中国传统养生(单色版)(防伪标)(附学习卡)

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  • 商品名称:中国传统养生(单色版)(防伪标)(附学习卡)
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精彩书摘:
    (二)唾液的作用
    人体有三对唾液腺:腮腺,颌下腺和舌下腺。其作用大概有如下几个方面:
    1.帮助消化
    唾液里含有淀粉酶,能使食物中的淀粉分解为麦芽糖,再进一步分解为葡萄糖,唾液不仅帮助消化,还有中和胃酸,修补胃粘膜等作用。
    2.保护作用
    唾液有清洗口腔。保护牙齿的作用。它有消毒作用,能杀灭产生齿垢的细菌,还能溶解对牙齿有害的糖,对牙齿起洗涤作用。
    3.解毒作用
    现代研究证实,每一口饭细嚼30秒,使唾液与食物充分融合,通过口腔里的化学变化,能使致癌物质毒性失灵。这种功能被誉为“天然的防癌剂”。
    4.抗衰老作用
    漱津咽唾的确能帮助消化、保护牙齿使人保持健康,延长寿命。随着科学的发展,人们对唾液的奥秘有了更深化的认识。现代研究发现,唾液中还含有分泌型免疫球蛋白、氨基酸、多种酶、多种维生素、唾液腺激素等物质。这些化学物质直接参与机体的多种代谢和发育生长过程,增强免疫机能,能预防疾病。唾液中的唾液腺激素还具有抗衰老作用。
    5.防病治病
    早在两千多年前,古人就懂得用咽津祛病强身,防病治病。运用咽唾养生法,可以达到补虚劳,令人强壮的效果。
    6.促使伤口愈合
    现代研究又发现,哺乳动物的唾液中都有一种“表皮生长因子”,这种因子能促使受伤处细胞增加,并以某种方式促进伤口周围毛细血管的形成,加速伤口愈合。
    (三)漱津咽唾的方法
    咽唾的方法大致可分为两种。咽唾常配合叩齿进行,具体做法,至叩齿之后,用舌头搅动口齿,一般是围绕牙齿,先左后右,先外后内,先上后下,依次轻轻搅动30次,用力要柔和自然,然后舌抵上腭部以聚津液,待唾液增多时再鼓腮含漱10余次,最后分三口徐徐咽下,并以急念送到脐下丹田处为佳。另外一种方法是在做气功时,配合咽唾养生法。端坐,排除杂念,舌抵上腭,牙关紧闭,调息人静之后,唾液源源而来,待到唾液满口时,低头缓缓咽下,并以意念送到丹田。
    漱津咽唾养生法,简而易行,长期坚持,可使人精神常留,气足神旺,容貌不枯,耳目聪明,从而达到老而不衰,延年益寿的目的。
内容简介:
    《中国传统养生(单色版)》主要讲述了中国传统养生文化融各种防病、治病、健身、修炼方法于一体,它以中国哲学为理论基础,汇集道、儒、佛、医、武的思想精华,不仅具有健身延年的实用价值,而且映射出中华民族文化品格、民族心理、思维方式的特色。中国传统养生,其来源范围之广、内容之多,令人目不暇接。了解中国传统养生文化,旨在表述养生对人类生命全方位的影响。它是一门学问,是一门中国的传统学问,有理论也有方法。这门古老的学问,目前正在焕发新的活力,也越来越受到人们的重视。养生要养好,一鳞半爪地学习一些养生方法是不够的,必须懂得养生理论,理解其思想真谛。
目录:
绪论
第1章 养生学概述
第一节 养生学的原理
第二节 养生与运动

第2章 传统导引
第一节 导引的理论基础
第二节 导引养生的功法

第3章 平阴阳 调刚柔
第一节 “尽性立命”的太极功法
第二节 “静里乾坤”的呼吸功

第4章 运动养生功
第一节 活络筋骨的腰腿功
第二节 强身健体的调养功

第5章 修持养生功
第一节 刚柔相济的舞蹈
第二节 练神畅志的体操

第6章 传统世俗养生法
第一节 四时养生法
第二节 生活起居养生法

第7章 养生按摩与保健
第一节 养生按摩
第二节 养生保健
附录 名家养生经验
参考文献
后记
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