看成一个组块，一个句子也可以看成一个组块，但组块与组块之间不是孤立的，而是可以相互联结，这点尤其在进行快速阅读训练的时候表现得非常明显。

如果学习中运用缩编法记忆法缩小记忆材料的绝对数量，再把这些缩小的资料编成歌诀来记忆，不但可以减轻大脑记忆的负担，避免遗漏，还可以通过各种编串组合，增强记忆的趣味性。

这种方法由来已久，据说周恩来总理曾把中国三十多个省、自治区、直辖市的名称编成一首七言歌诀，以便记忆：两湖两广两河山 （湖南、湖北，广东、广西，河南、河北，山东、山西）五江云贵福吉安 （江苏、浙江、江西、黑龙江、新疆，云南，贵州，福建，吉林，安徽） 西四二宁青甘陕 （西藏，四川，宁夏、辽宁，青海，甘肃，陕西）海南内台北上天

（海南岛，内蒙古，台湾，北京，上海，天津）。

还有我们非常熟悉的《节气歌》也是以歌诀的形式将二十四节气串联起来，读起来既押韵又朗朗上口，记忆起来轻松简单。二十四节气歌如下：春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连； 秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬大小寒。 每月两节日期定，最多相差一两天， 上半年来六廿一，下半年是八廿三。

那如何才能创作出简单易懂、效果显著、生动形象又不容易忘记的歌诀呢？我们必须注意以下2点：①发掘特征。在创作歌诀的时候，一定要抓住记忆材料本身的特征，反映出材料本身的基本内容。②创作的歌诀要准确自然、简洁、有节奏感、容易上口。如果在创作歌诀的时候编得不准确、不简洁，生搬硬套，不但失去了资料本来的意思，而且还会加重记忆的负担，耗费不必要的精力。

刘志华
大脑潜能思维开发培训专家，世界记忆之父托尼•博赞嫡传弟子，《新家长报》特聘智库专家，重庆电视台《崛起》栏目推荐人物，全想知识管理教育训练机构执行长。
刘老师15年来一直致力于提升记忆力和思维能力的培训与研究，经其培训的人员多达上万人，2015年12月18日，刘老师辅导的学员唐浩洋经过短短3个月的训练，便获得“世界记忆大师”称号。

《超级记忆力速成魔法书》是一本能够帮助你快速提升记忆力的魔法书，由记忆训练专家刘志华与世界记忆大师二柒联袂奉献。刘志华老师帮助你打破思维定式，轻松掌握五大超强记忆法：链式记忆法、数字记忆法、信箱记忆法、缩编记忆法和单词记忆法，让你更快更牢去记住任何需要记忆的内容，二柒为重点的文字和案例绘制了有趣有爱的漫画，帮助你秒懂超级记忆法。要提高记忆力，仅仅知道正确的方法是不够的，你还要不断地练习并坚持长期地运用。一旦你能熟练地运用超级记忆法，一定会让你终身受益，因为记忆力一旦得到提高，你就永远不会失去它。

Chapte1　你的大脑你应该做主
01　了解我们的大脑//002
02　拥有超级记忆力的3个指标//004
03　测测你的记忆力// 006
04　“我天生记忆力不好”//009
05　记不住的4个原因// 010
Chapte2　轻松开启记忆之门
06　改善不良的用脑习惯// 014
07　自信决定记忆力 //017
08　让心态保持积极状态//018
09　3种记忆模式 //020
10　艾宾浩斯遗忘曲线// 022
11　复习的3个关键要点 // 024
12　增强记忆和思维能力的3大黄金思维模式// 026
Chapte3　打破思维定式
13　提高记忆从联想发散开始//030
14　联想发散能力的3个关键要点// 031
15　什么是发散思维// 033
16　发散思维训练1　培养观察力//035
17　发散思维训练2　激发想象力//037
18　天才，首先是注意力 //039
19　注意力训练1　固点凝视法 // 041
20　注意力训练2　静坐冥想法 // 043
21　注意力训练3　舒尔特方格法 //045
22　思考从联想开始 //047
23　玫瑰花的3种联想模式// 048
24　联想开花训练 // 050
25　联想接龙训练 // 052
26　曼陀罗训练法// 054
Chapte4　链式记忆法
27　记忆资料的转换 //058
28　形象材料的转换 // 060
29　抽象材料需要转换 //062
30　抽象材料转换1　找代表物 // 063
31　抽象材料转换2　运用谐音 // 064
32　抽象材料转换3　字面展开 // 065
33　抽象材料转换4　场景想象 // 066
34　链式环扣记忆法 // 068
35　形象材料的左右脑切换 // 070
36　形象材料的锁链联结 // 072
37　形象材料的回想记忆 // 073
38　抽象材料的左右脑切换 // 074
39　抽象材料的锁链联结 // 076
40　链式环扣记忆法综合练习 // 078
41　链式串联记忆法 // 080
42　五觉感官调动训练// 081
43　链式串联记忆技巧1　五感并用// 083
44　链式串联记忆技巧2　组成故事 // 085
45　链式串联记忆技巧3　复述还原 //088
46　链式记忆关键技巧：我自己 // 090
47　文字资料第1类　知识点记忆 // 092
48　文字资料第2类　成串资料记忆 // 095
49　文字资料第3类　随机资料 // 097
50　古文古诗精确记忆 // 099
Chapte5　数字记忆法
51　数字图码记忆需转换 // 102
52　设立数字图码的4个关键法则//. 103
53　数字图码（1-25） // 105
54　数字图码（21-40） // 107
55　数字图码（41-60） // 109
56　数字图码（61-80） // 111
57　数字编码（81-100）// 113
58　数字图码（01-0） // 115
59　数字资料整体谐音转换记忆原则1// 116
60　数字资料整体谐音转换记忆原则2// 118
61　长段数据资料记忆 // 120
62　数据与文字材料记忆 // 124
63　数据资料的综合记忆运用 // 126
Chapte6　信箱记忆法
64　信箱记忆法的关键要点1// 130
65　信箱记忆法的关键要点2和3 //132
66　位置信箱的创造 //134
67　位置信箱的具体应用 // 136
68　身体信箱的运用 // 138
69　生肖信箱的运用 // 140
70　人物信箱的运用 // 142
71　信箱扩展运用1 // 144
72　信箱扩展运用2 // 146
Chapte7　缩编记忆法
73　大量资料可用缩编记忆法 // 150
74　缩编记忆法的运用要点 // 151
75　缩编记忆法的一般应用 // 153
76　缩编记忆法的练习 //155
77　缩编记忆法的进阶运用 // 157
78　缩编法创意歌诀 // 158
79　创意歌诀的文科运用 // 159
80　创意歌诀的理科运用 // 160
81　融会贯通全记牢 // 161
Chapte8　英语单词记忆法 // 163
82　成为英语达人的两大关键 // 164
83　英语学习的3个基本法则 // 166
84　记忆英文单词的6个步骤 // 168
85　思维图析单词记忆法 // 170
86　26个字母及常见双字母的图码标签 // 171
87　思维图析法其他关键要点 // 173
88　思维图析法练习 // 175
89　数据转化单词记忆法 // 177
90　数据转化法练习 //178
91　组合联想单词记忆法 // 180
92　三字经单词批量记忆法 // 182
93　三字经单词批量记忆法练习 // 184
Chapte9　获取最强大脑
94　21天养成法 // 190
95　逃离记忆训练的误区 // 192
96　记忆终极大测试 // 194