- 规格参数
- 产品介绍
- 商品评价
- 包装清单
- 售后服务
- 常见问题
丹尼尔·福特(Daniel Ford)曾经是久坐族的资深一员,但他偶尔也会穿上运动服。当他第yi次开始跑步的时候,他跑了不到几百米就筋疲力尽了。两年后,他成功地完成了在南非开普敦著名的两场双洋超级马拉松,全程56公里(35英里)。他的健身生涯也有着类似的经历:尽管第yi次健身的时候他还是个连使用重量训练器械都不知道的家伙,但是不需几个月,他就可以跟得上私人教练的训练进程——他的私人教练是前海军体育教练。
亚当·迪克森(Adam Dickson)毕生投身于健身事业者。2004年,其因突发脑癫痫而入院治疗,癫痫阻断其腿部血液循环,使其终身残疾。自此之后,他多次参加铁人三项赛、水陆铁人两项赛和艰苦的越野铁人两项赛。2006年,他参加完伦敦马拉松比赛后,紧接着参加了半程铁人三项赛。一年后,他在英国铁人三项赛中取得了14小时50分钟的骄人战绩。
罗素·墨菲(Russell Murphy),运动心理学家、本书的心理顾问。他经常与体育人士合作,包括为跑步者、高尔夫球手和足球运动员提供咨询服务。作为世界催眠治疗师联合会的一员,他还就主要大公司的推动问题发表看法,并开展了戒烟、体重管理、缺乏信心、恐惧症和其他问题的治疗方案。
《12周科学骑行指南》以周为基础,每周一部分,共分为12部分。每一部分包括简短的概述(讲述这一周需要重点关注的内容),在上一周末阅读这部分内容可以有足够的准备、消化时间。接下来是本周的训练计划、目标、取得的成绩,涵盖饮食、精神、睡眠等内容。通过12周循序渐进地训练,最终达成目标,轻松骑行25公里。
1.承诺挑战:您需要告诉大家您的计划……
2.正式开始骑行:到目前为止,一切顺利。现在,您做好了思想准备,行动起来吧……
3.好好休息,充分拉伸:睡眠充足、经常拉伸、不锻炼的日子好好休息……
4.让骑行成为习惯:不知不觉,骑行已成为您生活中不可或缺的一部分……
5.享受平稳的骑行:把注意力集中在脚下的踏板上, 充分享受骑行……
6.健身有益:相信潜意识,锻炼益处多多……
7.距离成功越来越近:回顾之前的每一步,祝贺自己坚持到了现在……
8.想象成功:想象自己轻松完成25千米骑行时的场景……
9.终点就在前方:朝向终点冲刺……
10.专注目标:不要过度自信,有时过度自信会让人功亏一篑……
11.放松:挑战在即,您可以放松下来……
12.向着目标出发:十余周的艰苦锻炼后,您已做好准备……
13.接下来做什么?想一想未来的锻炼
注:本站商品信息均来自于厂商,其真实性、准确性和合法性由信息拥有者(厂商)负责。本站不提供任何保证,并不承担任何法律责任。
由本网站发货的订单,在订单发货之前可以修改,打开“订单详情”页面,若已经出现物流信息,则表示订单无法修改。
您可以通过以下方法获取商品的到货时间:若商品页面中,显示“无货”时:商品具体的到货时间是无法确定的,您可以通过商品页面的“到货通知”功能获得商品到货提醒。
如订单处于暂停状态,进入“我的订单"页面,找到要取消的订单,点击“取消订单”按钮,若已经有物流信息,则不能取消订单。
本网站所售商品都是正品行货,均开具正规发票(图书商品用户自由选择是否开发票),发票金额含配送费金额,另有说明的除外。
在商品页面右则,您可以看到卖家信息,点击“联系客服”按钮,咨询卖家的在线客服人员,您也可以直接致电。
同个订单购买多个商品可能会分为一个以上包裹发出,可能不会同时送达,建议您耐心等待1-2天,如未收到,本网站自营商品可直接联系标准查询网在线客服。
登陆网站,进入“我的订单”,点击客户服务下的返修/退换货或商品右则的申请返修/退换货,出现返修及退换货首页,点击“申请”即可操作退换货及返修,提交成功后请耐心等待,由专业的售后工作人员受理您的申请。
一般情况下,退货处理周期(不包含检测时间):自接收到问题商品之日起 7 日之内为您处理完成,各支付方式退款时间请点击查阅退款多久可以到账; 换货处理周期:自接收到问题商品之日起 15 日之内为您处理完成。
首页 | 关于我们 | 联系我们| 友情链接| 手机商城| 企业文化| 帮助中心|
© 2016-2024 标准查询网 版权所有,并保留所有权利。联系地址: 海淀区后屯南路26号专家国际公馆5-20室 Tel: 010-62993931 E-mail: 2591325828@qq.com
ICP备案证书号 : 京ICP备09034504号
好评度